Sun. Nov 28th, 2021

Day: November 19, 2021

မသိလိုက်မသိဖာသာလုပ်မိနေတဲ့ ကျန်းမာရေးအတွက်မကောင်းတဲ့အပြုအမူများ

Zawgyi ေရာဂါဘယေတြမ်ားစြာရွိပါတယ္။ ကူးစက္ေရာဂါ၊ မကူးစက္ႏိုင္တဲ့ေရာဂါ၊ နာတာရွည္ေရာဂါ စသည္ျဖင့္ အုပ္စုေတြအမ်ိဳးမ်ိဳးခြဲျခားႏိုင္တယ္။ ေရာဂါေတြျဖစ္ရတဲ့အေၾကာင္းအရင္းေတြထဲမွာ ကြၽန္ေတာ္တို႔ေန႔စဥ္ ကိုယ့္ကိုယ္ကို သတိမထားမိဘဲ အမွတ္တမဲ့ လုပ္မိေနတဲ့ အျပဴအမူေတြလည္းအမ်ားႀကီးရွိေနပါတယ္။ ဒီအထဲကမွ ေတြ႕ရမ်ားတဲ့ တခ်ိဳကို႔ေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါတယ္။ လက္ဆစ္ခ်ိဳးတတ္သူ – လက္ဆစ္ေတြအေၾကာင္းမရွိဘဲ…

ထိပ်ပြောင်တဲ့နေရာမှာဆံပင်ပြန်ပေါက်လာစေမယ့်သဘာဝနည်းလမ်း

Zawgyi ထိပ္ေျပာင္တဲ့ေနရာမွာဆံပင္ျပန္ေပါက္လာေစမယ့္သဘာဝနည္းလမ္ အသက္ႀကီးလာရင္ ထိပ္ေျပာင္တာမ်ိဳး ျဖစ္ေလ့ရွိတာပါပဲ။ ဒီလိုထိပ္ေျပာင္တဲ့ေနရာမွာ ဆံပင္ျပန္ေပါက္လာေစဖို႔ ကူညီေပးမယ့္ သဘာဝနည္းလမ္းကို မွ်ေဝေပးခ်င္ပါတယ္။ နည္းလမ္းေတြအမ်ားႀကီးရွိတဲ့ထဲကမွ လူတိုင္းလုပ္ရတာ အဆင္ေျပမယ့္နည္းလမ္းတခ်ိဳ႕ကို ေ႐ြးၿပီး ေျပာျပေပးလိုက္ပါတယ္။ ကိုယ္ႀကိဳက္တဲ့ နည္းလမ္းတစ္မ်ိဳးကို ေ႐ြးလုပ္လို႔ရပါတယ္။ အသက္ငယ္ၿပီး ဆံပင္အရမ္းကြၽတ္လို႔…

ကလေးငယ်များနဲ့ ဆေ း လိ ပ်ငွေ့ အ န္တ ရာ ယ်

Zawgyi လူႀကီးမ်ားရဲ႕ က်န္းမာေရးကိုပင္ ထိခိုက္ေစႏိုင္ေသာ ေဆးလိပ္ေသာက္ျခင္း ေဆးလိပ္ေငြ႕ရႈရႈိက္မိျခင္းသည္ အ႐ြယ္မေရာက္ေသးေသာ ကေလးငယ္မ်ားတြင္ပိုမို ဆို႐ြားစြာထိခိုက္ ေစႏိုင္ပါတယ္။ ကေလးငယ္ေလးမ်ား ေဆးလိပ္ေငြ႕ကို ရႈရႈိက္မိေသာအခါ ကာလတိုတြင္ လည္ေခ်ာင္းနာျခင္း၊ ေခ်ာင္းဆိုးျခင္း၊ ေမာပန္းလြယ္ျခင္း၊အသက္ရႈလမ္းေၾကာင္းဆိုင္ရာေရာဂါမ်ား၊ အာ႐ုံေၾကာဆိုင္ရာေရာဂါမ်ား၊ အဆုတ္ေရာင္ျခင္း စသည့္ေရာဂါမ်ား…

သွား တို က် တံ နဲ့ ပ တ် သ က် ပြီး ကြော က် မ က် ဖွ ယ် ကေ ာင်း တဲ့ အ ချ က်

Zawgyi မနက္ခင္း အိပ္ရာထၿပီးေနာက္ ဒါမွမဟုတ္ ညအိပ္ရာမဝင္မီ သြားတိုက္လွမ္းယူတဲ့အခါ သြားတိုက္တံမွာ ေရာဂါပိုးပါႏိုင္ေၾကာင္း ကြၽႏုပ္တို႔ ေကာင္းေကာင္းသေဘာမသိၾကပါဘူး။ သုံးၿပီးသား သြားတိုက္တံေတြမွာ ကူးစက္ေရာဂါျဖစ္ေစႏိုင္ၿပီး သာမာန္မ်က္စိနဲ႔ မျမင္ရတဲ့ ပိုးမႊားေတြ၊ ဗိုင္းရပ္စ္ေတြနဲ႔ ဘက္တီးရီးယားေတြ ပါဝင္ပါတယ္။ မသန႔္ရွင္းတဲ့…

ယ နေ့ ခေ တ် လူ င ယ် တွေ မ သိ ကြ တော့ တဲ့ ဘိ လ ပ် မြေ နှ င့် သံ ချော င်း တွ က် န ည်း

Zawgyi ဘိလပ္ေျမ အုတ္သဲေက်ာက္ ဘယ္ေလာက္ကုန္မလဲေမးတတ္လို႔ အၾကမ္းတြက္လို႔ရေအာင္ပါ။ ျမန္မာျပည္ ေဆာက္လုပ္ေရးမွာ က်င္းနဲ႔ ေျပာၾကပါတယ္။ကုဗက်င္းနဲ စကြဲယားက်င္း ဆိုၿပီးရွိပါတယ္။ “ကုဗက်င္း” ကုဗက်င္းက အလ်ား အနံ အျမင့္ ၃ ခု ေျမႇာက္တာပါ။ ၃…

နှလုံး ပုံမှန်အလုပ်မလုပ်ကြောင်းပြောပြနေတဲ့ ရှေ့ပြေး လ က္ခ ဏ ာ ရ ပ်များ

Zawgyi ေရာဂါထိန္းခ်ဳပ္ေရးႏွင့္ ကာကြယ္တားဆီးေရးစင္တာရဲ႕အဆိုအရ အေမရိကန္ႏိုင္ငံမွာ ႏွစ္စဥ္လူေပါင္း ၆သိန္း ၁ေသာင္းဝန္းက်င္ဟာ ႏွလုံးေရာဂါေၾကာင့္ေသဆုံးၾကတယ္လို႔ ဆိုပါတယ္။ ဘာေၾကာင့္ ဒီလိုႏွစ္စဥ္ေသဆုံးရလဲဆိုတာေတာ့ ႏွလုံးစနစ္တက်အလုပ္မလုပ္မွန္းကို သတိမထားမိလို႔ပဲျဖစ္ပါတယ္။ ၁။ လက္ေမာင္းႂကြက္သားနာက်င္ျခင္း အမ်ိဳးသမီးေရာ အမ်ိဳးသားပါ ႏွစ္ဦးစလုံး နာက်င္ေလ့ရွိၿပီး အမ်ိဳးသားမ်ားအေနနဲ႔…

အားနာပါတယ် အဖေ ခလုတ်တိုက်ရင်တောင် ” အမေ” လို့ပဲ အော်မိတယ်

Zawgyi အေဖျဖစ္သူက ေက်ာင္းကို လာပါတယ္ ။ ကူလီသမား တစ္ေယာက္ မို႔ အေဖအဝတ္စားေတြမွာ မီးေသြးေတြ ေပက်ံ႕ေနတာေပါ့ ဆရာမျဖစ္သူက ေဟမန္ေလးကို ” သမီး ဟိုမွာ . . ေက်ာင္းမွာ ေရွ႕မွာ…

ချေ ာင်း ဆိုး၊ ရ င် ကြ ပ်၊ သ လိ ပ် က ပ် သူ များ ချ က် ချင်း သေ ာက် ချ က် ချ င် းပျော က် စေ မ ည့် ဆေး နည်း

Zawgyi ေခ်ာင္းဆိုး၊ ရင္ၾကပ္၊ သလိပ္ကပ္သူမ်ား ခ်က္ခ်င္းေသာက္ ခ်က္ခ်င္းေပ်ာက္ေစမည့္ ေဆးနည္းတစ္ခုမိတ္ေဆြတို႔အတြက္တင္ျပေပးလိုက္ပါတယ္ ေခ်ာင္းဆိုး ရင္ၾကပ္ သလိတ္ကပ္ဘာေၾကာင့္ ေခ်ာင္းဆိုးဆိုး ရင္ၾကပ္ၾကပ္ ပဲပင္ေပါက္ ရွိရင္ အ ဆင္ေျပတယ္ဗ် ညအိပ္ယာဝင္ မနက္ အိပ္ယာထ ႏွစ္ႀကိမ္…

သင့်ခန္ဓာကိုယ်က အ ဆိ ပ်အ ပု တ် တွေကို ရှင်းစေမယ့် သဘာဝဆေးနည်း

Zawgyi သင့္ခႏၶာကိုယ္က အဆိပ္အပုပ္ေတြကို ရွင္းေစမယ့္ သဘာဝေဆးနည္း အသည္းကိုေဆးျခင္း တစ္ပတ္တစ္ႀကိမ္ အဆိပ္အပုပ္ထုတ္တဲ့အစီအစဥ္အရအခုအပတ္မွာ အလွည့္က်တာကေတာ့ အသည္းကိုေဆးဖို႔ပဲျဖစ္ပါတယ္။ ခႏၶာကိုယ္မွာအသည္းဟာ အေရးႀကီးတဲ့အဂၤါတစ္ခုျဖစ္သလိုအလုပ္အမ်ားဆုံး ေသာကလီစာလည္းျဖစ္ပါတယ္။ စားအမွ်အစာေတြက အဆိပ္ေတြကိုေျဖေပးရပါတယ္။ ေန႔စဥ္စားေနတဲ့အစာေတြထဲမွာ အဆိပ္ေတြကအမ်ားႀကီးပဲ။ ဒါေၾကာင့္အသည္းေကာင္းဖို႔သိပ္အေရးႀကီးပါတယ္။ အသည္းကိုေဆးဖို႔အေကာင္းဆုံး ကေတာ့မန္က်ည္းေဖ်ာ္ရည္ျဖစ္ပါတယ္။မန္က်ည္းသီးဟာအသည္းအတြက္သဘာဝကေပးထားတဲ့ေဆး…

ကွမ်းယာကြိုက်တတ်သူများ ကျောက်ကပ်ဆးဖို့အတွက် မုန်လာဥဖြူ တစ်ဥ

Zawgyi မုန္လာဥျဖဴ တစ္လုံးနဲ႔ ေက်ာက္ကပ္အလြယ္ေဆးၾကမယ္ ေက်ာက္ကပ္ေရာင္သည္ျဖစ္ေစ ေက်ာက္ကပ္ေက်ာက္တည္သည္ျဖစ္ေစ ေက်ာက္ကပ္ေၾကာင့္ ခါးနာ ခါးကိုက္ျခင္း ႏႉံးခ်ိ ေအာ့အန္ျခင္းမ်ား အတြက္။ မုန္လာဥျဖဴ တစ္လုံးကို သန႔္စင္စြာေဆးေၾကာၿပီး ေရအနည္းထည့္၍ ႀကိတ္ေခ်ပါ၊ အဖတ္မ်ားစစ္ထုတ္ၿပီး အရည္ကိုေသာက္လိုက္ပါ။ ၎ႀကိတ္ရည္…