“မည်းညစ်နေတဲ့ ချိုင်းကြားအသားအရေကို ပြန်လည်ဖြူဝင်းလာစေမယ့် သဘာဝနည်းလမ်းများ”

Zawgyi ျဖင့္ဖတ္ပါ

မည္းညစ္ေနတဲ့ ခ်ိဳင္းၾကားအသားအေရကို ျပန္လည္ျဖဴဝင္းလာေစမယ့္ သဘာဝနည္းလမ္းမ်ား

ခ်ိဳင္းအသားအေရ မည္းညစ္တယ္ ဆိုတာဟာ ေပါ့ေသးေသးထားရမယ့္ ကိစၥတစ္ခု မဟုတ္ပါဘူး။

အသားအေရနဲ႔ပတ္သက္တဲ့ ျပႆနာေတြကို မၾကာခဏ ျဖစ္လာေစႏိုင္ၿပီး

အသားအေရကိုလည္း မည္းညစ္ညစ္နဲ႔ ထူထူႀကီးျဖစ္ေစလို႔ လူအမ်ားအျမင္မွာ အင္မတန္ အက်ည္းတန္ ေစႏိုင္ပါတယ္။

ကိုယ္ကလက္ျပတ္ေလးေတြ ညဝတ္ၿပီးေတာ့ လွလွပပ သြားလာခ်င္ေပမယ့္လည္း

ဒီလိုမ်ိဳးခ်ိဳင္းၾကား အသားအေရေၾကာင့္ ဘယ္မွမသြားရဲ၊ ဘာမွမဝတ္ရဲ ျဖစ္ေန ရၿပီေပါ့။

ဒါဆိုရင္ ဒီလိုျပႆနာဆိုးႀကီးကို ေျဖရွင္းဖို႔ အတြက္ နည္းလမ္းေကာင္းေလးေတြ မရွိေတာ့ဘူးလားလို႔ ေမးလာခဲ့မယ္ဆိုရင္ေတာ့

အလြယ္တကူျပဳလုပ္ႏိုင္တဲ့ နည္းလမ္းေလးေတြ ရွိတာေပါ့ ဆိုၿပီး ျပန္ေျဖေပးခ်င္ပါတယ္။

၁။ ပန္းသီးရွာလကာရည္ ႏွင့္ မုန႔္ဖုတ္ဆိုဒါ

လိုအပ္သည့္ပစၥည္းမ်ား

ပန္းသီးရွာလကာရည္ – လက္ဖက္ရည္ဇြန္း ၂ ဇြန္း

မုန႔္ဖုတ္ဆိုဒါ – လက္ဖက္ရည္ဇြန္း ၂ ဇြန္း

ျပင္ဆင္ျပဳလုပ္နည္း

ပန္းသီးရွာလကာရည္ကို မုန႔္ဖုတ္ဆိုဒါႏွင့္ေရာစပ္ေပးမယ္ဆိုရင္ အျမဳပ္ေလးေတြထလာပါလိမ့္မယ္။

အျမဳပ္ေလးေတြ တျဖည္းျဖည္းေပ်ာက္သြားသည့္အခါ ရလာတဲ့အႏွစ္ကို ခ်ိဳင္းၾကားအသားအေရမွာလိမ္းေပးလိုက္ကာ ေျခာက္ေအာင္ထားပါ။

ေျခာက္ၿပီးလို႔မိနစ္အနည္းငယ္ထပ္မံထားရွိၿပီးရင္ ေရေအးေအးကနဲ႔ ေဆးေၾကာကာ အဝတ္နဲ႔ေျခာက္ေအာင္သုတ္ပါ။

တစ္ပတ္လွ်င္ ၃ ႀကိမ္ျပဳလုပ္ေပးရပါမယ္။

၂။ ႏြားႏို႔၊ နႏြင္း၊ ပ်ားရည္

လိုအပ္သည့္ပစၥည္းမ်ား

ႏြားႏို႔ – စားပြဲတင္ဇြန္း ၁ ဇြန္း

နႏြင္းမႈန႔္ – လက္ဖက္ရည္ဇြန္း ၁ ဇြန္း

ပ်ားရည္ – လက္ဖက္ရည္ဇြန္း ၁ ဇြန္း

ျပင္ဆင္ျပဳလုပ္နည္း

ပါဝင္ပစၥည္းအားလုံးကိုေရာစပ္ကာ ခ်ိဳင္းအသားအေရမွာလိမ္းေပးလိုက္ပါ။

ေျခာက္ေအာင္ထားေပးၿပီး ေရနဲ႔သန႔္စင္ေပးလိုက္ပါ။ တစ္ပတ္လွ်င္ ၃ ႀကိမ္ျပဳလုပ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။

၃။ သၾကားအညိဳ ႏွင့္ သံလြင္ဆီ

ပါဝင္ပစၥည္းမ်ား

သၾကားအညိဳ – စားပြဲတင္ဇြန္း ၃ ဇြန္း

သံလြင္ဆီစစ္စစ္ – စားပြဲတင္ဇြန္း ၂ ဇြန္း

ျပင္ဆင္ျပဳလုပ္ပုံ

အကုန္လုံးကိုေသခ်ာေရာစပ္၍ ခ်ိဳင္းၾကားအသားအေရမွာ ၂ မိနစ္ေလာက္ ေခ်းခြၽတ္ေပးကာ ၅ မိနစ္ထားေပးပါ။

အခ်ိန္ျပည့္ပါက ၾကက္သီးေႏြးထ႐ုံေရျဖင့္ ေဆးေၾကာသန႔္စင္ႏိုင္ပါတယ္။

ၿပီးရင္ေတာ့ တဘက္ေလးနဲ႔ ေျခာက္ေအာင္သုတ္ေပးလိုက္ပါ။

တစ္ပတ္လွ်င္ ႏွစ္ႀကိမ္လုပ္ေပးရပါမယ္။

၄။ အာလူး

အာလူးအလုံးေသးေလးတစ္လုံးကို အခြံခြာ၍ ႀကိတ္လိုက္ပါ။

အရည္ညႇစ္ယူ၍ ခ်ိဳင္းမွာလိမ္းေပးလိုက္ပါ။

၁၅ မိနစ္ထားေပး၍ ေရေအးေအးနဲ႔သန႔္စင္ေပးပါ။

တစ္ေန႔တစ္ႀကိမ္ မနက္တစ္ခါ ညမအိပ္ခင္တစ္ခါ ျပဳလုပ္ေပးပါ။

မည္းညစ္ေနတဲ့ ခ်ိဳင္းၾကားအသားအေရကို ျပန္လည္ျဖဴဝင္းလာေစမယ့္ သဘာဝနည္းလမ္းမ်ား

မည္းညစ္ေနတဲ့ ခ်ိဳင္းၾကားအသားအေရကို ျပန္လည္ျဖဴဝင္းလာေစမယ့္ သဘာဝနည္းလမ္းမ်ား

ခ်ိဳင္းအသားအေရ မည္းညစ္တယ္ ဆိုတာဟာ ေပါ့ေသးေသးထားရမယ့္ ကိစၥတစ္ခု မဟုတ္ပါဘူး။

အသားအေရနဲ႔ပတ္သက္တဲ့ ျပႆနာေတြကို မၾကာခဏ ျဖစ္လာေစႏိုင္ၿပီး

အသားအေရကိုလည္း မည္းညစ္ညစ္နဲ႔ ထူထူႀကီးျဖစ္ေစလို႔ လူအမ်ားအျမင္မွာ အင္မတန္ အက်ည္းတန္ ေစႏိုင္ပါတယ္။

ကိုယ္ကလက္ျပတ္ေလးေတြ ညဝတ္ၿပီးေတာ့ လွလွပပ သြားလာခ်င္ေပမယ့္လည္း

ဒီလိုမ်ိဳးခ်ိဳင္းၾကား အသားအေရေၾကာင့္ ဘယ္မွမသြားရဲ၊ ဘာမွမဝတ္ရဲ ျဖစ္ေန ရၿပီေပါ့။

ဒါဆိုရင္ ဒီလိုျပႆနာဆိုးႀကီးကို ေျဖရွင္းဖို႔ အတြက္ နည္းလမ္းေကာင္းေလးေတြ မရွိေတာ့ဘူးလားလို႔ ေမးလာခဲ့မယ္ဆိုရင္ေတာ့

အလြယ္တကူျပဳလုပ္ႏိုင္တဲ့ နည္းလမ္းေလးေတြ ရွိတာေပါ့ ဆိုၿပီး ျပန္ေျဖေပးခ်င္ပါတယ္။

၁။ ပန္းသီးရွာလကာရည္ ႏွင့္ မုန႔္ဖုတ္ဆိုဒါ

လိုအပ္သည့္ပစၥည္းမ်ား

ပန္းသီးရွာလကာရည္ – လက္ဖက္ရည္ဇြန္း ၂ ဇြန္း

မုန႔္ဖုတ္ဆိုဒါ – လက္ဖက္ရည္ဇြန္း ၂ ဇြန္း

ျပင္ဆင္ျပဳလုပ္နည္း

ပန္းသီးရွာလကာရည္ကို မုန႔္ဖုတ္ဆိုဒါႏွင့္ေရာစပ္ေပးမယ္ဆိုရင္ အျမဳပ္ေလးေတြထလာပါလိမ့္မယ္။

အျမဳပ္ေလးေတြ တျဖည္းျဖည္းေပ်ာက္သြားသည့္အခါ ရလာတဲ့အႏွစ္ကို ခ်ိဳင္းၾကားအသားအေရမွာလိမ္းေပးလိုက္ကာ ေျခာက္ေအာင္ထားပါ။

ေျခာက္ၿပီးလို႔မိနစ္အနည္းငယ္ထပ္မံထားရွိၿပီးရင္ ေရေအးေအးကနဲ႔ ေဆးေၾကာကာ အဝတ္နဲ႔ေျခာက္ေအာင္သုတ္ပါ။

တစ္ပတ္လွ်င္ ၃ ႀကိမ္ျပဳလုပ္ေပးရပါမယ္။

၂။ ႏြားႏို႔၊ နႏြင္း၊ ပ်ားရည္

လိုအပ္သည့္ပစၥည္းမ်ား

ႏြားႏို႔ – စားပြဲတင္ဇြန္း ၁ ဇြန္း

နႏြင္းမႈန႔္ – လက္ဖက္ရည္ဇြန္း ၁ ဇြန္း

ပ်ားရည္ – လက္ဖက္ရည္ဇြန္း ၁ ဇြန္း

ျပင္ဆင္ျပဳလုပ္နည္း

ပါဝင္ပစၥည္းအားလုံးကိုေရာစပ္ကာ ခ်ိဳင္းအသားအေရမွာလိမ္းေပးလိုက္ပါ။

ေျခာက္ေအာင္ထားေပးၿပီး ေရနဲ႔သန႔္စင္ေပးလိုက္ပါ။ တစ္ပတ္လွ်င္ ၃ ႀကိမ္ျပဳလုပ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။

၃။ သၾကားအညိဳ ႏွင့္ သံလြင္ဆီ

ပါဝင္ပစၥည္းမ်ား

သၾကားအညိဳ – စားပြဲတင္ဇြန္း ၃ ဇြန္း

သံလြင္ဆီစစ္စစ္ – စားပြဲတင္ဇြန္း ၂ ဇြန္း

ျပင္ဆင္ျပဳလုပ္ပုံ

အကုန္လုံးကိုေသခ်ာေရာစပ္၍ ခ်ိဳင္းၾကားအသားအေရမွာ ၂ မိနစ္ေလာက္ ေခ်းခြၽတ္ေပးကာ ၅ မိနစ္ထားေပးပါ။

အခ်ိန္ျပည့္ပါက ၾကက္သီးေႏြးထ႐ုံေရျဖင့္ ေဆးေၾကာသန႔္စင္ႏိုင္ပါတယ္။

ၿပီးရင္ေတာ့ တဘက္ေလးနဲ႔ ေျခာက္ေအာင္သုတ္ေပးလိုက္ပါ။

တစ္ပတ္လွ်င္ ႏွစ္ႀကိမ္လုပ္ေပးရပါမယ္။

၄။ အာလူး

အာလူးအလုံးေသးေလးတစ္လုံးကို အခြံခြာ၍ ႀကိတ္လိုက္ပါ။

အရည္ညႇစ္ယူ၍ ခ်ိဳင္းမွာလိမ္းေပးလိုက္ပါ။

၁၅ မိနစ္ထားေပး၍ ေရေအးေအးနဲ႔သန႔္စင္ေပးပါ။

တစ္ေန႔တစ္ႀကိမ္ မနက္တစ္ခါ ညမအိပ္ခင္တစ္ခါ ျပဳလုပ္ေပးပါ။

မႈရင္းတင္သူအားေလးစားစြာျဖင့္ ခရက္ဒစ္ေပးပါသည္။။

ေလးစားစြာျဖင့္

ထိန္ဝင္း

Unicode ဖြင့်ဖတ်ပါ

မည်းညစ်နေတဲ့ ချိုင်းကြားအသားအရေကို ပြန်လည်ဖြူဝင်းလာစေမယ့် သဘာဝနည်းလမ်းများ

ချိုင်းအသားအရေ မည်းညစ်တယ် ဆိုတာဟာ ပေါ့သေးသေးထားရမယ့် ကိစ္စတစ်ခု မဟုတ်ပါဘူး။

အသားအရေနဲ့ပတ်သက်တဲ့ ပြဿနာတွေကို မကြာခဏ ဖြစ်လာစေနိုင်ပြီး

အသားအရေကိုလည်း မည်းညစ်ညစ်နဲ့ ထူထူကြီးဖြစ်စေလို့ လူအများအမြင်မှာ အင်မတန် အကျည်းတန် စေနိုင်ပါတယ်။

ကိုယ်ကလက်ပြတ်လေးတွေ ညဝတ်ပြီးတော့ လှလှပပ သွားလာချင်ပေမယ့်လည်း

ဒီလိုမျိုးချိုင်းကြား အသားအရေကြောင့် ဘယ်မှမသွားရဲ၊ ဘာမှမဝတ်ရဲ ဖြစ်နေ ရပြီပေါ့။

ဒါဆိုရင် ဒီလိုပြဿနာဆိုးကြီးကို ဖြေရှင်းဖို့ အတွက် နည်းလမ်းကောင်းလေးတွေ မရှိတော့ဘူးလားလို့ မေးလာခဲ့မယ်ဆိုရင်တော့

အလွယ်တကူပြုလုပ်နိုင်တဲ့ နည်းလမ်းလေးတွေ ရှိတာပေါ့ ဆိုပြီး ပြန်ဖြေပေးချင်ပါတယ်။

၁။ ပန်းသီးရှာလကာရည် နှင့် မုန့်ဖုတ်ဆိုဒါ

လိုအပ်သည့်ပစ္စည်းများ

ပန်းသီးရှာလကာရည် – လက်ဖက်ရည်ဇွန်း ၂ ဇွန်း

မုန့်ဖုတ်ဆိုဒါ – လက်ဖက်ရည်ဇွန်း ၂ ဇွန်း

ပြင်ဆင်ပြုလုပ်နည်း

ပန်းသီးရှာလကာရည်ကို မုန့်ဖုတ်ဆိုဒါနှင့်ရောစပ်ပေးမယ်ဆိုရင် အမြုပ်လေးတွေထလာပါလိမ့်မယ်။

အမြုပ်လေးတွေ တဖြည်းဖြည်းပျောက်သွားသည့်အခါ ရလာတဲ့အနှစ်ကို ချိုင်းကြားအသားအရေမှာလိမ်းပေးလိုက်ကာ ခြောက်အောင်ထားပါ။

ခြောက်ပြီးလို့မိနစ်အနည်းငယ်ထပ်မံထားရှိပြီးရင် ရေအေးအေးကနဲ့ ဆေးကြောကာ အဝတ်နဲ့ခြောက်အောင်သုတ်ပါ။

တစ်ပတ်လျှင် ၃ ကြိမ်ပြုလုပ်ပေးရပါမယ်။

၂။ နွားနို့၊ နနွင်း၊ ပျားရည်

လိုအပ်သည့်ပစ္စည်းများ

နွားနို့ – စားပွဲတင်ဇွန်း ၁ ဇွန်း

နနွင်းမှုန့် – လက်ဖက်ရည်ဇွန်း ၁ ဇွန်း

ပျားရည် – လက်ဖက်ရည်ဇွန်း ၁ ဇွန်း

ပြင်ဆင်ပြုလုပ်နည်း

ပါဝင်ပစ္စည်းအားလုံးကိုရောစပ်ကာ ချိုင်းအသားအရေမှာလိမ်းပေးလိုက်ပါ။

ခြောက်အောင်ထားပေးပြီး ရေနဲ့သန့်စင်ပေးလိုက်ပါ။ တစ်ပတ်လျှင် ၃ ကြိမ်ပြုလုပ်ပေးနိုင်ပါတယ်။

၃။ သကြားအညို နှင့် သံလွင်ဆီ

ပါဝင်ပစ္စည်းများ

သကြားအညို – စားပွဲတင်ဇွန်း ၃ ဇွန်း

သံလွင်ဆီစစ်စစ် – စားပွဲတင်ဇွန်း ၂ ဇွန်း

ပြင်ဆင်ပြုလုပ်ပုံ

အကုန်လုံးကိုသေချာရောစပ်၍ ချိုင်းကြားအသားအရေမှာ ၂ မိနစ်လောက် ချေးချွတ်ပေးကာ ၅ မိနစ်ထားပေးပါ။

အချိန်ပြည့်ပါက ကြက်သီးနွေးထရုံရေဖြင့် ဆေးကြောသန့်စင်နိုင်ပါတယ်။

ပြီးရင်တော့ တဘက်လေးနဲ့ ခြောက်အောင်သုတ်ပေးလိုက်ပါ။

တစ်ပတ်လျှင် နှစ်ကြိမ်လုပ်ပေးရပါမယ်။

၄။ အာလူး

အာလူးအလုံးသေးလေးတစ်လုံးကို အခွံခွာ၍ ကြိတ်လိုက်ပါ။

အရည်ညှစ်ယူ၍ ချိုင်းမှာလိမ်းပေးလိုက်ပါ။

၁၅ မိနစ်ထားပေး၍ ရေအေးအေးနဲ့သန့်စင်ပေးပါ။

တစ်နေ့တစ်ကြိမ် မနက်တစ်ခါ ညမအိပ်ခင်တစ်ခါ ပြုလုပ်ပေးပါ။

မည်းညစ်နေတဲ့ ချိုင်းကြားအသားအရေကို ပြန်လည်ဖြူဝင်းလာစေမယ့် သဘာဝနည်းလမ်းများ

မည်းညစ်နေတဲ့ ချိုင်းကြားအသားအရေကို ပြန်လည်ဖြူဝင်းလာစေမယ့် သဘာဝနည်းလမ်းများ

ချိုင်းအသားအရေ မည်းညစ်တယ် ဆိုတာဟာ ပေါ့သေးသေးထားရမယ့် ကိစ္စတစ်ခု မဟုတ်ပါဘူး။

အသားအရေနဲ့ပတ်သက်တဲ့ ပြဿနာတွေကို မကြာခဏ ဖြစ်လာစေနိုင်ပြီး

အသားအရေကိုလည်း မည်းညစ်ညစ်နဲ့ ထူထူကြီးဖြစ်စေလို့ လူအများအမြင်မှာ အင်မတန် အကျည်းတန် စေနိုင်ပါတယ်။

ကိုယ်ကလက်ပြတ်လေးတွေ ညဝတ်ပြီးတော့ လှလှပပ သွားလာချင်ပေမယ့်လည်း

ဒီလိုမျိုးချိုင်းကြား အသားအရေကြောင့် ဘယ်မှမသွားရဲ၊ ဘာမှမဝတ်ရဲ ဖြစ်နေ ရပြီပေါ့။

ဒါဆိုရင် ဒီလိုပြဿနာဆိုးကြီးကို ဖြေရှင်းဖို့ အတွက် နည်းလမ်းကောင်းလေးတွေ မရှိတော့ဘူးလားလို့ မေးလာခဲ့မယ်ဆိုရင်တော့

အလွယ်တကူပြုလုပ်နိုင်တဲ့ နည်းလမ်းလေးတွေ ရှိတာပေါ့ ဆိုပြီး ပြန်ဖြေပေးချင်ပါတယ်။

၁။ ပန်းသီးရှာလကာရည် နှင့် မုန့်ဖုတ်ဆိုဒါ

လိုအပ်သည့်ပစ္စည်းများ

ပန်းသီးရှာလကာရည် – လက်ဖက်ရည်ဇွန်း ၂ ဇွန်း

မုန့်ဖုတ်ဆိုဒါ – လက်ဖက်ရည်ဇွန်း ၂ ဇွန်း

ပြင်ဆင်ပြုလုပ်နည်း

ပန်းသီးရှာလကာရည်ကို မုန့်ဖုတ်ဆိုဒါနှင့်ရောစပ်ပေးမယ်ဆိုရင် အမြုပ်လေးတွေထလာပါလိမ့်မယ်။

အမြုပ်လေးတွေ တဖြည်းဖြည်းပျောက်သွားသည့်အခါ ရလာတဲ့အနှစ်ကို ချိုင်းကြားအသားအရေမှာလိမ်းပေးလိုက်ကာ ခြောက်အောင်ထားပါ။

ခြောက်ပြီးလို့မိနစ်အနည်းငယ်ထပ်မံထားရှိပြီးရင် ရေအေးအေးကနဲ့ ဆေးကြောကာ အဝတ်နဲ့ခြောက်အောင်သုတ်ပါ။

တစ်ပတ်လျှင် ၃ ကြိမ်ပြုလုပ်ပေးရပါမယ်။

၂။ နွားနို့၊ နနွင်း၊ ပျားရည်

လိုအပ်သည့်ပစ္စည်းများ

နွားနို့ – စားပွဲတင်ဇွန်း ၁ ဇွန်း

နနွင်းမှုန့် – လက်ဖက်ရည်ဇွန်း ၁ ဇွန်း

ပျားရည် – လက်ဖက်ရည်ဇွန်း ၁ ဇွန်း

ပြင်ဆင်ပြုလုပ်နည်း

ပါဝင်ပစ္စည်းအားလုံးကိုရောစပ်ကာ ချိုင်းအသားအရေမှာလိမ်းပေးလိုက်ပါ။

ခြောက်အောင်ထားပေးပြီး ရေနဲ့သန့်စင်ပေးလိုက်ပါ။ တစ်ပတ်လျှင် ၃ ကြိမ်ပြုလုပ်ပေးနိုင်ပါတယ်။

၃။ သကြားအညို နှင့် သံလွင်ဆီ

ပါဝင်ပစ္စည်းများ

သကြားအညို – စားပွဲတင်ဇွန်း ၃ ဇွန်း

သံလွင်ဆီစစ်စစ် – စားပွဲတင်ဇွန်း ၂ ဇွန်း

ပြင်ဆင်ပြုလုပ်ပုံ

အကုန်လုံးကိုသေချာရောစပ်၍ ချိုင်းကြားအသားအရေမှာ ၂ မိနစ်လောက် ချေးချွတ်ပေးကာ ၅ မိနစ်ထားပေးပါ။

အချိန်ပြည့်ပါက ကြက်သီးနွေးထရုံရေဖြင့် ဆေးကြောသန့်စင်နိုင်ပါတယ်။

ပြီးရင်တော့ တဘက်လေးနဲ့ ခြောက်အောင်သုတ်ပေးလိုက်ပါ။

တစ်ပတ်လျှင် နှစ်ကြိမ်လုပ်ပေးရပါမယ်။

၄။ အာလူး

အာလူးအလုံးသေးလေးတစ်လုံးကို အခွံခွာ၍ ကြိတ်လိုက်ပါ။

အရည်ညှစ်ယူ၍ ချိုင်းမှာလိမ်းပေးလိုက်ပါ။

၁၅ မိနစ်ထားပေး၍ ရေအေးအေးနဲ့သန့်စင်ပေးပါ။

တစ်နေ့တစ်ကြိမ် မနက်တစ်ခါ ညမအိပ်ခင်တစ်ခါ ပြုလုပ်ပေးပါ။

မှုရင်းတင်သူအားလေးစားစွာဖြင့် ခရက်ဒစ်ပေးပါသည်။။

လေးစားစွာဖြင့်

ထိန်ဝင်း

“ဆံပင်ကို သဘာဝအတိုင်း ဖြောင့်စင်းစေမယ့် ပေါင်းတင်နည်း”

Zawgyi ျဖင့္ဖတ္ပါ

ဆံပင္ကို သဘာဝအတိုင္း ေျဖာင့္စင္းေစမယ့္ ေပါင္းတင္နည္း …

သဘာဝအတိုင္း ဆံပင္ ေျဖာင့္စင္းစင္းေလးကို မႀကိဳက္တဲ့ မိန္းကေလး ဘယ္မွာရွိမွာလဲ၊

ဒါ့ေၾကာင့္လဲ အလွျပင္ဆိုင္ေတြမွာ ဆံပင္ေျဖာင့္တာ ေခတ္စားတာေပါ့ေနာ္။

ဆံပင္ ေျဖာင့္ဖို႔အတြက္ ဓါတုပစၥည္ေတြ သုံးတာဟာ ဆံသားကို ပ်က္ဆီးေစပါတယ္။

အဲ့ဒါေၾကာင့္ သဘာဝနည္းလမ္း တစ္ခုကို မွ်ေဝ ေပးလိုက္ပါတယ္ေနာ္ ။

ပါဝင္ပစၥည္း

ငွက္ေပ်ာသီးမွည့္ (၂) လုံး

ပ်ားရည္ စားပြဲတင္ဇြန္း (၂) ဇြန္း

ဒိန္ခ်ဥ္ စားပြဲတင္ဇြန္း (၂) ဇြန္း

သံလြင္ဆီ စားပြဲတင္ဇြန္း (၂) ဇြန္း

ၾကက္ဥအကာ (၁) လုံး

ျပင္ဆင္ျခင္း

ငွက္ေပ်ာသီးကို အခြံႏႊာၿပီး ၿပဲသြားေအာင္ ဖိလိုက္ပါ။ ႀကိတ္လိုက္လို႔လည္း ရပါတယ္။

ၿပီးရင္ ပ်ားရည္ ဒိန္ခ်ဥ္နဲ႔ သံလြင္ဆီထည့္ပါ။

ၿပီးရင္ ၾကက္ဥအကာ ထည့္ပါ။ ေသခ်ာ ေမႊေပးပါ။ ႏွံ႔သြားၿပီဆိုရင္ အသုံးျပဳလို႔ ရပါၿပီ ။

ျပဳလုပ္နည္း

ဆံပင္အဖ်ားကေန အရင္းထိ ေသခ်ာလိမ္းေပးၿပီး Shower Cap (သို႔) သဘက္ ေဆာင္းေပးထားပါ။

ၿပီးရင္ ၁ နာရီေလာက္ ထားပါ။

အဲဒီေနာက္ ေရေႏြးရယ္ ေခါင္းေလွ်ာ္ရည္နဲ႔ ေပါင္းေဆးရယ္ သုံးၿပီး ေခါင္းေလွ်ာ္ေပးပါ ။

တစ္ခါတည္း လုပ္တာနဲ႔ေတာ့ သိပ္သိသာမွာ မဟုတ္ပါဘူး။ တစ္ပတ္ကို ၂ ႀကိမ္ ၁ လျပည့္ေအာင္ လုပ္ေပးပါ။

ဆံပင္ေတြ ေပ်ာ့ေျပာင္းၿပီး ေျဖာင့္စင္းလာမွာပဲ ျဖစ္ပါတယ္ ။

နည္းလမ္း ၂

သံလြင္ဆီ စားပြဲတင္ဇြန္း (၂) ဇြန္း

Corn Flour ေျပာင္းဖူးေကာ္မႈန႔္ စားပြဲတင္ဇြန္း (၃) ဇြန္း

အုန္းႏို႔ ၁ ခြက္

သံပုယိုသီး ၁ လုံး (သို႔) သံပုရာသီး ၁ လုံး

ျပဳလုပ္နည္း

သံပုယိုရည္နဲ႔ ေျပာင္းဖူးေကာ္မႈန႔္ကို ေရာ လိုက္ပါ ။

ၿပီးရင္ အုန္းႏို႔နဲ႔ သံလြင္ဆီကို ေရာပါ။ ၿပီးရင္ ေစာေစာက သံပုယိုရည္နဲ႔ ေျပာင္းဖူးေကာ္မႈန႔္ ထဲကို ထည့္လိုက္ပါ ။

ၿပီးရင္ အိုးတစ္လုံးထဲကိုထည့္ၿပီး အပူခ်ိန္ အေနေတာ္နဲ႔ ပ်စ္ပ်စ္ေလး ျဖစ္တဲ့ထိ တည္ပါ။ ပ်စ္သြားၿပီဆိုရင္ မီးဖိုေပၚကခ်ၿပီး အေအးခံလိုက္ပါ ။

ၿပီးရင္ေတာ့ ဆံဖ်ားကေန အရင္းထိ ေသခ်ာ လိမ္းေပးပါ။

ၿပီးရင္ သဘက္ပူပူ (သို႔) Shower Capေဆာင္းၿပီး ၂ နာရီေလာက္ ထားထားပါ။

ၿပီးရင္ ေခါင္းေလွ်ာ္ရည္ ေပါင္းေဆးသုံးၿပီး ေခါင္းေလွ်ာ္ခ်လိုက္ပါ ။ တစ္ပတ္ ၂ ႀကိမ္လုပ္ပါ။ ၁ လတိတိ ျပဳလုပ္ေပးပါေနာ္ ။ ။

မႈရင္းတင္သူအားေလးစားစြာျဖင့္ ခရက္ဒစ္ေပးပါသည္။

ေလးစားစြာျဖင့္

ထိန္ဝင္း

Unicode ဖြင့်ဖတ်ပါ

ဆံပင်ကို သဘာဝအတိုင်း ဖြောင့်စင်းစေမယ့် ပေါင်းတင်နည်း …

သဘာဝအတိုင်း ဆံပင် ဖြောင့်စင်းစင်းလေးကို မကြိုက်တဲ့ မိန်းကလေး ဘယ်မှာရှိမှာလဲ၊

ဒါ့ကြောင့်လဲ အလှပြင်ဆိုင်တွေမှာ ဆံပင်ဖြောင့်တာ ခေတ်စားတာပေါ့နော်။

ဆံပင် ဖြောင့်ဖို့အတွက် ဓါတုပစ္စည်တွေ သုံးတာဟာ ဆံသားကို ပျက်ဆီးစေပါတယ်။

အဲ့ဒါကြောင့် သဘာဝနည်းလမ်း တစ်ခုကို မျှဝေ ပေးလိုက်ပါတယ်နော် ။

ပါဝင်ပစ္စည်း

ငှက်ပျောသီးမှည့် (၂) လုံး

ပျားရည် စားပွဲတင်ဇွန်း (၂) ဇွန်း

ဒိန်ချဉ် စားပွဲတင်ဇွန်း (၂) ဇွန်း

သံလွင်ဆီ စားပွဲတင်ဇွန်း (၂) ဇွန်း

ကြက်ဥအကာ (၁) လုံး

ပြင်ဆင်ခြင်း

ငှက်ပျောသီးကို အခွံနွှာပြီး ပြဲသွားအောင် ဖိလိုက်ပါ။ ကြိတ်လိုက်လို့လည်း ရပါတယ်။

ပြီးရင် ပျားရည် ဒိန်ချဉ်နဲ့ သံလွင်ဆီထည့်ပါ။

ပြီးရင် ကြက်ဥအကာ ထည့်ပါ။ သေချာ မွှေပေးပါ။ နှံ့သွားပြီဆိုရင် အသုံးပြုလို့ ရပါပြီ ။

ပြုလုပ်နည်း

ဆံပင်အဖျားကနေ အရင်းထိ သေချာလိမ်းပေးပြီး Shower Cap (သို့) သဘက် ဆောင်းပေးထားပါ။

ပြီးရင် ၁ နာရီလောက် ထားပါ။

အဲဒီနောက် ရေနွေးရယ် ခေါင်းလျှော်ရည်နဲ့ ပေါင်းဆေးရယ် သုံးပြီး ခေါင်းလျှော်ပေးပါ ။

တစ်ခါတည်း လုပ်တာနဲ့တော့ သိပ်သိသာမှာ မဟုတ်ပါဘူး။ တစ်ပတ်ကို ၂ ကြိမ် ၁ လပြည့်အောင် လုပ်ပေးပါ။

ဆံပင်တွေ ပျော့ပြောင်းပြီး ဖြောင့်စင်းလာမှာပဲ ဖြစ်ပါတယ် ။

နည်းလမ်း ၂

သံလွင်ဆီ စားပွဲတင်ဇွန်း (၂) ဇွန်း

Corn Flour ပြောင်းဖူးကော်မှုန့် စားပွဲတင်ဇွန်း (၃) ဇွန်း

အုန်းနို့ ၁ ခွက်

သံပုယိုသီး ၁ လုံး (သို့) သံပုရာသီး ၁ လုံး

ပြုလုပ်နည်း

သံပုယိုရည်နဲ့ ပြောင်းဖူးကော်မှုန့်ကို ရော လိုက်ပါ ။

ပြီးရင် အုန်းနို့နဲ့ သံလွင်ဆီကို ရောပါ။ ပြီးရင် စောစောက သံပုယိုရည်နဲ့ ပြောင်းဖူးကော်မှုန့် ထဲကို ထည့်လိုက်ပါ ။

ပြီးရင် အိုးတစ်လုံးထဲကိုထည့်ပြီး အပူချိန် အနေတော်နဲ့ ပျစ်ပျစ်လေး ဖြစ်တဲ့ထိ တည်ပါ။ ပျစ်သွားပြီဆိုရင် မီးဖိုပေါ်ကချပြီး အအေးခံလိုက်ပါ ။

ပြီးရင်တော့ ဆံဖျားကနေ အရင်းထိ သေချာ လိမ်းပေးပါ။

ပြီးရင် သဘက်ပူပူ (သို့) Shower Capဆောင်းပြီး ၂ နာရီလောက် ထားထားပါ။

ပြီးရင် ခေါင်းလျှော်ရည် ပေါင်းဆေးသုံးပြီး ခေါင်းလျှော်ချလိုက်ပါ ။ တစ်ပတ် ၂ ကြိမ်လုပ်ပါ။ ၁ လတိတိ ပြုလုပ်ပေးပါနော် ။ ။

မှုရင်းတင်သူအားလေးစားစွာဖြင့် ခရက်ဒစ်ပေးပါသည်။

လေးစားစွာဖြင့်

ထိန်ဝင်း

“မျက်ခုံးမွှေးမရှိတဲ့သူတွေအတွက် ထူထဲနက်မှောင်လာစေမယ့် သဘာဝနည်းလမ်းများ”

Zawgyi ျဖင့္ဖတ္ပါ

မ်က္ခုံးေမႊး က လူတစ္ေယာက္ရဲ႕ မ်က္ႏွာအလွကို ပိုထင္ရွားေစႏိုင္တဲ့ အစြမ္းရွိ တာေၾကာင့္ မ်က္ခုံးေမႊးမလွရင္ အလွ အပက မျပည့္စုံဘူးလို႔ေျပာရမွာပဲျဖစ္ပါတယ္ ။

ဒါေၾကာင့္ ပ်ိဳေမတို႔ မ်က္ႏွာအလွကို ေပၚလြင္ထင္ရွားေစမယ့္ သဘာဝနည္းလမ္းေတြကို ေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါတယ္ေနာ္။

မ်က္ခုံးေမႊးေလးေတြ ထူထဲလွပ လာေအာင္ လုပ္လို႔ရမယ့္ သဘာဝနည္းလမ္းေလးေတြကို ေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါတယ္ ။သဘာဝနည္း လမ္းေလးေတြျဖစ္တာမို႔ အသားအေရလည္း

မပ်က္စီးေစတာေၾကာင့္ စိတ္ခ်လက္ခ် လိုက္လုပ္ႏိုင္ ပါတယ္ေနာ္ ။

(၁) ရွားေစာင္းလက္ပက္

ရွားေစာင္းလက္ပက္အႏွစ္ကို ယူၿပီး မ်က္ခုံးေမႊးတေလွ်ာက္ လိမ္းေပးကာ (၃) မိနစ္ေလာက္ ႏွိပ္နယ္ေပးရပါမယ္ ။ ၿပီးရင္ မိနစ္ႏွစ္ဆယ္ေလာက္ထားၿပီး ေရေအးနဲ႔ျပန္ေဆးေပးလိုက္႐ုံပါပဲ ။

ဒါေလးကို ေန႔တိုင္းလုပ္ေပးမယ္ဆိုရင္ ထူထဲလွပတဲ့ မ်က္ခုံးေလးကို ရလာမွာပဲျဖစ္ပါတယ္

( ၂ ) Vaseline

ညအိပ္ရာဝင္ခါနီးမွာ မ်က္ခုံးတေလွ်ာက္ Vaseline ကို ပါးပါးေလးလိမ္းေပးၿပီး တစ္ညလုံးထားလိုက္ပါ ။ မနက္ေရာက္မွ ေရေႏြးေလးနဲ႔ျပန္ေဆးေပးလိုက္႐ုံပါပဲ။

ညတိုင္းလုပ္ေပးမယ္ဆိုရင္ အခ်ိန္တိုအတြင္း မ်က္ခုံးေမႊးေလးေတြထူထဲလွပလာမွာပဲျဖစ္ပါတယ္ ။

(၃) ၾကက္ဥအႏွစ္

ၾကက္ဥတစ္လုံးကို ယူၿပီး အကာကို ဖယ္ပါ ။က်န္ခဲ့တဲ့ အႏွစ္ကို ေၾကသြားေအာင္ ေခါက္လိုက္ၿပီး ဘရပ္ရွ္ေလးနဲ႔ယူကာမ်က္ခုံးေမြးတေလွ်ာက္ လိမ္းေပးလိုက္ပါ။

မိနစ္ႏွစ္ဆယ္ေလာက္ထားၿပီး ေရေႏြးေလးနဲ႔ျပန္ေဆးေပးရပါတယ္။ ေန႔တိုင္းဒီလိုေလးလုပ္ေပးမယ္ဆိုရင္ ဆယ္ရက္ေလာက္ၾကာရင္ မ်က္ခုံးေမႊးေလးေတြ သိသိသာသာထူလာတာကိုေတြ႕ရမွာပါ ။

(၄) ႏွမ္းဆီ၊ အုန္းဆီ၊ သံလြင္ဆီ

ႏွမ္းဆီ၊ အုန္းဆီနဲ႔သံလြင္ဆီထဲက ႀကိဳက္ရာ တစ္မ်ိဳးကိုမ်က္ခုံးမွာလိမ္းၿပီး မိနစ္အနည္းငယ္ေလာက္ ဖြဖြေလးႏွိပ္နယ္ေပးၿပီး တစ္ညလုံးထားလိုက္ပါ ။

မနက္ေရာက္မွ မ်က္ႏွာသစ္ေပးလိုက္႐ုံပါ ။ ႏွမ္းဆီ၊အုန္းဆီ နဲ႔သံလြင္ဆီသုံးမ်ိဳးလုံးက မ်က္ခုံးေမႊးေတြကိုထူထဲသန္မာေစလို႔ ႀကိဳက္တဲ့ဆီတစ္မ်ိဳးကို သုံးလို႔ရပါတယ္။

(၅) ၾကက္သြန္နီ

ၾကက္သြန္နီတစ္ျခမ္းကို ေၾကညက္ေနေအာင္ေခ်ရပါမယ္ ။ဘရပ္ရွ္အေသးေလးနဲ႔ တို႔ယူၿပီး မ်က္ခုံးေမြးတေလွ်ာက္ လိမ္းေပးလိုက္ပါ ။

တစ္နာရီေလာက္ထားၿပီးရင္ ဂြမ္းစေလးမွာ သံပ႐ိုရည္ဆြတ္ၿပီး မ်က္ခုံးေမႊးက ၾကက္သြန္နီေတြကို ဖယ္ရွားေပးလိုက္ပါ ဒီနည္းက မ်က္ခုံးေမႊးေတြ ထူထဲလာဖို႔ ေတာ္ေတာ္ေလးထိေရာက္တဲ့ နည္းလမ္းတစ္ခုျဖစ္ပါတယ္ေနာ္ ။

Unicode ဖြင့်ဖတ်ပါ

မျက်ခုံးမွှေး က လူတစ်ယောက်ရဲ့ မျက်နှာအလှကို ပိုထင်ရှားစေနိုင်တဲ့ အစွမ်းရှိ တာကြောင့် မျက်ခုံးမွှေးမလှရင် အလှ အပက မပြည့်စုံဘူးလို့ပြောရမှာပဲဖြစ်ပါတယ် ။

ဒါကြောင့် ပျိုမေတို့ မျက်နှာအလှကို ပေါ်လွင်ထင်ရှားစေမယ့် သဘာဝနည်းလမ်းတွေကို ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်နော်။

မျက်ခုံးမွှေးလေးတွေ ထူထဲလှပ လာအောင် လုပ်လို့ရမယ့် သဘာဝနည်းလမ်းလေးတွေကို ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ် ။

သဘာဝနည်း လမ်းလေးတွေဖြစ်တာမို့ အသားအရေလည်း မပျက်စီးစေတာကြောင့် စိတ်ချလက်ချ လိုက်လုပ်နိုင် ပါတယ်နော် ။

(၁) ရှားစောင်းလက်ပက်

ရှားစောင်းလက်ပက်အနှစ်ကို ယူပြီး မျက်ခုံးမွှေးတလျှောက် လိမ်းပေးကာ (၃) မိနစ်လောက် နှိပ်နယ်ပေးရပါမယ် ။

ပြီးရင် မိနစ်နှစ်ဆယ်လောက်ထားပြီး ရေအေးနဲ့ပြန်ဆေးပေးလိုက်ရုံပါပဲ ။ ဒါလေးကို နေ့တိုင်းလုပ်ပေးမယ်ဆိုရင် ထူထဲလှပတဲ့ မျက်ခုံးလေးကို ရလာမှာပဲဖြစ်ပါတယ်

( ၂ ) Vaseline

ညအိပ်ရာဝင်ခါနီးမှာ မျက်ခုံးတလျှောက် Vaseline ကို ပါးပါးလေးလိမ်းပေးပြီး တစ်ညလုံးထားလိုက်ပါ ။ မနက်ရောက်မှ ရေနွေးလေးနဲ့ပြန်ဆေးပေးလိုက်ရုံပါပဲ။

ညတိုင်းလုပ်ပေးမယ်ဆိုရင် အချိန်တိုအတွင်း မျက်ခုံးမွှေးလေးတွေထူထဲလှပလာမှာပဲဖြစ်ပါတယ် ။

(၃) ကြက်ဥအနှစ်

ကြက်ဥတစ်လုံးကို ယူပြီး အကာကို ဖယ်ပါ ။ကျန်ခဲ့တဲ့ အနှစ်ကို ကြေသွားအောင် ခေါက်လိုက်ပြီး ဘရပ်ရှ်လေးနဲ့ယူကာမျက်ခုံးမွေးတလျှောက် လိမ်းပေးလိုက်ပါ။

မိနစ်နှစ်ဆယ်လောက်ထားပြီး ရေနွေးလေးနဲ့ပြန်ဆေးပေးရပါတယ်။ နေ့တိုင်းဒီလိုလေးလုပ်ပေးမယ်ဆိုရင် ဆယ်ရက်လောက်ကြာရင် မျက်ခုံးမွှေးလေးတွေ သိသိသာသာထူလာတာကိုတွေ့ရမှာပါ ။

(၄) နှမ်းဆီ၊ အုန်းဆီ၊ သံလွင်ဆီ

နှမ်းဆီ၊ အုန်းဆီနဲ့သံလွင်ဆီထဲက ကြိုက်ရာ တစ်မျိုးကိုမျက်ခုံးမှာလိမ်းပြီး မိနစ်အနည်းငယ်လောက် ဖွဖွလေးနှိပ်နယ်ပေးပြီး တစ်ညလုံးထားလိုက်ပါ ။

မနက်ရောက်မှ မျက်နှာသစ်ပေးလိုက်ရုံပါ ။ နှမ်းဆီ၊အုန်းဆီ နဲ့သံလွင်ဆီသုံးမျိုးလုံးက မျက်ခုံးမွှေးတွေကိုထူထဲသန်မာစေလို့ ကြိုက်တဲ့ဆီတစ်မျိုးကို သုံးလို့ရပါတယ်။

(၅) ကြက်သွန်နီ

ကြက်သွန်နီတစ်ခြမ်းကို ကြေညက်နေအောင်ချေရပါမယ် ။ဘရပ်ရှ်အသေးလေးနဲ့ တို့ယူပြီး မျက်ခုံးမွေးတလျှောက် လိမ်းပေးလိုက်ပါ ။

တစ်နာရီလောက်ထားပြီးရင် ဂွမ်းစလေးမှာ သံပရိုရည်ဆွတ်ပြီး မျက်ခုံးမွှေးက ကြက်သွန်နီတွေကို ဖယ်ရှားပေးလိုက်ပါ ဒီနည်းက မျက်ခုံးမွှေးတွေ ထူထဲလာဖို့ တော်တော်လေးထိရောက်တဲ့ နည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်ပါတယ်နော် ။

“အရေးပေါ် ပေါင်းတင်နည်းအကြောင်း ဝေမျှပေးလိုက်ပါပီနော်”

Zawgyi ျဖင့္ဖတ္ပါ

အေရးေပၚ ေပါင္းတင္နည္းအေၾကာင္း ေဝမွ်ေပးမယ္…

အလွျပင္ဖို႔ အခ်ိန္သီးသန႔္လည္း မေပးျဖစ္ အပ်င္း ကလည္းထူ အစပ္လည္း ေလ်ာ့မစားႏိုင္

ဒါေပမဲ့ အခ်ိန္တန္ မွန္ၾကည့္တဲ့အခါ မ်က္ႏွာေပၚက အေရးေၾကာင္း

အမဲစက္ အဖုပိမ့္ေတြ ထြက္လာရင္ စိတ္အရမ္း ညစ္တတ္တဲ့

ကိုယ့္လို လူမ်ိဳးေတြ အတြက္ ရည္႐ြယ္ပါတယ္…

ခရမ္းခ်ဥ္ – ဝက္ၿခံေလ်ာ့ပါး

အာလူး – အဖုပိမ့္ ခ်ိဳင့္ခြက္ အသားျပန္ျပည့္

ရွားေစာင္းလက္ပတ္ – အသားေခ်ာေမြ႕

ဆန္ေဆးရည္ – အေရးေၾကာင္းေလ်ာ့နည္းေစ

သံပုရာ – အဆီျပန္ သက္သာ

(ဆိုးက်ိဳး အသားပါးလာေစတတ္ ဝက္ၿခံေပါက္ေနသူမ်ား မျပဳလုပ္သင့္ အရမ္းစပ္ေစလို႔ပါ)

ေအာင္မဲညိဳအရည္ – အသားေအးေစ

သခြားသီး – အသားေရၾကည္လင္

မန္က်ီးသီးအရည္ – အမဲစက္ေလ်ာ့ပါး

ၾကက္ဥ/ဘဲဥ အကာအရည္ – ဆဲလ္ေသေတြကြာ အသားေရေခ်ာေမြ႕

တကယ္ဆို ဆႏြင္းလည္း ပါ ပါေသးတယ္

ဒါေပမဲ့ ခုေခတ္ ဆႏြင္းစစ္စစ္ဆိုတာ ရွာဝယ္ရခက္လို႔

ေတြ႕ကရာ ဆႏြင္းေရ ေဖ်ာ္လူးမိၿပီး မ်က္ႏွာမႈိစြဲ ခ႐ုသင္း ျဖစ္တာတို႔လည္း ၾကားသိဖူးေတာ့

ဆႏြင္းအေၾကာင္း ခ်န္ထား ပါရေစ ။

အေရးေပၚ ေပါင္းတင္နည္း

ပထမဆုံး အာလူး ကို ပါးပါးလွီးၿပီး အာလူးနဲ႔ မ်က္ႏွာကိုပြတ္ပါ ၃ မိနစ္ခန႔္ ထားၿပီး ေရေဆးခ်ပါ

ဒု – သျခားသီး

တ – ခရမ္းခ်ဥ္

စတု – ရွာေစာင္းလက္ပတ္

ေနာက္ဆုံးမွ ၾကက္ဥ အကာရည္ေလး ပြတ္ၿပီး ၅မိနစ္ခန႔္ ထားၿပီး ေရေဆးခ် မ်က္ႏွာသစ္လိုက္ပါ

ဓာတ္စုံေနေအာင္ အာနိသင္ ရထားတဲ့ မ်က္ႏွာျဖဴျဖဴေဖြးေဖြးေလး ရပါလိမ့္မယ္

တစ္ခါလုပ္ရင္ အာနိသင္စုံေအာင္ ေလးခု ငါးခုေလာက္ လုပ္ေပးရင္ရပါၿပီ

ခဏခဏ မလုပ္ရပါ တစ္ခါလုပ္ရင္ ၂ပတ္ေလာက္ထိ မွန္ၾကည့္တိုင္း စိတ္ခ်မ္းသာေစ မွာပါ

သဘာဝပစၥည္းေတြနဲ႔ မို႔ ေငြကုန္ေၾကးက် သက္သာေစတယ္

ၿပီးေတာ့ ေရမ်ားမ်ားေသာက္ဖို႔ ညအိပ္ခ်ိန္ မွန္ဖို႔လည္း လိုအပ္ပါတယ္

ေနာက္လည္း ဗဟုသုတေလးေတြ ေဝမွ်ေပးသြားမွာ ျဖစ္ပါတယ္…

Htun Thiri

Unicode ဖြင့်ဖတ်ပါ

အရေးပေါ် ပေါင်းတင်နည်းအကြောင်း ဝေမျှပေးမယ်…

အလှပြင်ဖို့ အချိန်သီးသန့်လည်း မပေးဖြစ် အပျင်း ကလည်းထူ အစပ်လည်း လျော့မစားနိုင်

ဒါပေမဲ့ အချိန်တန် မှန်ကြည့်တဲ့အခါ မျက်နှာပေါ်က အရေးကြောင်း

အမဲစက် အဖုပိမ့်တွေ ထွက်လာရင် စိတ်အရမ်း ညစ်တတ်တဲ့

ကိုယ့်လို လူမျိုးတွေ အတွက် ရည်ရွယ်ပါတယ်…

ခရမ်းချဉ် – ဝက်ခြံလျော့ပါး

အာလူး – အဖုပိမ့် ချိုင့်ခွက် အသားပြန်ပြည့်

ရှားစောင်းလက်ပတ် – အသားချောမွေ့

ဆန်ဆေးရည် – အရေးကြောင်းလျော့နည်းစေ

သံပုရာ – အဆီပြန် သက်သာ

(ဆိုးကျိုး အသားပါးလာစေတတ် ဝက်ခြံပေါက်နေသူများ မပြုလုပ်သင့် အရမ်းစပ်စေလို့ပါ)

အောင်မဲညိုအရည် – အသားအေးစေ

သခွားသီး – အသားရေကြည်လင်

မန်ကျီးသီးအရည် – အမဲစက်လျော့ပါး

ကြက်ဥ/ဘဲဥ အကာအရည် – ဆဲလ်သေတွေကွာ အသားရေချောမွေ့

တကယ်ဆို ဆနွင်းလည်း ပါ ပါသေးတယ်

ဒါပေမဲ့ ခုခေတ် ဆနွင်းစစ်စစ်ဆိုတာ ရှာဝယ်ရခက်လို့

တွေ့ကရာ ဆနွင်းရေ ဖျော်လူးမိပြီး မျက်နှာမှိုစွဲ ခရုသင်း ဖြစ်တာတို့လည်း ကြားသိဖူးတော့

ဆနွင်းအကြောင်း ချန်ထား ပါရစေ ။

အရေးပေါ် ပေါင်းတင်နည်း

ပထမဆုံး အာလူး ကို ပါးပါးလှီးပြီး အာလူးနဲ့ မျက်နှာကိုပွတ်ပါ ၃ မိနစ်ခန့် ထားပြီး ရေဆေးချပါ

ဒု – သခြားသီး

တ – ခရမ်းချဉ်

စတု – ရှာစောင်းလက်ပတ်

နောက်ဆုံးမှ ကြက်ဥ အကာရည်လေး ပွတ်ပြီး ၅မိနစ်ခန့် ထားပြီး ရေဆေးချ မျက်နှာသစ်လိုက်ပါ

ဓာတ်စုံနေအောင် အာနိသင် ရထားတဲ့ မျက်နှာဖြူဖြူဖွေးဖွေးလေး ရပါလိမ့်မယ်

တစ်ခါလုပ်ရင် အာနိသင်စုံအောင် လေးခု ငါးခုလောက် လုပ်ပေးရင်ရပါပြီ

ခဏခဏ မလုပ်ရပါ တစ်ခါလုပ်ရင် ၂ပတ်လောက်ထိ မှန်ကြည့်တိုင်း စိတ်ချမ်းသာစေ မှာပါ

သဘာဝပစ္စည်းတွေနဲ့ မို့ ငွေကုန်ကြေးကျ သက်သာစေတယ်

ပြီးတော့ ရေများများသောက်ဖို့ ညအိပ်ချိန် မှန်ဖို့လည်း လိုအပ်ပါတယ်

နောက်လည်း ဗဟုသုတလေးတွေ ဝေမျှပေးသွားမှာ ဖြစ်ပါတယ်…

Htun Thiri

“အစာအိမ်နာ အစာအိမ်အောင့် ရောဂါများအတွက် အရေးပေါ်ဆေးနည်း”

Zawgyi ျဖင့္ဖတ္ပါ

အစားစားခ်ိန္မမွန္တာ အပူအစပ္နဲ႔ အမာေတြကို ဆက္တိုက္စားမိတဲ့အခါ ႐ုတ္တရက္ အစာအိမ္နာတာ ေအာင့္တာ ျဖစ္တတ္ၾကပါတယ္။ အဆိုပါ ႐ုတ္တရက္ အစာအိမ္ေအာင့္ျခင္း နာျခင္းမ်ားအတြက္ ေဆးမလိုပဲ သဘာဝနည္းအတိုင္း အေရးေပၚကုသႏိုင္ပါတယ္။ လြယ္ကူ႐ိုးရွင္းသလို ေဘးထြက္ဆိုးက်ိဳးေတြလည္း နည္းတဲ့နည္းေလးပါ။

ဂ်ပန္ မွာ ရထား စီးတုန္းရင္း အစာအိမ္ ေအာင့္လာလို႔ မခံမရပ္ႏိုင္ျဖစ္လာေတာ့ ဂ်ပန္ အဖြားႀကီးတေယာက္က ရပ္တဲ့ ဘူတာ က mini market ထဲေခၚသြားၿပီး ကုသ ေပးလိုက္တဲ့ အေရးေပၚေဆးနည္း ေလး ပါ။ ဂ်ပန္ လူမ်ိဳး မ်ားရဲ႕ ႐ိုးရာ ေဆးနည္း တစ္ခုလို႔ သိရပါတယ္။

ေဆးနည္းကေတာ့ ၾကက္ဥ သို႔ ဘဲဥ တစ္လုံးကို ပန္းကန္လုံးထဲ ေဖာက္ထည့္၊ အႏွစ္ကို ဖယ္ထားၿပီး အကာထဲကို ဆိုးေဆးမပါတဲ့ သဘာ၀ သၾကားညိဳ အနည္းငယ္ထည့္၍ ေသာက္လိုက္ပါ။ အစာအိမ္ ေၾကာင့္ ဗိုက္ေအာင့္ ဗိုက္နာ ခ်က္ခ်င္းေပ်ာက္ပါတယ္။ အေရးေပၚ ေဆးနည္း ေလးပါ။

အစာအိမ္နာတာဟာ ေန႔စဥ္ရက္စက္ျဖစ္ေနတာမ်ိဳး အၿမဲလိုလို အစာအိမ္နာတတ္တယ္ဆိုရင္ေတာ့ ေဆး႐ုံ ေဆးခန္းေတြမွာ တက္ေရာက္ခါ ေသခ်ာကုသဖို႔ လိုအပ္ပါတယ္။

Unicode ဖြင့်ဖတ်ပါ

အစားစားချိန်မမှန်တာ အပူအစပ်နဲ့ အမာတွေကို ဆက်တိုက်စားမိတဲ့အခါ ရုတ်တရက် အစာအိမ်နာတာ အောင့်တာ ဖြစ်တတ်ကြပါတယ်။ အဆိုပါ ရုတ်တရက် အစာအိမ်အောင့်ခြင်း နာခြင်းများအတွက် ဆေးမလိုပဲ သဘာဝနည်းအတိုင်း အရေးပေါ်ကုသနိုင်ပါတယ်။ လွယ်ကူရိုးရှင်းသလို ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးတွေလည်း နည်းတဲ့နည်းလေးပါ။

ဂျပန် မှာ ရထား စီးတုန်းရင်း အစာအိမ် အောင့်လာလို့ မခံမရပ်နိုင်ဖြစ်လာတော့ ဂျပန် အဖွားကြီးတယောက်က ရပ်တဲ့ ဘူတာ က mini market ထဲခေါ်သွားပြီး ကုသ ပေးလိုက်တဲ့ အရေးပေါ်ဆေးနည်း လေး ပါ။ ဂျပန် လူမျိုး များရဲ့ ရိုးရာ ဆေးနည်း တစ်ခုလို့ သိရပါတယ်။

ဆေးနည်းကတော့ ကြက်ဥ သို့ ဘဲဥ တစ်လုံးကို ပန်းကန်လုံးထဲ ဖောက်ထည့်၊ အနှစ်ကို ဖယ်ထားပြီး အကာထဲကို ဆိုးဆေးမပါတဲ့ သဘာ၀ သကြားညို အနည်းငယ်ထည့်၍ သောက်လိုက်ပါ။ အစာအိမ် ကြောင့် ဗိုက်အောင့် ဗိုက်နာ ချက်ချင်းပျောက်ပါတယ်။ အရေးပေါ် ဆေးနည်း လေးပါ။

အစာအိမ်နာတာဟာ နေ့စဉ်ရက်စက်ဖြစ်နေတာမျိုး အမြဲလိုလို အစာအိမ်နာတတ်တယ်ဆိုရင်တော့ ဆေးရုံ ဆေးခန်းတွေမှာ တက်ရောက်ခါ သေချာကုသဖို့ လိုအပ်ပါတယ်။

“ဝိတ်ချနည်းများထဲကမှ နာမည်ကြီး လူကြိုက်များတဲ့ လှဲလှောင်းကာ အကြောဆန့်ရင်း ဝိတ်ချနည်း”

Zawgyi ျဖင့္ဖတ္ပါ

ဟို ဒိန္ခ်ဥ္ဗူးေၾကာ္ျငာထဲကလိုေပါ့ မ်က္ႏွာေလးက ဘယ္ေလာက္လွလွ ခါးမွာ အဆီေတြ အတစ္လိုက္ေတြ႕ရေသာအခါ ခရက္ရွ္ေလးက ခါးသြယ္သြယ္နဲ႔ ေကာင္မေလးေနာက္ ပါသြားတာ ၾကည့္ဖူးၾကမွာပါ။ တစ္ကယ္လည္း ခါးအဆီေတြက အဝတ္အစား ဝတ္တဲ့အခါ အရမ္းဒုကၡေပးပါတယ္၊ မတ္တပ္ရပ္လမ္းေလွ်ာက္စဥ္ ျပႆနာမဟုတ္ ဖုံးကြယ္ထားႏိုင္ေပမယ့္ ထိုင္လိုက္တဲ့အခါမွာေတာ့ အရစ္လိုက္အေခါက္လိုက္နဲ႔ အေတာ္႐ုပ္ဆိုးပါတယ္။

အခုေဖာ္ျပမယ့္ နည္းလမ္းကေတာ့ ေငြေၾကးလည္းမကုန္ လူလည္းအရမ္းမပင္ပန္းပဲနဲ႔ တစ္ရက္မွာ ၁၅ မိနစ္ေလာက္ လုပ္႐ုံနဲ႔ ခါးပတ္လည္က အဆီေတြကို သိသိသာသာ ေပ်ာက္ကြယ္သြားပါလိမ့္မယ္။ ဒီနည္းက နယ္နယ္ရရ နည္းလမ္းေတာ့မဟုတ္ပါဘူး ခႏၶာကိုယ္အေလးခ်ိန္ေလွ်ာ့ခ်ႏိုင္ဖို႔ ေလ့က်င့္ခန္းနည္းေတြကို ၁၀ ႏွစ္ေက်ာ္ၾကာ အစဥ္တစိုက္ေလ့လာေနတဲ့ ဂ်ပန္လူမ်ိဳး ေဒါက္တာ ဖူးကုရႈဒီ ရဲ႕ နည္းလမ္းျဖစ္ၿပီး အ႐ိုးအဆစ္ေရာဂါေတြကိုပါ သက္သာေလ်ာ့ပါးေစပါတယ္။

ရွင္းလင္းခ်က္အရ ခႏၶာကိုယ္က အဆီေတြဟာ ထိုင္တဲ့ပုံစံ၊ လဲေလ်ာင္းတဲ့ ပုံစံ လြဲမွားတာေၾကာင့္ ဝမ္းဗိုက္ျပင္နဲ႔ ခါးတို႔မွာ လာစုၿပီး ခႏၶာကိုယ္ေအာက္ပိုင္း နံ႐ိုးနဲ႔ တင္ပါးဆုံ႐ိုးတို႔က အဲဒီအဆီဖိတဲ့ ဒဏ္ကိုခံရပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ခါးမွာအဆီမ်ားတဲ့သူေတြ ခါးနာတဲ့ ေဝဒနာခံစားရတာျဖစ္ပါတယ္။

ဒီလိုဝမ္းျပင္က အဆီေတြကို ဖယ္ရွားဖို႔ အလြယ္ဆုံးနည္းလမ္းကေတာ့ အ႐ိုးအဆစ္ေတြရဲ႕ အေနအထားကို ပုံမွန္ျပန္ျဖစ္ေအာင္၊ ဝမ္းဗိုက္ႂကြသားေတြ တင္းရင္းလာေအာင္ ျပဳလုပ္ရတဲ့ နည္းပဲျဖစ္ပါတယ္။ ေအာက္ေဖာ္ျပပါ နည္းလမ္းကို အမ်ိဳးသားေရာ အမ်ိဳးသမီးပါ ျပဳလုပ္ႏိုင္ပါတယ္။

၁။ အရင္ဦးဆုံး အရွည္ ၄၀ စင္တီမီတာေလာက္ ရွိတဲ့ မ်က္ႏွာသုတ္ပဝါတစ္ထည္ကို အခ်င္း ၁၀ စင္တီမီတာေလာက္ရေအာင္ လိပ္ပါ၊ အလိပ္မေျပေအာင္ ႀကိဳးနဲ႔စည္းထားပါက ပိုေကာင္းပါတယ္။

၂။ ေအာက္ခံမ်က္ႏွာျပင္ ညီညာေတာင့္တင္းတဲ့ ၾကမ္းျပင္၊ ေယာဂဖ်ာ၊ ေကာ္ေဇာ စသည္ျဖင့္ တစ္ခုခုေပၚမွာ ပက္လက္လဲေလ်ာင္းၿပီး လိပ္ထားတဲ့ မ်က္ႏွာသုတ္ပဝါကို ခါးနဲ႔ ၾကမ္းျပင္ ၾကားက လြတ္ေနတဲ့ေနရာမွာ ခုထည့္လိုက္ပါ။ (မွတ္ခ်က္။ ။ ေမြ႕ယာေပၚမွာ မလုပ္ရပါ)

၃။ ေျခေထာက္ ႏွစ္ဖက္ကို မ်ဥ္းၿပိဳင္ တည့္တည့္ဆန႔္တန္းၿပီး ေျခမထိပ္ျခင္း လွမ္းထိတားပါ။

၄။ လက္ႏွစ္ဖက္ကိုလည္း ေျခေထာက္နည္းတူ တည့္တည့္ဆန႔္တန္းထားၿပီး လက္ကို ေမွာက္ခုံအေနအထားလွည့္ၿပီး လက္သန္းထိပ္ျခင္း ထိထားပါ။

အဆိုပါ အေနအထားအတိုင္း ၿငိမ္ၿငိမ္ထားၿပီး တစ္မိနစ္ ႏွစ္မိနစ္ခန႔္ ၾကာတဲ့အခါ ဝမ္းဗိုက္သား ေတာင့္တင္းပူေႏြးလာတာကို ခံစားလာရၿပီဆိုရင္ ဒီနည္းက မွန္ကန္ၿပီး အလုပ္ျဖစ္တယ္လို႔ မွတ္ယူပါ။ ဒီအေနအထားအတိုင္း ၅ မိနစ္ခန႔္ေနၿပီးရင္ ေဘးေစာင္းလွဲခ်ၿပီး ျဖည္းျဖည္းခ်င္း ျပန္ထပါ။ဒီေလ့က်င့္ခန္းကို တစ္ေန႔ ၃ ႀကိမ္ မွန္မွန္ လုပ္ႏိုင္မယ္ဆိုရင္ ျမန္ျမန္ဆန္ဆန္ ဗိုက္ေခါက္အဆီက်လာတာကို ကိုယ္တိုင္လက္ေတြ႕ ခံစားရမွာျဖစ္ပါတယ္။

ဒီနည္းကို ကေလးေမြးၿပီးကာစ ခႏၶာကိုယ္အေလးခ်ိန္ ေလ်ာ့ခ်လိုတဲ့ မိခင္ေတြလည္း လိုက္လုပ္ႏိုင္ပါတယ္။ မွတ္ခ်က္။ ။ ေဖာ္ျပပါေလ့က်င့္ခန္းကို ေက်ာ႐ိုးျပႆနာရွိသူမ်ား၊ အ႐ိုးအဆစ္ေရာင္ယမ္းနာ ရွိသူမ်ားအေနနဲ႔ တတ္ကြၽမ္းတဲ့ ဆရာဝန္နဲ႔ တိုင္ပင္ၿပီးမွသာ လုပ္ေဆာင္ၾကဖို႔ တိုက္တြန္းပါတယ္။ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ေနစဥ္ ပထမ တစ္မိနစ္ ႏွစ္မိနစ္မွာ ေနမထိထိုင္မသာ အဆင္မေျပျဖစ္လာတတ္ပါတယ္။ ဒီလိုျဖစ္လာရင္ ခဏရပ္လိုက္ပါ။ ေနာက္တစ္ႀကိမ္ ျပန္လုပ္ၾကည့္ၿပီး ၅ မိနစ္ခန႔္ ေနႏိုင္လာသည္ထိ အခ်ိန္တျဖည္းျဖည္း ျမႇင့္၍ ေလ့က်င့္သြားပါ။

ေဖာ္ျပပါ ေလ့က်င့္ခန္းကို လိုက္လုပ္ၾကသူေတြမ်ားစြာရွိၿပီး လူအေတာ္မ်ားမ်ားက ေလ့က်င့္ခန္း လုပ္ၿပီး သိပ္မၾကာခင္မွာ ခါးအဆီေတြ ၂ စင္တီမီတာေလာက္ ျပဳတ္သြားတယ္လို႔ သိရပါတယ္။ ကိုယ္တိုင္ ေလ့က်င့္ၿပီးတဲ့အခါ ခါးအဆီဘယ္ေလာက္ ေလ်ာ့က်သြားလည္းဆိုတာ ျပန္လည္ ေဝမွ်ေပးပါဦးေနာ္။

Unicode ဖြင့်ဖတ်ပါ

ဟို ဒိန်ချဉ်ဗူးကြော်ငြာထဲကလိုပေါ့ မျက်နှာလေးက ဘယ်လောက်လှလှ ခါးမှာ အဆီတွေ အတစ်လိုက်တွေ့ရသောအခါ ခရက်ရှ်လေးက ခါးသွယ်သွယ်နဲ့ ကောင်မလေးနောက် ပါသွားတာ ကြည့်ဖူးကြမှာပါ။ တစ်ကယ်လည်း ခါးအဆီတွေက အဝတ်အစား ဝတ်တဲ့အခါ အရမ်းဒုက္ခပေးပါတယ်၊ မတ်တပ်ရပ်လမ်းလျှောက်စဉ် ပြဿနာမဟုတ် ဖုံးကွယ်ထားနိုင်ပေမယ့် ထိုင်လိုက်တဲ့အခါမှာတော့ အရစ်လိုက်အခေါက်လိုက်နဲ့ အတော်ရုပ်ဆိုးပါတယ်။

အခုဖော်ပြမယ့် နည်းလမ်းကတော့ ငွေကြေးလည်းမကုန် လူလည်းအရမ်းမပင်ပန်းပဲနဲ့ တစ်ရက်မှာ ၁၅ မိနစ်လောက် လုပ်ရုံနဲ့ ခါးပတ်လည်က အဆီတွေကို သိသိသာသာ ပျောက်ကွယ်သွားပါလိမ့်မယ်။ ဒီနည်းက နယ်နယ်ရရ နည်းလမ်းတော့မဟုတ်ပါဘူး ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချနိုင်ဖို့ လေ့ကျင့်ခန်းနည်းတွေကို ၁၀ နှစ်ကျော်ကြာ အစဉ်တစိုက်လေ့လာနေတဲ့ ဂျပန်လူမျိုး ဒေါက်တာ ဖူးကုရှုဒီ ရဲ့ နည်းလမ်းဖြစ်ပြီး အရိုးအဆစ်ရောဂါတွေကိုပါ သက်သာလျော့ပါးစေပါတယ်။

ရှင်းလင်းချက်အရ ခန္ဓာကိုယ်က အဆီတွေဟာ ထိုင်တဲ့ပုံစံ၊ လဲလျောင်းတဲ့ ပုံစံ လွဲမှားတာကြောင့် ဝမ်းဗိုက်ပြင်နဲ့ ခါးတို့မှာ လာစုပြီး ခန္ဓာကိုယ်အောက်ပိုင်း နံရိုးနဲ့ တင်ပါးဆုံရိုးတို့က အဲဒီအဆီဖိတဲ့ ဒဏ်ကိုခံရပါတယ်။ ဒါကြောင့် ခါးမှာအဆီများတဲ့သူတွေ ခါးနာတဲ့ ဝေဒနာခံစားရတာဖြစ်ပါတယ်။

ဒီလိုဝမ်းပြင်က အဆီတွေကို ဖယ်ရှားဖို့ အလွယ်ဆုံးနည်းလမ်းကတော့ အရိုးအဆစ်တွေရဲ့ အနေအထားကို ပုံမှန်ပြန်ဖြစ်အောင်၊ ဝမ်းဗိုက်ကြွသားတွေ တင်းရင်းလာအောင် ပြုလုပ်ရတဲ့ နည်းပဲဖြစ်ပါတယ်။ အောက်ဖော်ပြပါ နည်းလမ်းကို အမျိုးသားရော အမျိုးသမီးပါ ပြုလုပ်နိုင်ပါတယ်။

၁။ အရင်ဦးဆုံး အရှည် ၄၀ စင်တီမီတာလောက် ရှိတဲ့ မျက်နှာသုတ်ပဝါတစ်ထည်ကို အချင်း ၁၀ စင်တီမီတာလောက်ရအောင် လိပ်ပါ၊ အလိပ်မပြေအောင် ကြိုးနဲ့စည်းထားပါက ပိုကောင်းပါတယ်။

၂။ အောက်ခံမျက်နှာပြင် ညီညာတောင့်တင်းတဲ့ ကြမ်းပြင်၊ ယောဂဖျာ၊ ကော်ဇော စသည်ဖြင့် တစ်ခုခုပေါ်မှာ ပက်လက်လဲလျောင်းပြီး လိပ်ထားတဲ့ မျက်နှာသုတ်ပဝါကို ခါးနဲ့ ကြမ်းပြင် ကြားက လွတ်နေတဲ့နေရာမှာ ခုထည့်လိုက်ပါ။ (မှတ်ချက်။ ။ မွေ့ယာပေါ်မှာ မလုပ်ရပါ)

၃။ ခြေထောက် နှစ်ဖက်ကို မျဉ်းပြိုင် တည့်တည့်ဆန့်တန်းပြီး ခြေမထိပ်ခြင်း လှမ်းထိတားပါ။

၄။ လက်နှစ်ဖက်ကိုလည်း ခြေထောက်နည်းတူ တည့်တည့်ဆန့်တန်းထားပြီး လက်ကို မှောက်ခုံအနေအထားလှည့်ပြီး လက်သန်းထိပ်ခြင်း ထိထားပါ။

အဆိုပါ အနေအထားအတိုင်း ငြိမ်ငြိမ်ထားပြီး တစ်မိနစ် နှစ်မိနစ်ခန့် ကြာတဲ့အခါ ဝမ်းဗိုက်သား တောင့်တင်းပူနွေးလာတာကို ခံစားလာရပြီဆိုရင် ဒီနည်းက မှန်ကန်ပြီး အလုပ်ဖြစ်တယ်လို့ မှတ်ယူပါ။ ဒီအနေအထားအတိုင်း ၅ မိနစ်ခန့်နေပြီးရင် ဘေးစောင်းလှဲချပြီး ဖြည်းဖြည်းချင်း ပြန်ထပါ။ဒီလေ့ကျင့်ခန်းကို တစ်နေ့ ၃ ကြိမ် မှန်မှန် လုပ်နိုင်မယ်ဆိုရင် မြန်မြန်ဆန်ဆန် ဗိုက်ခေါက်အဆီကျလာတာကို ကိုယ်တိုင်လက်တွေ့ ခံစားရမှာဖြစ်ပါတယ်။

ဒီနည်းကို ကလေးမွေးပြီးကာစ ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန် လျော့ချလိုတဲ့ မိခင်တွေလည်း လိုက်လုပ်နိုင်ပါတယ်။ မှတ်ချက်။ ။ ဖော်ပြပါလေ့ကျင့်ခန်းကို ကျောရိုးပြဿနာရှိသူများ၊ အရိုးအဆစ်ရောင်ယမ်းနာ ရှိသူများအနေနဲ့ တတ်ကျွမ်းတဲ့ ဆရာဝန်နဲ့ တိုင်ပင်ပြီးမှသာ လုပ်ဆောင်ကြဖို့ တိုက်တွန်းပါတယ်။ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်နေစဉ် ပထမ တစ်မိနစ် နှစ်မိနစ်မှာ နေမထိထိုင်မသာ အဆင်မပြေဖြစ်လာတတ်ပါတယ်။ ဒီလိုဖြစ်လာရင် ခဏရပ်လိုက်ပါ။ နောက်တစ်ကြိမ် ပြန်လုပ်ကြည့်ပြီး ၅ မိနစ်ခန့် နေနိုင်လာသည်ထိ အချိန်တဖြည်းဖြည်း မြှင့်၍ လေ့ကျင့်သွားပါ။

ဖော်ပြပါ လေ့ကျင့်ခန်းကို လိုက်လုပ်ကြသူတွေများစွာရှိပြီး လူအတော်များများက လေ့ကျင့်ခန်း လုပ်ပြီး သိပ်မကြာခင်မှာ ခါးအဆီတွေ ၂ စင်တီမီတာလောက် ပြုတ်သွားတယ်လို့ သိရပါတယ်။ ကိုယ်တိုင် လေ့ကျင့်ပြီးတဲ့အခါ ခါးအဆီဘယ်လောက် လျော့ကျသွားလည်းဆိုတာ ပြန်လည် ဝေမျှပေးပါဦးနော်။

“မျက်နှာကို ရေခဲနှင့်ပွတ်ရင် ရရှိနိုင်သော အကျိုးကျေးဇူး (၆)ချက်”

Zawgyi ျဖင့္ဖတ္ပါ

မ်က္ႏွာကို ေရခဲႏွင့္ပြတ္ရင္ ရရွိႏိုင္ေသာ အက်ိဳးေက်းဇူး (၆)ခ်က္ …

မ်က္ႏွာကို ကုသပုံ ကုသနည္း အမ်ိဳးမ်ိဳး ရွိသည္ အနက္မွ

ဒီတစ္ခါ မွာေတာ့ ေရခဲျဖင့္ကုသနည္းေလးကိုတင္ျပေပးလိုက္ပါတယ္။

ဒီနည္းေလးဟာ လူတိုင္းလည္းအလြယ္တကူ လုပ္ႏိုင္ၿပီး

အခ်ိန္ႏွင့္ ေငြလည္း မ်ားစြာ မကုန္ေစတဲ့နည္းေလးပင္ျဖစ္ပါတယ္။

လိုအပ္တာ ကေတာ့ ေရခဲတုံးပင္ ျဖစ္ပါတယ္။

(၁) အသားအရည္ကို ၾကည္လင္ေစႏိုင္ပါတယ္

ေရခဲတုံးျဖင့္ မ်က္ႏွာကို ပြတ္တိုက္ေပးျခင္း အားျဖင့္

ေသြးလည္ပတ္မူကို အေထာက္ အကူျပဳေစမွာ ျဖစ္ၿပီး

မ်က္ႏွာကို သိသိသာသာ ၾကည္လင္ လာေစမွာ ျဖစ္ပါတယ္။

(၂) မ်က္ႏွာေပၚမွ အရာမ်ားကို ဖယ္ရွားႏိုင္ျခင္း

မ်က္ႏွာေပၚမွာ ရွိတဲ့ အမည္းစက္မ်ား၊

ဝက္ၿခံမ်ား သာမကဘဲ ေရာင္ရမ္းျခင္းႏွင့္

မ်က္ႏွာ နီျမန္းျခင္းကို သက္သာေစႏိုင္ ပါတယ္။

(၃) မ်က္လုံးေအာက္က အေရအေၾကာင္းမ်ားကို ကုသေပးႏိုင္ပါတယ္

ညဘက္မအိပ္ခင္မွာ သခြားသီးျဖင့္ ေရာစပ္ကာ

အသုံးျပဳျခင္းျဖင့္ မ်က္လုံးေအာက္မွအေရး အေၾကာင္းမ်ားကို ဖယ္ရွားေပးႏိုင္ပါတယ္။

(၄) Toner အျဖင့္လည္း အသုံးျပဳႏိုင္ပါတယ္

မိတ္ကပ္မ်ား မလိမ္းခင္ မ်က္ႏွာေပၚမွာရွိတဲ့

အညစ္ အေၾကးမ်ားကို သန႔္စင္ေစရန္ ေရခဲတုံးကို

Toner အျဖင့္လည္း သုံးႏိုင္ပါတယ္။

(၅) မိတ္ကပ္အစားသုံးႏိုင္ပါတယ္

အကယ္၍ မိတ္ကပ္လိမ္းဖို႔ အခ်ိန္ မရွိဘူး ဆိုရင္

ေရခဲတုံးကို အဝတ္စျဖင့္ ပတ္ၿပီး မ်က္ႏွာ တစ္ခုလုံး

ပြတ္တိုက္ႏိုင္ပါတယ္။ ထိုအခါ မ်က္ႏွာဟာ ၾကည္လင္

လာၿပီး သဘာဝမ်က္ႏွာ ပုံစံျဖင့္သြားႏိုင္ပါတယ္။

(၆) ပါးေရနားေရတြန႔္ျခင္းကို ကာကြယ္ေပးႏိုင္ပါတယ္

ေနာက္ဆုံး အခ်က္ကေတာ့ ေရခဲတုံးဟာ

ပါးေရနားေရတြန႔္ျခင္းႏွင့္ မ်က္ႏွာအေရး အေၾကာင္းမ်ားကို

ကာ ကြယ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။ အဲဒီ အတြက္ေၾကာင့္

ေရခဲတုံးကိုမ်က္ႏွာ အသားအရည္ အတြက္

မရွိမျဖစ္ အသုံးျပဳ ႏိုင္ရန္ တင္ျပေပး လိုက္ပါတယ္။

မ်က္ႏွာကို ေရခဲႏွင့္ပြတ္ရင္ ရရွိႏိုင္ေသာ အက်ိဳးေက်းဇူး ၆ ခ်က္

မ်က္ႏွာကို ကုသပုံ ကုသနည္း အမ်ိဳးမ်ိဳး ရွိသည္ အနက္မွ

ဒီတစ္ခါ မွာေတာ့ ေရခဲျဖင့္ကုသနည္းေလးကို

တင္ေျပ ပး လိုက္ပါတယ္။

ဒီနည္းေလးဟာ လူတိုင္းလည္းအလြယ္တကူ လုပ္ႏိုင္ၿပီး

အခ်ိန္ႏွင့္ ေငြလည္း မ်ားစြာ မကုန္ေစတဲ့

နည္းေလးပင္ျဖစ္ပါတယ္။

လိုအပ္တာ ကေတာ့ ေရခဲတုံးပင္ ျဖစ္ပါတယ္။

(၁) အသားအရည္ကို ၾကည္လင္ေစႏိုင္ပါတယ္

ေရခဲတုံးျဖင့္ မ်က္ႏွာကို ပြတ္တိုက္ေပးျခင္း အားျဖင့္

ေသြးလည္ပတ္မူကို အေထာက္ အကူျပဳေစမွာ ျဖစ္ၿပီး

မ်က္ႏွာကို သိသိသာသာ ၾကည္လင္ လာေစမွာ ျဖစ္ပါတယ္။

(၂) မ်က္ႏွာေပၚမွ အရာမ်ားကို ဖယ္ရွားႏိုင္ျခင္း

မ်က္ႏွာေပၚမွာ ရွိတဲ့ အမည္းစက္မ်ား၊

ဝက္ၿခံမ်ား သာမကဘဲ ေရာင္ရမ္းျခင္းႏွင့္

မ်က္ႏွာ နီျမန္းျခင္းကို သက္သာေစႏိုင္ ပါတယ္။

(၃) မ်က္လုံးေအာက္က အေရအေၾကာင္းမ်ားကို ကုသေပးႏိုင္ပါတယ္

ညဘက္မအိပ္ခင္မွာ သခြားသီးျဖင့္ ေရာစပ္ကာ

အသုံးျပဳျခင္းျဖင့္ မ်က္လုံးေအာက္မွအေရး အေၾကာင္းမ်ားကို ဖယ္ရွားေပးႏိုင္ပါတယ္။

(၄) Toner အျဖင့္လည္း အသုံးျပဳႏိုင္ပါတယ္

မိတ္ကပ္မ်ား မလိမ္းခင္ မ်က္ႏွာေပၚမွာရွိတဲ့

အညစ္ အေၾကးမ်ားကို သန႔္စင္ေစရန္ ေရခဲတုံးကို

Toner အျဖင့္လည္း သုံးႏိုင္ပါတယ္။

(၅) မိတ္ကပ္အစားသုံးႏိုင္ပါတယ္

အကယ္၍ မိတ္ကပ္လိမ္းဖို႔ အခ်ိန္ မရွိဘူး ဆိုရင္

ေရခဲတုံးကို အဝတ္စျဖင့္ ပတ္ၿပီး မ်က္ႏွာ တစ္ခုလုံး

ပြတ္တိုက္ႏိုင္ပါတယ္။ ထိုအခါ မ်က္ႏွာဟာ ၾကည္လင္

လာၿပီး သဘာဝမ်က္ႏွာ ပုံစံျဖင့္သြားႏိုင္ပါတယ္။

(၆) ပါးေရနားေရတြန႔္ျခင္းကို ကာကြယ္ေပးႏိုင္ပါတယ္

ေနာက္ဆုံး အခ်က္ကေတာ့ ေရခဲတုံးဟာ

ပါးေရနားေရတြန႔္ျခင္းႏွင့္ မ်က္ႏွာအေရး အေၾကာင္းမ်ားကို

ကာ ကြယ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။ အဲဒီ အတြက္ေၾကာင့္

ေရခဲတုံးကိုမ်က္ႏွာ အသားအရည္ အတြက္

မရွိမျဖစ္ အသုံးျပဳ ႏိုင္ရန္ တင္ျပေပး လိုက္ပါတယ္။

မႈရင္းတင္သူအားေလးစားစြာျဖင့္ ခရက္ဒစ္ေပးပါသည္။

ေလးစားစြာျဖင့္

ထိန္ဝင္း

Unicode ဖြင့်ဖတ်ပါ

မျက်နှာကို ရေခဲနှင့်ပွတ်ရင် ရရှိနိုင်သော အကျိုးကျေးဇူး (၆)ချက် …

မျက်နှာကို ကုသပုံ ကုသနည်း အမျိုးမျိုး ရှိသည် အနက်မှ

ဒီတစ်ခါ မှာတော့ ရေခဲဖြင့်ကုသနည်းလေးကိုတင်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။

ဒီနည်းလေးဟာ လူတိုင်းလည်းအလွယ်တကူ လုပ်နိုင်ပြီး

အချိန်နှင့် ငွေလည်း များစွာ မကုန်စေတဲ့နည်းလေးပင်ဖြစ်ပါတယ်။

လိုအပ်တာ ကတော့ ရေခဲတုံးပင် ဖြစ်ပါတယ်။

(၁) အသားအရည်ကို ကြည်လင်စေနိုင်ပါတယ်

ရေခဲတုံးဖြင့် မျက်နှာကို ပွတ်တိုက်ပေးခြင်း အားဖြင့်

သွေးလည်ပတ်မူကို အထောက် အကူပြုစေမှာ ဖြစ်ပြီး

မျက်နှာကို သိသိသာသာ ကြည်လင် လာစေမှာ ဖြစ်ပါတယ်။

(၂) မျက်နှာပေါ်မှ အရာများကို ဖယ်ရှားနိုင်ခြင်း

မျက်နှာပေါ်မှာ ရှိတဲ့ အမည်းစက်များ၊

ဝက်ခြံများ သာမကဘဲ ရောင်ရမ်းခြင်းနှင့်

မျက်နှာ နီမြန်းခြင်းကို သက်သာစေနိုင် ပါတယ်။

(၃) မျက်လုံးအောက်က အရေအကြောင်းများကို ကုသပေးနိုင်ပါတယ်

ညဘက်မအိပ်ခင်မှာ သခွားသီးဖြင့် ရောစပ်ကာ

အသုံးပြုခြင်းဖြင့် မျက်လုံးအောက်မှအရေး အကြောင်းများကို ဖယ်ရှားပေးနိုင်ပါတယ်။

(၄) Toner အဖြင့်လည်း အသုံးပြုနိုင်ပါတယ်

မိတ်ကပ်များ မလိမ်းခင် မျက်နှာပေါ်မှာရှိတဲ့

အညစ် အကြေးများကို သန့်စင်စေရန် ရေခဲတုံးကို

Toner အဖြင့်လည်း သုံးနိုင်ပါတယ်။

(၅) မိတ်ကပ်အစားသုံးနိုင်ပါတယ်

အကယ်၍ မိတ်ကပ်လိမ်းဖို့ အချိန် မရှိဘူး ဆိုရင်

ရေခဲတုံးကို အဝတ်စဖြင့် ပတ်ပြီး မျက်နှာ တစ်ခုလုံး

ပွတ်တိုက်နိုင်ပါတယ်။ ထိုအခါ မျက်နှာဟာ ကြည်လင်

လာပြီး သဘာဝမျက်နှာ ပုံစံဖြင့်သွားနိုင်ပါတယ်။

(၆) ပါးရေနားရေတွန့်ခြင်းကို ကာကွယ်ပေးနိုင်ပါတယ်

နောက်ဆုံး အချက်ကတော့ ရေခဲတုံးဟာ

ပါးရေနားရေတွန့်ခြင်းနှင့် မျက်နှာအရေး အကြောင်းများကို

ကာ ကွယ်ပေးနိုင်ပါတယ်။ အဲဒီ အတွက်ကြောင့်

ရေခဲတုံးကိုမျက်နှာ အသားအရည် အတွက်

မရှိမဖြစ် အသုံးပြု နိုင်ရန် တင်ပြပေး လိုက်ပါတယ်။

မျက်နှာကို ရေခဲနှင့်ပွတ်ရင် ရရှိနိုင်သော အကျိုးကျေးဇူး ၆ ချက်

မျက်နှာကို ကုသပုံ ကုသနည်း အမျိုးမျိုး ရှိသည် အနက်မှ

ဒီတစ်ခါ မှာတော့ ရေခဲဖြင့်ကုသနည်းလေးကို

တင်ပြေ ပး လိုက်ပါတယ်။

ဒီနည်းလေးဟာ လူတိုင်းလည်းအလွယ်တကူ လုပ်နိုင်ပြီး

အချိန်နှင့် ငွေလည်း များစွာ မကုန်စေတဲ့

နည်းလေးပင်ဖြစ်ပါတယ်။

လိုအပ်တာ ကတော့ ရေခဲတုံးပင် ဖြစ်ပါတယ်။

(၁) အသားအရည်ကို ကြည်လင်စေနိုင်ပါတယ်

ရေခဲတုံးဖြင့် မျက်နှာကို ပွတ်တိုက်ပေးခြင်း အားဖြင့်

သွေးလည်ပတ်မူကို အထောက် အကူပြုစေမှာ ဖြစ်ပြီး

မျက်နှာကို သိသိသာသာ ကြည်လင် လာစေမှာ ဖြစ်ပါတယ်။

(၂) မျက်နှာပေါ်မှ အရာများကို ဖယ်ရှားနိုင်ခြင်း

မျက်နှာပေါ်မှာ ရှိတဲ့ အမည်းစက်များ၊

ဝက်ခြံများ သာမကဘဲ ရောင်ရမ်းခြင်းနှင့်

မျက်နှာ နီမြန်းခြင်းကို သက်သာစေနိုင် ပါတယ်။

(၃) မျက်လုံးအောက်က အရေအကြောင်းများကို ကုသပေးနိုင်ပါတယ်

ညဘက်မအိပ်ခင်မှာ သခွားသီးဖြင့် ရောစပ်ကာ

အသုံးပြုခြင်းဖြင့် မျက်လုံးအောက်မှအရေး အကြောင်းများကို ဖယ်ရှားပေးနိုင်ပါတယ်။

(၄) Toner အဖြင့်လည်း အသုံးပြုနိုင်ပါတယ်

မိတ်ကပ်များ မလိမ်းခင် မျက်နှာပေါ်မှာရှိတဲ့

အညစ် အကြေးများကို သန့်စင်စေရန် ရေခဲတုံးကို

Toner အဖြင့်လည်း သုံးနိုင်ပါတယ်။

(၅) မိတ်ကပ်အစားသုံးနိုင်ပါတယ်

အကယ်၍ မိတ်ကပ်လိမ်းဖို့ အချိန် မရှိဘူး ဆိုရင်

ရေခဲတုံးကို အဝတ်စဖြင့် ပတ်ပြီး မျက်နှာ တစ်ခုလုံး

ပွတ်တိုက်နိုင်ပါတယ်။ ထိုအခါ မျက်နှာဟာ ကြည်လင်

လာပြီး သဘာဝမျက်နှာ ပုံစံဖြင့်သွားနိုင်ပါတယ်။

(၆) ပါးရေနားရေတွန့်ခြင်းကို ကာကွယ်ပေးနိုင်ပါတယ်

နောက်ဆုံး အချက်ကတော့ ရေခဲတုံးဟာ

ပါးရေနားရေတွန့်ခြင်းနှင့် မျက်နှာအရေး အကြောင်းများကို

ကာ ကွယ်ပေးနိုင်ပါတယ်။ အဲဒီ အတွက်ကြောင့်

ရေခဲတုံးကိုမျက်နှာ အသားအရည် အတွက်

မရှိမဖြစ် အသုံးပြု နိုင်ရန် တင်ပြပေး လိုက်ပါတယ်။

မှုရင်းတင်သူအားလေးစားစွာဖြင့် ခရက်ဒစ်ပေးပါသည်။

လေးစားစွာဖြင့်

ထိန်ဝင်း

“ရှားစောင်းလက်ပတ်ကိုသုံးပြီး အသားဖြူအောင်လုပ်နည်း”

Zawgyi ျဖင့္ဖတ္ပါ

ရွားေစာင္းလက္ပတ္ကိုသုံးၿပီး အသားျဖဴေအာင္လုပ္နည္း…

ဓါတုပစၥည္းေတြကို သုံးၿပီး အသားျဖဴေအာင္လုပ္မွာ ထက္စာရင္ေတာ့

သဘာဝနည္းကို သုံးၿပီး ႀကိဳးစားၾကည့္တာက ပိုၿပီးေတာ့ အႏၲရာယ္ကင္းပါတယ္။

အသုံးျပဳရမယ့္ ပစၥည္း ကလည္း တျခားမဟုတ္ပါဘူး။ ရွားေစာင္းလက္ပတ္ပါ။

ရွားေစာင္းလက္ ပတ္ကို အသားျဖဴဖို႔အတြက္ ဘယ္လိုမ်ိဳး အသုံးျပဳရမလဲဆိုေတာ့…..

ရွားေစာင္းလက္ပတ္ကို ႏွစ္ျခမ္းခြဲပါ။ၿပီးရင္ ဂ်ဲလ္ကို ထုတ္ၿပီး ဇြန္း(သို႔) ခရင္းနဲ႔ ျခစ္ထုတ္ပါ။

ၿပီးရင္ေတာ့ မ်က္ႏွာမွာ လူးေပးၿပီး(၁၀)မိနစ္ၾကာေအာင္ ထားေပးပါ။ (၁၀)မိနစ္ေလာက္ ျပည့္ရင္ေတာ့ ေရေအးနဲ႔ေဆးခ်ပါ။

ဒီနည္းကို တစ္ရက္မွာ ႏွစ္ႀကိမ္ေလာက္၊အခ်ိန္မရဘူးဆိုရင္လည္း အနည္းဆုံး တစ္ပတ္မွာ ငါးႀကိေမ္ လာက္ေတာ့ လုပ္ေပးပါ။

(၂) ရွားေစာင္းလက္ပတ္၊နႏြင္း၊ပ်ားရည္

ရွားေစာင္းလက္ပတ္ဂ်ဲလ္၊နႏြင္းနဲ႔ပ်ားရည္တို႔ကို ပ်စ္ေနေအာင္ ေရာပါ။

ပ်စ္ေနေအာင္ ေရာနယ္ၿပီး လိမ္းေပးပါ။မိနစ္(၂၀)ေလာက္ ထားၿပီး ေရၾကက္သီးေႏြးနဲ႔ ေဆးခ်ပါ။

ဒီနည္းကိုေတာ့ တစ္ပတ္မွာ ႏွစ္ႀကိမ္၊သုံးႀကိမ္ေလာက္ လုပ္ေပးပါ။

(၃) ရွားေစာင္းလက္ပတ္ နဲ႔ သံပ႐ို

ရွားေစာင္းလက္ပတ္ထဲက ဂ်ဲလ္ကို ျခစ္ယူပါ။ၿပီးရင္ေတာ့ သံပ႐ို သီး(၂)လုံးကို အရည္ညႇစ္ၿပီး၊ေရာပါ။

ေသခ်ာႏွံ႔ေအာင္နယ္ၿပီး (၁၅)မိနစ္ေလာက္ ၾကာေအာင္ လိမ္းေပးပါ။ၿပီးရင္ေတာ့ ေရနဲ႔ေဆးခ်ပါ။ေန႔စဥ္ပုံမွန္ ျပဳလုပ္ေပးပါ။

(၄) ရွားေစာင္းလက္ပတ္နဲ႔သခြားသီး

သခြားသီးကလည္း အသားအေရကို ေတာက္ပေစသလို ရွားေစာင္းလက္ပတ္ ကလည္း အသားအေရကို ေရဓါတ္ျဖည့္တင္းေပးႏိုင္ပါတယ္။ေရာႀကိတ္ၿပီး လိမ္းေပးပါ။

သခြားသီးမဟုတ္ပဲ ဒိန္ခ်ဥ္နဲ႔ရွားေစာင္းလက္ပတ္ဂ်ဲလ္ကို ေရာလိမ္း လို႔လည္း ရပါတယ္ ။

နာရီဝက္ေလာက္ လိမ္းထားေပးၿပီးရင္ေတာ့ ေရေအးနဲ႔ ေဆးခ်ေပးပါ။တစ္ပတ္မွာ ႏွစ္ႀကိမ္၊သုံးႀကိမ္ေလာက္ လုပ္ေပးပါ။

(၅) ရွားေစာင္းလက္ပတ္နဲ႔ဗီတာမင္အီး

ရွားေစာင္းလက္ပတ္ဂ်ဲလ္နဲ႔ဗီတာမင္အီးတို႔ကို ေရာလိမ္းေပးရမွာပါ။

ရွားေစာင္း လက္ပတ္ ဂ်ဲလ္လက္ဖက္ရည္ဇြန္းတစ္ဇြန္း၊ ဗီတာမင္အီး ဇြန္းဝက္ကို ေရာၿပီး လိမ္းေပးပါ။

မိနစ္(၃၀)ေလာက္ၾကာရင္ေတာ့ ေရနဲ႔ေဆးခ်ပါ။တစ္ပတ္မွာ တစ္ႀကိမ္ျပဳလုပ္ေပးပါ။

မႈရင္းတင္သူအားေလးစားစြာျဖင့္ ခရက္ဒစ္ေပးပါသည္။

ေလးစားစြာျဖင့္

ထိန္ဝင္း

Unicode ဖြင့်ဖတ်ပါ

ရှားစောင်းလက်ပတ်ကိုသုံးပြီး အသားဖြူအောင်လုပ်နည်း…

ဓါတုပစ္စည်းတွေကို သုံးပြီး အသားဖြူအောင်လုပ်မှာ ထက်စာရင်တော့

သဘာဝနည်းကို သုံးပြီး ကြိုးစားကြည့်တာက ပိုပြီးတော့ အန္တရာယ်ကင်းပါတယ်။

အသုံးပြုရမယ့် ပစ္စည်း ကလည်း တခြားမဟုတ်ပါဘူး။ ရှားစောင်းလက်ပတ်ပါ။

ရှားစောင်းလက် ပတ်ကို အသားဖြူဖို့အတွက် ဘယ်လိုမျိုး အသုံးပြုရမလဲဆိုတော့…..

ရှားစောင်းလက်ပတ်ကို နှစ်ခြမ်းခွဲပါ။ပြီးရင် ဂျဲလ်ကို ထုတ်ပြီး ဇွန်း(သို့) ခရင်းနဲ့ ခြစ်ထုတ်ပါ။

ပြီးရင်တော့ မျက်နှာမှာ လူးပေးပြီး(၁၀)မိနစ်ကြာအောင် ထားပေးပါ။ (၁၀)မိနစ်လောက် ပြည့်ရင်တော့ ရေအေးနဲ့ဆေးချပါ။

ဒီနည်းကို တစ်ရက်မှာ နှစ်ကြိမ်လောက်၊အချိန်မရဘူးဆိုရင်လည်း အနည်းဆုံး တစ်ပတ်မှာ ငါးကြိမေ် လာက်တော့ လုပ်ပေးပါ။

(၂) ရှားစောင်းလက်ပတ်၊နနွင်း၊ပျားရည်

ရှားစောင်းလက်ပတ်ဂျဲလ်၊နနွင်းနဲ့ပျားရည်တို့ကို ပျစ်နေအောင် ရောပါ။

ပျစ်နေအောင် ရောနယ်ပြီး လိမ်းပေးပါ။မိနစ်(၂၀)လောက် ထားပြီး ရေကြက်သီးနွေးနဲ့ ဆေးချပါ။

ဒီနည်းကိုတော့ တစ်ပတ်မှာ နှစ်ကြိမ်၊သုံးကြိမ်လောက် လုပ်ပေးပါ။

(၃) ရှားစောင်းလက်ပတ် နဲ့ သံပရို

ရှားစောင်းလက်ပတ်ထဲက ဂျဲလ်ကို ခြစ်ယူပါ။ပြီးရင်တော့ သံပရို သီး(၂)လုံးကို အရည်ညှစ်ပြီး၊ရောပါ။

သေချာနှံ့အောင်နယ်ပြီး (၁၅)မိနစ်လောက် ကြာအောင် လိမ်းပေးပါ။ပြီးရင်တော့ ရေနဲ့ဆေးချပါ။နေ့စဉ်ပုံမှန် ပြုလုပ်ပေးပါ။

(၄) ရှားစောင်းလက်ပတ်နဲ့သခွားသီး

သခွားသီးကလည်း အသားအရေကို တောက်ပစေသလို ရှားစောင်းလက်ပတ် ကလည်း အသားအရေကို ရေဓါတ်ဖြည့်တင်းပေးနိုင်ပါတယ်။ရောကြိတ်ပြီး လိမ်းပေးပါ။

သခွားသီးမဟုတ်ပဲ ဒိန်ချဉ်နဲ့ရှားစောင်းလက်ပတ်ဂျဲလ်ကို ရောလိမ်း လို့လည်း ရပါတယ် ။

နာရီဝက်လောက် လိမ်းထားပေးပြီးရင်တော့ ရေအေးနဲ့ ဆေးချပေးပါ။တစ်ပတ်မှာ နှစ်ကြိမ်၊သုံးကြိမ်လောက် လုပ်ပေးပါ။

(၅) ရှားစောင်းလက်ပတ်နဲ့ဗီတာမင်အီး

ရှားစောင်းလက်ပတ်ဂျဲလ်နဲ့ဗီတာမင်အီးတို့ကို ရောလိမ်းပေးရမှာပါ။

ရှားစောင်း လက်ပတ် ဂျဲလ်လက်ဖက်ရည်ဇွန်းတစ်ဇွန်း၊ ဗီတာမင်အီး ဇွန်းဝက်ကို ရောပြီး လိမ်းပေးပါ။

မိနစ်(၃၀)လောက်ကြာရင်တော့ ရေနဲ့ဆေးချပါ။တစ်ပတ်မှာ တစ်ကြိမ်ပြုလုပ်ပေးပါ။

မှုရင်းတင်သူအားလေးစားစွာဖြင့် ခရက်ဒစ်ပေးပါသည်။

လေးစားစွာဖြင့်

ထိန်ဝင်း

“လည်ပင်းကြီးရောဂါ သက်သာစေသည့် မြန်မာဆေးမြီးတို”

Zawgyi ျဖင့္ ဖတ္ရန္

လည္ပင္းႀကီးေရာဂါ သက္သာေစသည့္ ျမန္မာေဆးျမီးတို

တျဖည္းျဖည္း ႀကီးလာတာ ၅ ႏွစ္ ရွိၿပီဟု ေျပာပါသည္။ မႏၲေလးၿမိဳ႕ စိန္ပန္းရပ္မွ ျဖစ္ပါသည္။ အဂၤလိပ္ေဆးလည္း ေန႔စဥ္ စားေနပါသည္။ လက္လုပ္လက္စားျဖစ္၍ စစ္ကိုင္း သီတဂူေဆး႐ုံသို႔ သြားျပသည္။ ေပးသည့္ေဆးကို ေန႔စဥ္တစ္ႀကိမ္ စားရသည္ဟု ဆိုသည္။ ေဆးကလည္း ေဈးမႀကီးပါ။ စားခဲ့တာ တစ္ႏွစ္ေက်ာ္။ သိပ္လည္းမထူးျခား အနည္းငယ္ ပိုႀကီးလာသည္ ထင္သည္ဟု ဆိုသည္။

အဘယ့္ေၾကာင့္ တိုင္းရင္းေဆးခန္း လာျပရသလဲ ေမးၾကည့္ေသာအခါ ဆရာ့ေဆးခန္းက ေဆးနဲ႔ေပ်ာက္သြားတဲ့ အေဒၚႀကီး တစ္ေယာက္နဲ႔ ေတြ႕ခဲ့လို႔ဟုေျပာသည္။ ဆရာက လည္ပင္းႀကီး မကုဖူးပါဟု ေျပာသည္။ ေပ်ာက္သူအေဒၚႀကီးက ကိုယ္တိုင္ေျပာသည္။ စစ္ကိုင္းနယ္ဖက္မွ ျဖစ္သည္။ ဒူးနာ၍ မႏၲေလး ဘုန္းႀကီးေက်ာင္း တစ္ေက်ာင္းတြင္ တည္းကုရန္ အမ်ိဳးဘုန္းႀကီးက ေခၚကုေပးျခင္း ျဖစ္သည္။

ဆရာ့ထံတြင္ ကုသရင္း ေရာဂါမွာ ဒူးနာျဖစ္ေသာ္လည္း ေတာ႐ြာမ်ားတြင္ ျဖစ္ေလ့ရွိၿပီး ကုသေလ့မရွိၾကေသာ လည္ပင္းႀကီး ျဖစ္ေနသည္ကို ဆရာကေတြ႕သျဖင့္ ေပ်ာက္လိုေပ်ာက္ျငား လိမ္းၾကည့္ပါဟု ေဆးျမစ္ကေလး ေပးလိုက္ပါသည္။

က်ားမႏိုင္ ေဆးျမစ္ဟုေခၚပါသည္။ လည္ပင္းတြင္လိမ္းရာ သက္သာၿပီး အသက္ရွဴေကာင္းလာသျဖင့္ ေရရွည္ေန႔စဥ္ လိမ္းပါသည္။ ေ႐ႊစာရံဘုရားပြဲတြင္ ဆရာေပးလိုက္သည့္ ေဆးျမစ္မ်ိဳး ေရာင္းသည္ကို ေတြ႕သျဖင့္ မ်ားမ်ားဝယ္ထားၿပီး ဆက္လိမ္းပါသည္။ အကုန္အစင္ ေပ်ာက္သြားၿပီဟု မဆိုႏိုင္ေသာ္လည္း သူ႔လည္ပင္းမွာ ၾကည့္ေပ်ာ္ရႈေပ်ာ္ အေနအထားသို႔ ေရာက္လာေၾကာင္း ေျပာျပ၍ လာျပသည္ဟု ေျပာပါသည္။

က်ားမႏိုင္သည္ ႏြယ္ပင္ႀကီး ျဖစ္ပါသည္။ ထက္ပိုင္းျဖတ္လိုက္ေသာအခါ ထိပ္တြင္ က်ားေျခရာကဲ့သို႔ ပုံပါသျဖင့္ က်ားမႏိုင္ ေဆးႏြယ္ျမစ္ဟု ေခၚျခင္းျဖစ္သည္။

ေ႐ႊစာရံဘုရားပြဲတြင္ ေတာထြက္ ေတာင္ထြက္ ေဆးပင္ ေဆးျမစ္ ေရာင္းခ်သူမ်ားက ႐ိုးရာေဆးအသုံးအျဖစ္ မ်က္စိနာလွ်င္ ေသြးကြင္းႏိုင္သည္။ ဝက္ၿခံဖုမ်ား ေပ်ာက္သည္။ အပူဖု အက်ိတ္မ်ား ေၾကသည္။ အေအး ေဆးျမစ္ျဖစ္သည္ အပူမေလာင္ပါ။ အေရာင္က်ေစသည္ သက္တံ့နာကိုပင္ ႏိုင္သည္။ အျပင္ထြက္သည့္ လိပ္ေခါင္းကိုပင္ ေသြးလိမ္းလွ်င္ ေပ်ာက္သည္ဟု ေျပာေရာင္းၾကသည္ကို ေတြ႕ရပါသည္။

အေနာက္တိုင္းေဆးႏွင့္ပင္ တစ္သက္လုံး ေဆးစားရမည့္ လည္ပင္းႀကီး ေရာဂါအတြက္ တန္ဘိုးမႀကီးေသာ ႐ိုးရာ ေဆးနည္းတိုျဖင့္ မေပ်ာက္သည့္တိုင္ သက္သာၿပီး ၾကည့္ေပ်ာ္ရႈေပ်ာ္ ျဖစ္သြားသည္ဆိုလွ်င္ တင္ျပရသည့္အတြက္ ကုသိုလ္ရမည္ ထင္ပါသည္။

Credit – ၾကည္လြင္ျမင့္(မုျဒာ)

Unicode ဖြင့် ဖတ်ရန်

လည်ပင်းကြီးရောဂါ သက်သာစေသည့် မြန်မာဆေးမြီးတို

တဖြည်းဖြည်း ကြီးလာတာ ၅ နှစ် ရှိပြီဟု ပြောပါသည်။ မန္တလေးမြို့ စိန်ပန်းရပ်မှ ဖြစ်ပါသည်။ အင်္ဂလိပ်ဆေးလည်း နေ့စဉ် စားနေပါသည်။ လက်လုပ်လက်စားဖြစ်၍ စစ်ကိုင်း သီတဂူဆေးရုံသို့ သွားပြသည်။ ပေးသည့်ဆေးကို နေ့စဉ်တစ်ကြိမ် စားရသည်ဟု ဆိုသည်။ ဆေးကလည်း ဈေးမကြီးပါ။ စားခဲ့တာ တစ်နှစ်ကျော်။ သိပ်လည်းမထူးခြား အနည်းငယ် ပိုကြီးလာသည် ထင်သည်ဟု ဆိုသည်။

အဘယ့်ကြောင့် တိုင်းရင်းဆေးခန်း လာပြရသလဲ မေးကြည့်သောအခါ ဆရာ့ဆေးခန်းက ဆေးနဲ့ပျောက်သွားတဲ့ အဒေါ်ကြီး တစ်ယောက်နဲ့ တွေ့ခဲ့လို့ဟုပြောသည်။ ဆရာက လည်ပင်းကြီး မကုဖူးပါဟု ပြောသည်။ ပျောက်သူအဒေါ်ကြီးက ကိုယ်တိုင်ပြောသည်။ စစ်ကိုင်းနယ်ဖက်မှ ဖြစ်သည်။ ဒူးနာ၍ မန္တလေး ဘုန်းကြီးကျောင်း တစ်ကျောင်းတွင် တည်းကုရန် အမျိုးဘုန်းကြီးက ခေါ်ကုပေးခြင်း ဖြစ်သည်။

ဆရာ့ထံတွင် ကုသရင်း ရောဂါမှာ ဒူးနာဖြစ်သော်လည်း တောရွာများတွင် ဖြစ်လေ့ရှိပြီး ကုသလေ့မရှိကြသော လည်ပင်းကြီး ဖြစ်နေသည်ကို ဆရာကတွေ့သဖြင့် ပျောက်လိုပျောက်ငြား လိမ်းကြည့်ပါဟု ဆေးမြစ်ကလေး ပေးလိုက်ပါသည်။

ကျားမနိုင် ဆေးမြစ်ဟုခေါ်ပါသည်။ လည်ပင်းတွင်လိမ်းရာ သက်သာပြီး အသက်ရှူကောင်းလာသဖြင့် ရေရှည်နေ့စဉ် လိမ်းပါသည်။ ရွှေစာရံဘုရားပွဲတွင် ဆရာပေးလိုက်သည့် ဆေးမြစ်မျိုး ရောင်းသည်ကို တွေ့သဖြင့် များများဝယ်ထားပြီး ဆက်လိမ်းပါသည်။ အကုန်အစင် ပျောက်သွားပြီဟု မဆိုနိုင်သော်လည်း သူ့လည်ပင်းမှာ ကြည့်ပျော်ရှုပျော် အနေအထားသို့ ရောက်လာကြောင်း ပြောပြ၍ လာပြသည်ဟု ပြောပါသည်။

ကျားမနိုင်သည် နွယ်ပင်ကြီး ဖြစ်ပါသည်။ ထက်ပိုင်းဖြတ်လိုက်သောအခါ ထိပ်တွင် ကျားခြေရာကဲ့သို့ ပုံပါသဖြင့် ကျားမနိုင် ဆေးနွယ်မြစ်ဟု ခေါ်ခြင်းဖြစ်သည်။

ရွှေစာရံဘုရားပွဲတွင် တောထွက် တောင်ထွက် ဆေးပင် ဆေးမြစ် ရောင်းချသူများက ရိုးရာဆေးအသုံးအဖြစ် မျက်စိနာလျှင် သွေးကွင်းနိုင်သည်။ ဝက်ခြံဖုများ ပျောက်သည်။ အပူဖု အကျိတ်များ ကြေသည်။ အအေး ဆေးမြစ်ဖြစ်သည် အပူမလောင်ပါ။ အရောင်ကျစေသည် သက်တံ့နာကိုပင် နိုင်သည်။ အပြင်ထွက်သည့် လိပ်ခေါင်းကိုပင် သွေးလိမ်းလျှင် ပျောက်သည်ဟု ပြောရောင်းကြသည်ကို တွေ့ရပါသည်။

အနောက်တိုင်းဆေးနှင့်ပင် တစ်သက်လုံး ဆေးစားရမည့် လည်ပင်းကြီး ရောဂါအတွက် တန်ဘိုးမကြီးသော ရိုးရာ ဆေးနည်းတိုဖြင့် မပျောက်သည့်တိုင် သက်သာပြီး ကြည့်ပျော်ရှုပျော် ဖြစ်သွားသည်ဆိုလျှင် တင်ပြရသည့်အတွက် ကုသိုလ်ရမည် ထင်ပါသည်။

Credit – ကြည်လွင်မြင့်(မုဒြာ)

“လေ ဖြ တ် တော့ မယ် ဆို တာ ကြိုသိနိုင်မယ့်အချက်များနှင့် ကာ ကွ ယ် ပုံ န ည်း လ မ် း များ”

Zawgyi ျဖင့္ ဖတ္ရန္

ကမာၻ႔က်န္းမာေရးအဖြဲ႕အစည္းႀကီးျဖစ္ေသာ WHOရဲ႕ ေၾကျငာခ်က္အရ ေသေစတတ္ေသာေရာဂါမ်ားအနက္ ေလျဖတ္ျခင္းဟာ တတိယေျမာက္ျဖစ္ပါတယ္။ေလျဖတ္ျခင္းကို အခ်ိန္မီသိရွိပါက ေနာက္ဆက္တြဲဆိုးက်ိဴးေတြမျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ႏိုင္ေပမယ့္လဲ လူေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားက အခ်ိန္မီမသိရွိႏိုင္တာမို႔ ေစာစီးစြာ ေဆးကုသမႈခံယူခ်ိန္မရလိုက္ပါဘူး။

ေလျဖတ္ျခင္းကို ဘယ္လိုသိႏိုင္မွာလဲ.?ေလျဖတ္ျခင္းကို (၁)ဦးေႏွာက္ေသြးေၾကာေပါက္ျခင္း (၂)ဦးေႏွာက္ေသြးေၾကာပိတ္ျခင္းဆိုၿပီး ေဆးပညာအရ၂မ်ိဴခြဲထားပါတယ္။စစ္တမ္းမ်ားအရ ေလျဖတ္ျခင္းရဲ႕၈၀ရာႏႈန္းက ဦးေႏွာက္ေသြးေၾကာပိတ္ဆို႔ျခင္းေၾကာင့္ျဖစ္ပါတယ္။ေသြးေၾကာပိတ္ဆို႔ျခင္းေၾကာင့္ေလျဖတ္ျခင္းဟာအျဖစ္မ်ားသေလာက္ အစပိုင္းတြင္ေရာဂါ လကၡဏာမျပသတာေၾကာင့္ သိရွိဖို႔လဲ ခဲယဥ္းပါတယ္။

ဦေႏွာက္ေသြးေၾကာပိတ္ျခင္းေၾကာင့္ျဖစ္ေသာေလျဖတ္ရျခင္းရဲ႕ အေၾကာင္းရင္းမွာ ဦးေႏွာက္ဆီသို႔ ေသြးစီးဆင္းေသာေသြးေၾကာတစ္ေနရာတြင္ ေသြးခဲျဖင့္ပိတ္ဆို႔ျခင္းေၾကာင့္ျဖစ္ပါတယ္။ထိုအခါပိတ္ဆို႔သြားေသာေသြးေၾကာေနရာရွိ ဦးေႏွာက္တစ္ရႉးမွာ တျဖည္းျဖည္းေဖာင္းလာၿပီး ဦးေခါင္းခြံအတြင္းတြင္ ပိုမိုေနရာယူလာရာမွ ဦးေႏွာက္အတြင္းသားဖိအားျမင့္တက္လာပါတယ္။

ထိုအခါ အလြန္ေခါင္းကိုက္ျခင္းျဖစ္ေပၚလာပါတယ္။ ထို႔ေနာက္မွာေတာ့ဦးေနာက္တစ္ခုလုံးမွာဖိအားကိုခံစားလာရပါတယ္။ ေလျဖတ္စဥ္မွာ ထိုလူရဲ႕ ေျခ လက္မ်ား လႉပ္မရႏိုင္သလို သူ႔ရဲ႕စကားေျပာအာ႐ုံနဲ႔ အၾကားအာ႐ုံေတြပါအလုပ္မလုပ္ႏိုင္ေတာ့ပါဘူး။

တစ္ခ်ိဴ႕ေသာေလျဖတ္ျခင္းေတြမွာဆို လူနာအေနနဲ႔ ထင္ေယာင္ထငိမွားေတြပါျဖစ္လာတတ္ပါတယ္။အခ်ိဴ႕ေသာ ေလျဖတ္ျခင္းအႏုစားေတြမွာ လြန္ခဲ့ေသာ ၁၀ႏွစ္ခန႔္ သို႔မဟုတ္ မေန႔က အျဖစ္အပ်က္မ်ားကိုပါ ေမ့သြားတတ္ပါတယ္။ ပိုဆိုးလာပါက လူတစ္ကိုယ္လုံး လႈပ္ရွားလို႔မရေတာ့ပါ၊

ဦးေႏွာက္ေသြးေၾကာပိတ္ ေလျဖတ္ျခင္းရဲ႕ လကၡဏာမ်ား – မ်က္ႏွာ သို႔ ေျခ လက္မ်ား ႐ုတ္တရက္ထုံျခင္း၊အားနည္းျခင္း (မ်ားေသာအားျဖင့္ ကိုယ္တျခမ္းတည္း)စကားမေျပာႏိုင္ေတာ့ျခင္း သို႔ ေျပာသည္ကိုနားမလည္ျခင္းအျမင္အာ႐ုံအားနည္းျခင္းမူးေဝျခင္း၊လမ္းမေလွ်ာက္ႏိုင္ျခင္း၊အာ႐ုံစိုက္မရျခင္း႐ုတ္တရက္ အလြန္အမင္းေခါင္းကိုက္ျခင္း –

ေအာက္ပါလကၡဏာမ်ားရွိပါကလဲ ဆရာဝန္ထံ အျမန္သြားျပဖို႔လိုပါတယ္။မူးေဝရာမွေအာ့အန္ျခင္းဦးေခါင္းအေနာက္ႂကြက္သားနာက်င္ျခင္းအန္ျခင္းမ်က္လုံးမ်ားညိဳမည္းျခင္းတစ္ေနရာတည္းကိုအခ်ိန္ၾကာျမင့္စြာၾကည့္ေနျခင္း(ရည္႐ြယ္ခ်က္မရွိပဲ)သင့္အနီးက လူတစ္ေယာက္ ေလျဖတ္ေနၿပီဟု သံသယရွိပါက သင္ဘာလုပ္သင့္သနည္း.?

သူ႔ကို ၿပဳံးခိုင္းပါ။မ်က္ႏွာ တစ္ျခမ္း႐ြဲ႕မ႐ြဲ႕ကို အကဲခတ္ပါ။လက္ႏွစ္ဖက္လုံးကို အေပၚေျမႇာက္ခိုင္းပါ။လက္တစ္ဖက္နဲ႔တစ္ဖက္ညီမညီၾကည့္ပါ။စာတစ္ေၾကာင္း ကိုထပ္ခါထပ္ခါ႐ြတ္ခိုင္းပါ။စာလုံးမ်ား ပီသမွန္ကန္မႈ ရွိမရွိစစ္ေဆးပါ။ေလျဖတ္သည္ဟု သံသယရွိပါက ခ်က္ခ်င္းေဆး႐ုံပို႔ရပါမည္။ေလျဖတ္ျခင္းရဲ႕ေနာက္ဆက္တြဲဆိုးက်ိဴးမ်ားကို ကာကြယ္ဖို႔အတြက္ ပထမ၁နာရီအတြင္း ပို႔ႏိုင္ပါက အေကာင္းဆုံးျဖစ္သည္။

Credit – Dr Jue ( XYZ NEWS )

Unicode ဖြင့် ဖတ်ရန်

ကမ္ဘာ့ကျန်းမာရေးအဖွဲ့အစည်းကြီးဖြစ်သော WHOရဲ့ ကြေငြာချက်အရ သေစေတတ်သောရောဂါများအနက် လေဖြတ်ခြင်းဟာ တတိယမြောက်ဖြစ်ပါတယ်။လေဖြတ်ခြင်းကို အချိန်မီသိရှိပါက နောက်ဆက်တွဲဆိုးကျိူးတွေမဖြစ်အောင် ကာကွယ်နိုင်ပေမယ့်လဲ လူတော်တော်များများက အချိန်မီမသိရှိနိုင်တာမို့ စောစီးစွာ ဆေးကုသမှုခံယူချိန်မရလိုက်ပါဘူး။

လေဖြတ်ခြင်းကို ဘယ်လိုသိနိုင်မှာလဲ.?လေဖြတ်ခြင်းကို (၁)ဦးနှောက်သွေးကြောပေါက်ခြင်း (၂)ဦးနှောက်သွေးကြောပိတ်ခြင်းဆိုပြီး ဆေးပညာအရ၂မျိူခွဲထားပါတယ်။စစ်တမ်းများအရ လေဖြတ်ခြင်းရဲ့၈၀ရာနှုန်းက ဦးနှောက်သွေးကြောပိတ်ဆို့ခြင်းကြောင့်ဖြစ်ပါတယ်။သွေးကြောပိတ်ဆို့ခြင်းကြောင့်လေဖြတ်ခြင်းဟာအဖြစ်များသလောက် အစပိုင်းတွင်ရောဂါ လက္ခဏာမပြသတာကြောင့် သိရှိဖို့လဲ ခဲယဉ်းပါတယ်။

ဦနှောက်သွေးကြောပိတ်ခြင်းကြောင့်ဖြစ်သောလေဖြတ်ရခြင်းရဲ့ အကြောင်းရင်းမှာ ဦးနှောက်ဆီသို့ သွေးစီးဆင်းသောသွေးကြောတစ်နေရာတွင် သွေးခဲဖြင့်ပိတ်ဆို့ခြင်းကြောင့်ဖြစ်ပါတယ်။ထိုအခါပိတ်ဆို့သွားသောသွေးကြောနေရာရှိ ဦးနှောက်တစ်ရှူးမှာ တဖြည်းဖြည်းဖောင်းလာပြီး ဦးခေါင်းခွံအတွင်းတွင် ပိုမိုနေရာယူလာရာမှ ဦးနှောက်အတွင်းသားဖိအားမြင့်တက်လာပါတယ်။

ထိုအခါ အလွန်ခေါင်းကိုက်ခြင်းဖြစ်ပေါ်လာပါတယ်။ ထို့နောက်မှာတော့ဦးနောက်တစ်ခုလုံးမှာဖိအားကိုခံစားလာရပါတယ်။ လေဖြတ်စဉ်မှာ ထိုလူရဲ့ ခြေ လက်များ လှူပ်မရနိုင်သလို သူ့ရဲ့စကားပြောအာရုံနဲ့ အကြားအာရုံတွေပါအလုပ်မလုပ်နိုင်တော့ပါဘူး။

တစ်ချိူ့သောလေဖြတ်ခြင်းတွေမှာဆို လူနာအနေနဲ့ ထင်ယောင်ထငိမှားတွေပါဖြစ်လာတတ်ပါတယ်။အချိူ့သော လေဖြတ်ခြင်းအနုစားတွေမှာ လွန်ခဲ့သော ၁၀နှစ်ခန့် သို့မဟုတ် မနေ့က အဖြစ်အပျက်များကိုပါ မေ့သွားတတ်ပါတယ်။ ပိုဆိုးလာပါက လူတစ်ကိုယ်လုံး လှုပ်ရှားလို့မရတော့ပါ၊

ဦးနှောက်သွေးကြောပိတ် လေဖြတ်ခြင်းရဲ့ လက္ခဏာများ – မျက်နှာ သို့ ခြေ လက်များ ရုတ်တရက်ထုံခြင်း၊အားနည်းခြင်း (များသောအားဖြင့် ကိုယ်တခြမ်းတည်း)စကားမပြောနိုင်တော့ခြင်း သို့ ပြောသည်ကိုနားမလည်ခြင်းအမြင်အာရုံအားနည်းခြင်းမူးဝေခြင်း၊လမ်းမလျှောက်နိုင်ခြင်း၊အာရုံစိုက်မရခြင်းရုတ်တရက် အလွန်အမင်းခေါင်းကိုက်ခြင်း –

အောက်ပါလက္ခဏာများရှိပါကလဲ ဆရာဝန်ထံ အမြန်သွားပြဖို့လိုပါတယ်။မူးဝေရာမှအော့အန်ခြင်းဦးခေါင်းအနောက်ကြွက်သားနာကျင်ခြင်းအန်ခြင်းမျက်လုံးများညိုမည်းခြင်းတစ်နေရာတည်းကိုအချိန်ကြာမြင့်စွာကြည့်နေခြင်း(ရည်ရွယ်ချက်မရှိပဲ)သင့်အနီးက လူတစ်ယောက် လေဖြတ်နေပြီဟု သံသယရှိပါက သင်ဘာလုပ်သင့်သနည်း.?

သူ့ကို ပြုံးခိုင်းပါ။မျက်နှာ တစ်ခြမ်းရွဲ့မရွဲ့ကို အကဲခတ်ပါ။လက်နှစ်ဖက်လုံးကို အပေါ်မြှောက်ခိုင်းပါ။လက်တစ်ဖက်နဲ့တစ်ဖက်ညီမညီကြည့်ပါ။စာတစ်ကြောင်း ကိုထပ်ခါထပ်ခါရွတ်ခိုင်းပါ။စာလုံးများ ပီသမှန်ကန်မှု ရှိမရှိစစ်ဆေးပါ။လေဖြတ်သည်ဟု သံသယရှိပါက ချက်ချင်းဆေးရုံပို့ရပါမည်။လေဖြတ်ခြင်းရဲ့နောက်ဆက်တွဲဆိုးကျိူးများကို ကာကွယ်ဖို့အတွက် ပထမ၁နာရီအတွင်း ပို့နိုင်ပါက အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။

Credit – Dr Jue ( XYZ NEWS )