လောကမှာသင့်အတွက် သင့်လောက်ယုံကြည်အားကိုးရတဲ့သူ ဘယ်သူမှမရှိပါဘူး

Zawgyi

သင့္ကို ဘယ္သူမွ ဂ႐ုမစိုက္တဲ့အခါ သင္ အားမငယ္ပါနဲ႔။ အားငယ္တတ္တဲ့ သင့္ရဲ႕စိတ္ေတြက သင့္ကို ပိုၿပီး သိမ္ငယ္ေစပါတယ္ ။သင့္ကို ဂ႐ုမစိုက္တဲ့ သူေတြကို သင္ ေက်းဇူးတင္လိုက္ပါ။ သူတို႔ေၾကာင့္ သင္ဟာကိုယ့္ဘဝကို ႐ုန္းကန္တတ္လာတယ္။ ကိုယ့္ကိုကိုယ္ အားကိုးတတ္လာတယ္။
သူတို႔ေၾကာင့္ သင္ အေတြ႕အႀကဳံေတြရလာတယ္။ သင္ခန္းစာေတြ ရလာတယ္။ သူမ်ားကို အားကိုးခ်င္တဲ့ စိတ္ေတြေပ်ာက္လာတယ္။သင့္ဘဝမွာ မျဖစ္ႏိုင္ဘူးလို႔

ထင္ထားတာေတြ ျဖစ္လာတယ္။ သင္ သူမ်ားဆီက ေမွ်ာ္လင့္ေနရတဲ့ စိတ္ဆင္းရဲမႈေတြ နည္းလာတယ္။သင့္ေၾကာင့္ သူတစ္ပါး စိတ္ဆင္းရဲမႈေတြနည္းလာတယ္။ ဒါ့ေၾကာင့္ အားမငယ္ပါနဲ႔။ မသိမ္ငယ္ပါနဲ႔။ေလာကမွာ သင့္အတြက္ သင့္ေလာက္ ယုံၾကည္အားကိုးရတဲ့သူ ဘယ္သူမွ မရွိပါဘူး။ သင့္ကိုယ္သာသင္ ေကာင္းေကာင္း အားကိုးကူညီပါ။ သင့္ရဲ႕ အဆင္မေျပမႈေတြက မၾကာခင္ အဆင္ေျပသြားပါလိမ့္မယ္။ဘဝသစ္ စပါ။ ျပန္မရတဲ့ အတိတ္ေတြကို တမ္းတမေနပါနဲ႔။ ရင္နာစရာေ

တြကို ေထြးေပြ႕မထားပါနဲ႔။ နာက်င္စရာေတြကို ပစ္ထုတ္လိုက္ပါ။မျဖစ္ႏိုင္တာေတြကို မေမွ်ာ္လင့္ပါနဲ႔။ မရႏိုင္တာေတြကို ေတာင္းတေနရင္း ဘဝအပ်က္ခံေတာ့မလို႔လား…? ေလာကႀကီးကို အရႈံးေပးေတာ့မလို႔လား..?ေလာကဓံတရားကို ရင္ဆိုင္ဖို႔ ေၾကာက္႐ြံ႕ေနၿပီလား…? မင္း လုပ္ႏိုင္ပါတယ္။ နာက်င္စရာေတြကို မင္း ေမ့ႏိုင္ပါတယ္။တစ္ေလာကလုံးက မင္းကို ပစ္ပယ္ထားရင္ေတာင္ မင္းကိုယ္မင္းေတာ့ ခ်စ္တက္ရမယ္။ မင္းဘဝကို ျပဳျပင္ ေျပာင္းလဲတက္ရမယ္။ လူတိုင္းက အမွားနဲ႔မ

ကင္းၾကပါဘူး။ မွားမွန္းသိလို႔ ေနာက္ျပန္လွည့္ၿပီး ေျပာင္းလဲရမွာက မင္းတာဝန္ပဲ။မွားခဲ့တဲ့ အမွားေတြကို ေခါက္ထားလိုက္ပါ။ လမ္းမွန္ေလွ်ာက္ၿပီး ဘဝသစ္ ျပန္စပါ။ မနက္ျဖန္ကစလို႔ မင္းဘဝကို အရင္ကထက္ပိုၿပီး ေကာင္းမြန္ေအာင္ေနပါ။ေန႔ရက္တိုင္းမွာ ဘဝသစ္နဲ႔ ေပ်ာ္႐ႊင္ေအာင္ေနပါ။ ငိုခဲ့တဲ့အခ်ိန္ေတြ ကုန္လြန္ၿပီမို႔ ေပ်ာ္႐ႊင္ရမဲ့ အလွည့္မွာ ဘဝသစ္နဲ႔ ျဖတ္သန္းပါ။Credit: Original Writer

Unicode

သင့်ကို ဘယ်သူမှ ဂရုမစိုက်တဲ့အခါ သင် အားမငယ်ပါနဲ့။ အားငယ်တတ်တဲ့ သင့်ရဲ့စိတ်တွေက သင့်ကို ပိုပြီး သိမ်ငယ်စေပါတယ် ။သင့်ကို ဂရုမစိုက်တဲ့ သူတွေကို သင် ကျေးဇူးတင်လိုက်ပါ။ သူတို့ကြောင့် သင်ဟာကိုယ့်ဘဝကို ရုန်းကန်တတ်လာတယ်။ ကိုယ့်ကိုကိုယ် အားကိုးတတ်လာတယ်။သူတို့ကြောင့် သင် အတွေ့အကြုံတွေရလာတယ်။ သင်ခန်းစာတွေ ရလာတယ်။ သူများကို အားကိုးချင်တဲ့ စိတ်တွေပျောက်လာတယ်။သင့်ဘဝမှာ မဖြစ်နိုင်ဘူးလို့ ထင်ထားတာ

တွေ ဖြစ်လာတယ်။ သင် သူများဆီက မျှော်လင့်နေရတဲ့ စိတ်ဆင်းရဲမှုတွေ နည်းလာတယ်။သင့်ကြောင့် သူတစ်ပါး စိတ်ဆင်းရဲမှုတွေနည်းလာတယ်။ ဒါ့ကြောင့် အားမငယ်ပါနဲ့။ မသိမ်ငယ်ပါနဲ့။လောကမှာ သင့်အတွက် သင့်လောက် ယုံကြည်အားကိုးရတဲ့သူ ဘယ်သူမှ မရှိပါဘူး။ သင့်ကိုယ်သာသင် ကောင်းကောင်း အားကိုးကူညီပါ။ သင့်ရဲ့ အဆင်မပြေမှုတွေက မကြာခင် အဆင်ပြေသွားပါလိမ့်မယ်။ဘဝသစ် စပါ။ ပြန်မရတဲ့ အတိတ်တွေကို တမ်းတမနေပါနဲ့။ ရင်နာစရာ

တွေကို ထွေးပွေ့မထားပါနဲ့။ နာကျင်စရာတွေကို ပစ်ထုတ်လိုက်ပါ။မဖြစ်နိုင်တာတွေကို မမျှော်လင့်ပါနဲ့။ မရနိုင်တာတွေကို တောင်းတနေရင်း ဘဝအပျက်ခံတော့မလို့လား…? လောကကြီးကို အရှုံးပေးတော့မလို့လား..?လောကဓံတရားကို ရင်ဆိုင်ဖို့ ကြောက်ရွံ့နေပြီလား…? မင်း လုပ်နိုင်ပါတယ်။ နာကျင်စရာတွေကို မင်း မေ့နိုင်ပါတယ်။တစ်လောကလုံးက မင်းကို ပစ်ပယ်ထားရင်တောင် မင်းကိုယ်မင်းတော့ ချစ်တက်ရမယ်။ မင်းဘဝကို ပြုပြင် ပြောင်းလဲတက်ရမယ်။

လူတိုင်းက အမှားနဲ့မကင်းကြပါဘူး။ မှားမှန်းသိလို့ နောက်ပြန်လှည့်ပြီး ပြောင်းလဲရမှာက မင်းတာဝန်ပဲ။မှားခဲ့တဲ့ အမှားတွေကို ခေါက်ထားလိုက်ပါ။ လမ်းမှန်လျှောက်ပြီး ဘဝသစ် ပြန်စပါ။ မနက်ဖြန်ကစလို့ မင်းဘဝကို အရင်ကထက်ပိုပြီး ကောင်းမွန်အောင်နေပါ။နေ့ရက်တိုင်းမှာ ဘဝသစ်နဲ့ ပျော်ရွှင်အောင်နေပါ။ ငိုခဲ့တဲ့အချိန်တွေ ကုန်လွန်ပြီမို့ ပျော်ရွှင်ရမဲ့ အလှည့်မှာ ဘဝသစ်နဲ့ ဖြတ်သန်းပါ။Credit: Original Writer

အတွေးတစ်ချက် (အချိန်ခဏလေးပေးပြီးဖတ်ကြည့်ပါ..သင့်အတွက်အကျိုးရှိစေမှာပါ)

Zawgyi

တခါတုန္းက စီးပြားေရး လုပ္ငန္းရွင္ တေယာက္ဟာ လမ္းေဘးမွာ ခဲတံေလးေတြ ေရာင္းၿပီး ေငြေတာင္းေနတဲ့ လူတေယာက္ရဲ႕ ခြက္ထဲကို ပိုက္ဆံတစ္ေဒၚလာ ထည့္လိုက္ပါတယ္ ။ ၿပီးေတာ့ သုတ္သီးသုတ္ပ်ာနဲ႔ ရထားေပၚ ကို ေျပးတက္သြား ခဲ့ပါတယ္ ။ေနာက္မွ သတိရၿပီး ရထားေပၚက ျပန္ဆင္းလာကာ ေစာေစာက သူေငြထည့္ေပးခဲ့တဲ့ သူဆီ ျပန္သြားၿပီး ခြက္ထဲက ခဲတံတစ္ေခ်ာင္းကို ႏႈိက္ယူလိုက္ ပါတယ္ ။ ၿပီးေတာ့ သူက အေလာတႀကီး ျဖစ္ေနလို႔ ေငြထည့္ၿပီး ခဲတံယူဖို႔

မ့သြားတယ္လို႔ ၿပဳံးျပၿပီး ေျပာပါတယ္ ။ ေနာက္ၿပီး သူက ေငြေတာင္းေနသူကို ေျပာတယ္ ။” ခင္ဗ်ားလည္း ကြၽန္ေတာ့္လို စီးပြားေရး လုပ္ငန္းရွင္ တစ္ေယာက္ပဲေလ ။ ခင္ဗ်ားမွာ ေရာင္းစရာေတြ ရွိေနၿပီး ဒါေတြကို သင့္တင့္မွ်တတဲ့ ေဈးႏႈန္းသတ္ မွတ္ထားတာပဲ မဟုတ္လား ။ ႀကိဳးစားပါ ” လို႔ ေျပာၿပီး ရထားေပၚ တက္သြားခဲ့ပါတယ္ ။အခ်ိန္တခု ၾကာတဲ့အခါ လူမႈေရး ပြဲလမ္းသဘင္ တစ္ခုမွာ သားသားနားနား ဝတ္စားထားတဲ့ သူတေယာက္က စီးပြားေရး လုပ္ငန္းရွင္ႀကီးထံ

လာၿပီး သူ႔ကိုယ္သူ မိတ္ဆက္ပါတယ္ ။” ခင္ဗ်ားကေတာ့ ကြၽန္ေတာ့္ကို မွတ္မိမွာ မဟုတ္ေပမယ့္.. ခင္ဗ်ားကို ကြၽန္ေတာ္ ဘယ္ေတာ့မွာ ေမ့မွာမဟုတ္ပါဘူး ။ ခင္ဗ်ားနဲ႔ မေတြ႕မီ အခ်ိန္အထိ ကြၽန္ေတာ္ဟာ ခဲတံေလးေတြ ေရာင္းတဲ့ သူေတာင္းစား တေယာက္ပါပဲ ။ ဒါေပမယ့္ ခင္ဗ်ားက ကြၽန္ေတာ့္ကို စီးပြားေရး လုပ္ငန္းရွင္ပဲ လို႔ ေျပာသြားခဲ့တဲ့ အခ်ိန္က စၿပီး၊ ကြၽန္ေတာ္ဟာ စီးပြားေရး လုပ္ငန္းရွင္ ျဖစ္သြားတယ္ ” လို႔ ေျပာခဲ့ပါတယ္ ။သူဟာ သူ႔ကိုယ္သူ သူေတာင္းစားပဲ လို႔

တြးေတာထားတဲ့ အျမင္ကေန ႐ုတ္တရက္ စကားတခြန္းေၾကာင့္ သူ႔အေတြးေတြ ေျပာင္းသြားတယ္ ။ သူ႔ကိုယ္သူ အဲ့ဒီအခ်ိန္ကစၿပီး သူဟာ စီးပြားေရး လုပ္ငန္းရွင္ တေယာက္ပဲ လို႔ ေတြးေတာ ခဲ့တယ္ ။ စီးပြားေရး လုပ္ငန္းရွင္ တေယာက္လို စတင္ပီး က်င့္သုံး ျပဳမူ ခဲ့တယ္ ။ သူအေတြးေတြဟာ သူ႔ဘဝရဲ႕ ပဲ့တင္သံေတြ ပါပဲ ။မိမိအေတြး ပုံရိပ္ထဲမွာ ” ငါဟာ သူေတာင္းစားပဲ ” လို႔ ေတြးပါ မ်ားရင္ ” ငါဟာ သူေတာင္းစားပဲ ” ဆိုတဲ့အသံသာ အထပ္ထပ္ ျပန္ၾကားေနရ မွာပါ ။

” ငါဟာ လုပ္ငန္းရွင္ပဲ ” လို႔ ေတြးလိုက္တာနဲ႔ ” ငါဟာ လုပ္ငန္းရွင္ပဲ ” ဆိုတဲ့ အေတြး ပဲ့တင္သံ ျပန္လာမွာ အေသအခ်ာ ပါပဲ ။ေနာက္ၿပီး ဒီပုံျပင္ေလးထဲက စီးပြားေရး လုပ္ငန္းရွင္ႀကီးလို သင္လည္း သူတပါးကို အေကာင္းျမင္ၿပီး စိတ္ခြန္အားျဖစ္ေစမယ့္ စကားလုံးေတြနဲ႔ ကူညီႏိုင္ ပါတယ္ ။လူေတြရဲ႕ ခႏၵာကိုယ္ထဲမွာ ပါရမီေတြ ၊ အစြမ္းအစေတြ ကိုယ္စီ ရွိေနၾကပါတယ္ ။ ဒါေတြကို သင္က ႏႈိးဆြေပးလိုက္႐ုံနဲ႔ သူ႔ကိုယ္ထဲက အစြမ္းအစေတြဟာ ၿငိမ္မေနႏိုင္ပဲ စြမ္းအားေတြအျဖစ္

ထြက္ေပၚကာ သူ႔ဘဝတစ္ခုလုံးကို ေျပာင္းလဲသြားေစ ႏိုင္ပါေသးတယ္ ။ဒီလိုနည္းနဲ႔ သင္က လူေတြရဲ႕ ဘဝေတြကို တိုးတက္ ေအာင္ျမင္သြားေအာင္ ေစတနာ စိတ္ဓာတ္ အျပည့္နဲ႔ ကူညီေပးမယ္ ဆိုရင္ သင့္ကူညီမႈရဲ႕ ပဲ့တင္သံေတြဟာ သင့္ထံကို ျပန္လာမွာ မလြဲမေသြ ပါပဲ ။တျခားသူေတြရဲ႕ဘဝကို ျမႇင့္တင္ေပးျခင္းအားျဖင့္ သင္ကိုယ္တိုင္လည္း ေသခ်ာေပါက္ တိုးတက္ ေအာင္ျမင္လာမွာ ျဖစ္တယ္ ဆိုတာ အာမခံပါတယ္ ။သင္ျပဳတဲ့ကံ ပဲ့တင္သံ သင့္ထံ ျပန္လာမွာပဲ ျဖစ္ပါတယ္ ။Crd

“ဘိလပ်မြေ အတုနဲ့ အစစ် ဘယ်လိုခွဲခြားမလဲ”

Zawgyi ျဖင့္ဖတ္ပါ

လုပ္ငန္းခြင္ ဝင္ေနၾကေသာ အင္ဂ်င္နီယာမ်ား၊ ကန္ထ႐ိုက္တာမ်ား၊ ပန္းရံသမားမ်ား စသျဖင့္

ဘိလပ္ေျမနဲ႔ ပတ္သက္ဆက္ႏြယ္ေနသူအားလုံး သိေစဖို႔အတြက္ ဘိလပ္ေျမ အတုအစစ္ ခြဲျခားနည္းကို ေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါတယ္ ခင္ဗ်ာ။

၁။ ဘိလပ္ေျမအမႈန႔္ အနည္းငယ္ကို ေရေဖ်ာ္ၿပီး အလုံးကေလး(၂)လုံး၊ (၃)လုံးခန႔္လုံးၿပီး ခဏအေျခာက္ခံထားပါ။

(၂)မိနစ္ခန႔္ ၾကာေသာ္ ထိုဘိလပ္ေျမလုံးမ်ားအား လက္ျဖင့္ဖိျခင္း၊ ဖ်စ္ၾကည့္ျခင္းမ်ား ျပဳလုပ္ပါ။

လုံး၀ ကြဲအက္မသြားဘဲ သံခဲ၊ ေက်ာက္ခဲကဲ့သို႔ မာေနလွ်င္ ဘိလပ္ေျမ စစ္သည္။ ကြဲအက္သြားပါကဘိလပ္ေျမ အတုျဖစ္ပါသည္။

၂။ ဘိလပ္ေျမအမႈန႔္အနည္းငယ္ေပၚသို႔ သံပရာရည္(သို႔) ေရွာက္ရည္ အနည္းငယ္ ညႇစ္ၾကည့္ပါ။ ပြက္ပြက္ဆူလာလွ်င္ ဘိလပ္ေျမအစစ္ျဖစ္ၿပီး၊ လုံးဝဆူပြက္မလာပါက အတုျဖစ္ေၾကာင္း သိရွိႏိုင္ပါသည္။

(အထက္ပါ နည္းမ်ားမွာ ဘိလပ္ေျမစက္႐ုံ အမွတ္(၁)၊ သရက္ၿမိဳ႕၊ အမ်ိဳးအစား စစ္ေဆးေရးဌာနမွ ဦးေအးေက်ာ္၏ ေျပာျပခ်က္ျဖစ္ပါသည္။)

Unicodeဖြင့်ဖတ်ပါ

လုပ်ငန်းခွင် ဝင်နေကြသော အင်ဂျင်နီယာများ၊ ကန်ထရိုက်တာများ၊ ပန်းရံသမားများ စသဖြင့်

ဘိလပ်မြေနဲ့ ပတ်သက်ဆက်နွယ်နေသူအားလုံး သိစေဖို့အတွက် ဘိလပ်မြေ အတုအစစ် ခွဲခြားနည်းကို ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ် ခင်ဗျာ။

၁။ ဘိလပ်မြေအမှုန့် အနည်းငယ်ကို ရေဖျော်ပြီး အလုံးကလေး(၂)လုံး၊ (၃)လုံးခန့်လုံးပြီး ခဏအခြောက်ခံထားပါ။

(၂)မိနစ်ခန့် ကြာသော် ထိုဘိလပ်မြေလုံးများအား လက်ဖြင့်ဖိခြင်း၊ ဖျစ်ကြည့်ခြင်းများ ပြုလုပ်ပါ။

လုံး၀ ကွဲအက်မသွားဘဲ သံခဲ၊ ကျောက်ခဲကဲ့သို့ မာနေလျှင် ဘိလပ်မြေ စစ်သည်။ ကွဲအက်သွားပါကဘိလပ်မြေ အတုဖြစ်ပါသည်။

၂။ ဘိလပ်မြေအမှုန့်အနည်းငယ်ပေါ်သို့ သံပရာရည်(သို့) ရှောက်ရည် အနည်းငယ် ညှစ်ကြည့်ပါ။ ပွက်ပွက်ဆူလာလျှင် ဘိလပ်မြေအစစ်ဖြစ်ပြီး၊ လုံးဝဆူပွက်မလာပါက အတုဖြစ်ကြောင်း သိရှိနိုင်ပါသည်။

(အထက်ပါ နည်းများမှာ ဘိလပ်မြေစက်ရုံ အမှတ်(၁)၊ သရက်မြို့၊ အမျိုးအစား စစ်ဆေးရေးဌာနမှ ဦးအေးကျော်၏ ပြောပြချက်ဖြစ်ပါသည်။)

“လက်ဆစ်ချိုးရင် အသံမြည်ရတဲ့ အကြောင်းအရင်း”

Zawgyi ျဖင့္ဖတ္ပါ

လက္ဆစ္ခ်ိဳးရင္ ဘာ့ေၾကာင့္ အသံျမည္ရတာလဲဆိုတာ သင္စဥ္းစားမိပါရဲ႕လား။ သိပၸံပညာရွင္ေတြဟာ လက္ဆစ္ခ်ိဳးရင္ ဘာလို႔ ေဖ်ာက္ကနဲ အသံျမည္ရတာလဲ ဆိုတာကို ရာစုႏွစ္ တစ္ဝက္ေလာက္ၾကာေအာင္ အေျဖရွာ ခဲ့ၾကပါတယ္။ ဒီေမးခြန္းရဲ႕

အေျဖကို အခုေတာ့ ေျဖႏိုင္ၾကပါၿပီ။ျပင္သစ္ျပည္နဲ႔ အေမရိကန္ ျပည္ေထာင္စုက သိပၸံပညာရွင္ေတြဟာ သခ်ၤာညီမွ်ျခင္း သုံးခုကို သုံးၿပီးေတာ့ လက္ခဆစ္ခ်ိဳးတဲ့ အခ်ိန္မွာ ေဖ်ာက္ကနဲ ျမည္ရတဲ့ အသံကို ရွင္းျပခဲ့ ၾကပါတယ္။

သိပၸံပညာရွင္ေတြရဲ႕ အဆိုအရ ဒီလို ေဖ်ာက္ကနဲ အသံျမည္ရတာဟာ အဆစ္ေတြထဲမွာရွိတဲ့ အရည္အတြင္းက ေလပူစီေဖါင္းေလးေတြ ႐ုတ္တရက္ ေပါက္ကြဲသြားလို႔ အသံျမည္ရတာ ျဖစ္တယ္လို႔ ရွင္းျပခဲ့ ၾကပါတယ္။

ျပင္သစ္တကၠသိုလ္ တစ္ခုမွာ ပညာသင္ၾကားေနတဲ့ သိပၸံေက်ာင္းသား ဗီနတ္ ခ်န္ဒရာ ဆူဂ်ာဟာ စာသင္ခ်ိန္ တစ္ခုအတြင္းမွာ လက္ဆစ္ခ်ိဳးေနရာကေနၿပီး ဘာလို႔ ဒီေဖ်ာက္ဆိုတဲ့ အသံျမည္လာရတာလဲဆိုတဲ့ ေမးခြန္းကို ေမးျမန္းခဲ့ပါတယ္။ သူဟာ သူ႔ရဲ႕ သိပၸံဆရာျဖစ္သူကို ဒီေမးခြန္း ေမးခဲ့ရာကေနၿပီး

ဒီေမးခြန္းရဲ႕ အေျဖကို ႏွစ္ေယာက္ အတူ ရွာေဖြခဲ့ ၾကပါတယ္။ သူတို႔ဟာ သခ်ၤာညီမွ်ျခင္း သုံးခုကို အသုံးျပဳၿပီး ဒီေမးခြန္းရဲ႕ အေျဖကို ေဖၚထုတ္ခဲ့ ၾကပါတယ္။ ပထမညီမွ်ျခင္းက လက္ဆစ္ခ်ိဳးတဲ့ အခါမွာ လက္ဆစ္အတြင္းက အရည္ထဲမွာ ျဖစ္လာတဲ့ ဖိအားေျပာင္းလဲမႈကို တြက္ခ်က္ျပခဲ့ပါတယ္။

ဒုတိယ ညီမွ်ျခင္းကေတာ့ ဒီလိုဖိအား ေျပာင္းလဲမႈေၾကာင့္ ျဖစ္လာတဲ့ ေလပူစီေဖါင္းေလးေတြရဲ႕ အ႐ြယ္အစားကို တြက္ခ်က္ျပခဲ့ပါတယ္။ တတိယ ညီမွ်ျခင္းကေတာ့ ဒီလို ျဖစ္လာတဲ့ ပူစီေဖါင္းေလးေတြရဲ႕ အ႐ြယ္အစားကို မူတည္ၿပီး ဒီပူစီေဖါင္းေလးေတြ ေပါက္ကြဲသြားတဲ့အခါ ထြက္ေပၚလာမယ့္ အသံကို တြက္ခ်က္ျပပါတယ္။

ဒီညီမွ်ျခင္း ၃ ခုကို အသုံးျပဳၿပီးေတာ့ လက္ဆစ္ခ်ိဳးတဲ့ အခါ ထြက္လာတဲ့ အသံကို တြက္ခ်က္ျပခဲ့တာပါ။ “ကြၽန္ေတာ္တို႔ လက္ဆစ္ခ်ိဳးတဲ့ အခါမွာ ကြၽန္ေတာ္တို႔ဟာ အဆစ္ေတြကို ဆြဲဟလိုက္တာပါ။ ဒီလို အဆစ္ေတြ ဟသြားတဲ့ အတြက္ေၾကာင့္ အဆစ္ထဲမွာ ပူစီေဖါင္းေလးေတြ ျဖစ္လာပါတယ္။

ဒီပူစီေဖါင္းေတြ ေပါက္ကြဲသြားတဲ့ အတြက္ေၾကာင့္ ေဖ်ာက္ကနဲ အသံထြက္လာတာေပါ့” လို႔ ခ်န္ဒရာက ရွင္းျပခဲ့ပါတယ္။ သူဟာအခုအခါမွာ ကာလီဖိုးနီးယားက ထိပ္တန္းတကၠသိုလ္ တစ္ခုျဖစ္တဲ့ စတင္းဖို႔ တကၠသိုလ္မွာ ဘြဲ႕လြန္တက္ေရာက္ သင္ၾကားေနၿပီ ျဖစ္ပါတယ္။လက္ဆစ္ခ်ိဳးရင္ ဘာေၾကာင့္အသံျမည္ရတာလဲ ဆိုတာကို

သိပၸံပညာရွင္ေတြ အေျဖရွာခဲ့ၾကတာ ရာစုႏွစ္ တစ္ဝက္ေလာက္ ရွိပါၿပီ။ ၁၉၇၁ ခုႏွစ္ကေတာ့ သိပၸံပညာရွင္ တစ္စုက အဆစ္ထဲက ပူစီေဖါင္းေလးေတြ ေပါက္ကြဲသြားလို႔ အသံထြက္ေပၚလာတာလို႔ တင္ျပခဲ့ပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ လက္ဆစ္ခ်ိဳးၿပီးတဲ့ အခ်ိန္မွာ လက္ဆစ္ေတြကို ဓါတ္မွန္႐ိုက္ၾကည့္တဲ့

အခါက်ေတာ့ အဆစ္ထဲမွာ ပူစီေဖါင္းေလးေတြ က်န္ေနတာ ေတြ႕ရတဲ့ အတြက္ေၾကာင့္ ဒါမျဖစ္ႏိုင္ဘူးဆိုၿပီး ဒီသီအိုရီကို အခ်ိဳ႕က လက္မခံခဲ့ၾကပါဘူး။ အခု သခ်ၤာ ညီမွ်ျခင္းေတြ အရေတာ့ ဒီလိုအသံထြက္ဖို႔ဆိုတာ ပူစီေဖါင္းအားလုံး ေပါက္ကြဲသြားစရာမလိုဘူး၊ ပူစီေဖါင္း

အခ်ိဳ႕ ေပါက္ သြား႐ုံနဲ႔ အသံျမည္လာတယ္ ဆိုတာကို သခ်ၤာနည္းနဲ႔ သက္ ေသျပႏိုင္ခဲ့ပါၿပီ။ ဒါ့ေၾကာင့္ အခုအခါမွာေတာ့ သိပၸံပညာရွင္ေတြဟာ လက္ ဆစ္ခ်ိဳးရင္ ေဖ်ာက္ကနဲ အသံျမည္တာဟာ အဆစ္ထဲက ပူစီေဖါင္းေလးေတြေပါက္ကြဲသြားလို႔ ျဖစ္တယ္ဆိုတာကို လက္ခံလိုက္ၾကပါၿပီ။

Unicode ဖြင့်ဖတ်ပါ

လက်ဆစ်ချိုးရင် ဘာ့ကြောင့် အသံမြည်ရတာလဲဆိုတာ သင်စဉ်းစားမိပါရဲ့လား။ သိပ္ပံပညာရှင်တွေဟာ လက်ဆစ်ချိုးရင် ဘာလို့ ဖျောက်ကနဲ အသံမြည်ရတာလဲ ဆိုတာကို ရာစုနှစ် တစ်ဝက်လောက်ကြာအောင် အဖြေရှာ ခဲ့ကြပါတယ်။ ဒီမေးခွန်းရဲ့ အဖြေကို အခုတော့ ဖြေနိုင်ကြပါပြီ။

ပြင်သစ်ပြည်နဲ့ အမေရိကန် ပြည်ထောင်စုက သိပ္ပံပညာရှင်တွေဟာ သင်္ချာညီမျှခြင်း သုံးခုကို သုံးပြီးတော့ လက်ခဆစ်ချိုးတဲ့ အချိန်မှာ ဖျောက်ကနဲ မြည်ရတဲ့ အသံကို ရှင်းပြခဲ့ ကြပါတယ်။ သိပ္ပံပညာရှင်တွေရဲ့ အဆိုအရ ဒီလို ဖျောက်ကနဲ အသံမြည်ရတာဟာ အဆစ်တွေထဲမှာရှိတဲ့ အရည်အတွင်းက

လေပူစီဖေါင်းလေးတွေ ရုတ်တရက် ပေါက်ကွဲသွားလို့ အသံမြည်ရတာ ဖြစ်တယ်လို့ ရှင်းပြခဲ့ ကြပါတယ်။ပြင်သစ်တက္ကသိုလ် တစ်ခုမှာ ပညာသင်ကြားနေတဲ့ သိပ္ပံကျောင်းသား ဗီနတ် ချန်ဒရာ ဆူဂျာဟာ စာသင်ချိန် တစ်ခုအတွင်းမှာ လက်ဆစ်ချိုးနေရာကနေပြီး ဘာလို့ ဒီဖျောက်ဆိုတဲ့

အသံမြည်လာရတာလဲဆိုတဲ့ မေးခွန်းကို မေးမြန်းခဲ့ပါတယ်။ သူဟာ သူ့ရဲ့ သိပ္ပံဆရာဖြစ်သူကို ဒီမေးခွန်း မေးခဲ့ရာကနေပြီး ဒီမေးခွန်းရဲ့ အဖြေကို နှစ်ယောက် အတူ ရှာဖွေခဲ့ ကြပါတယ်။ သူတို့ဟာ သင်္ချာညီမျှခြင်း သုံးခုကို အသုံးပြုပြီး ဒီမေးခွန်းရဲ့ အဖြေကို ဖေါ်ထုတ်ခဲ့ ကြပါတယ်။

ပထမညီမျှခြင်းက လက်ဆစ်ချိုးတဲ့ အခါမှာ လက်ဆစ်အတွင်းက အရည်ထဲမှာ ဖြစ်လာတဲ့ ဖိအားပြောင်းလဲမှုကို တွက်ချက်ပြခဲ့ပါတယ်။ ဒုတိယ ညီမျှခြင်းကတော့ ဒီလိုဖိအား ပြောင်းလဲမှုကြောင့် ဖြစ်လာတဲ့ လေပူစီဖေါင်းလေးတွေရဲ့ အရွယ်အစားကို တွက်ချက်ပြခဲ့ပါတယ်။ တတိယ ညီမျှခြင်းကတော့ ဒီလို ဖြစ်လာတဲ့ ပူစီဖေါင်းလေးတွေရဲ့ အရွယ်အစားကို

မူတည်ပြီး ဒီပူစီဖေါင်းလေးတွေ ပေါက်ကွဲသွားတဲ့အခါ ထွက်ပေါ်လာမယ့် အသံကို တွက်ချက်ပြပါတယ်။ ဒီညီမျှခြင်း ၃ ခုကို အသုံးပြုပြီးတော့ လက်ဆစ်ချိုးတဲ့ အခါ ထွက်လာတဲ့ အသံကို တွက်ချက်ပြခဲ့တာပါ။ “ကျွန်တော်တို့ လက်ဆစ်ချိုးတဲ့ အခါမှာ ကျွန်တော်တို့ဟာ အဆစ်တွေကို ဆွဲဟလိုက်တာပါ။ ဒီလို အဆစ်တွေ

ဟသွားတဲ့ အတွက်ကြောင့် အဆစ်ထဲမှာ ပူစီဖေါင်းလေးတွေ ဖြစ်လာပါတယ်။ ဒီပူစီဖေါင်းတွေ ပေါက်ကွဲသွားတဲ့ အတွက်ကြောင့် ဖျောက်ကနဲ အသံထွက်လာတာပေါ့” လို့ ချန်ဒရာက ရှင်းပြခဲ့ပါတယ်။ သူဟာအခုအခါမှာ ကာလီဖိုးနီးယားက ထိပ်တန်းတက္ကသိုလ် တစ်ခုဖြစ်တဲ့ စတင်းဖို့ တက္ကသိုလ်မှာ ဘွဲ့လွန်တက်ရောက်

သင်ကြားနေပြီ ဖြစ်ပါတယ်။လက်ဆစ်ချိုးရင် ဘာကြောင့်အသံမြည်ရတာလဲ ဆိုတာကို သိပ္ပံပညာရှင်တွေ အဖြေရှာခဲ့ကြတာ ရာစုနှစ် တစ်ဝက်လောက် ရှိပါပြီ။ ၁၉၇၁ ခုနှစ်ကတော့ သိပ္ပံပညာရှင် တစ်စုက အဆစ်ထဲက ပူစီဖေါင်းလေးတွေ ပေါက်ကွဲသွားလို့ အသံထွက်ပေါ်လာတာလို့ တင်ပြခဲ့ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် လက်ဆစ်ချိုးပြီးတဲ့ အချိန်မှာ

လက်ဆစ်တွေကို ဓါတ်မှန်ရိုက်ကြည့်တဲ့ အခါကျတော့ အဆစ်ထဲမှာ ပူစီဖေါင်းလေးတွေ ကျန်နေတာ တွေ့ရတဲ့ အတွက်ကြောင့် ဒါမဖြစ်နိုင်ဘူးဆိုပြီး ဒီသီအိုရီကို အချို့က လက်မခံခဲ့ကြပါဘူး။ အခု သင်္ချာ ညီမျှခြင်းတွေ အရတော့ ဒီလိုအသံထွက်ဖို့ဆိုတာ ပူစီဖေါင်းအားလုံး ပေါက်ကွဲသွားစရာမလိုဘူး၊

ပူစီဖေါင်း အချို့ ပေါက် သွားရုံနဲ့ အသံမြည်လာတယ် ဆိုတာကို သင်္ချာနည်းနဲ့ သက် သေပြနိုင်ခဲ့ပါပြီ။ ဒါ့ကြောင့် အခုအခါမှာတော့ သိပ္ပံပညာရှင်တွေဟာ လက် ဆစ်ချိုးရင် ဖျောက်ကနဲ အသံမြည်တာဟာ အဆစ်ထဲက ပူစီဖေါင်းလေးတွေပေါက်ကွဲသွားလို့ ဖြစ်တယ်ဆိုတာကို လက်ခံလိုက်ကြပါပြီ။

“သင့်အိမ်ထဲမှာ ပိုးမွှားတွေ မြင်ချင်လို့တောင် မမြင်ရစေတော့မည့် နည်းလမ်းကောင်း(၁၀) မျိုး”

Zawgyi ျဖင့္ဖတ္ပါ

သင့္အိမ္ထဲကို ပိုးမႊားေတြ ဘယ္ေတာ့မွ မလာေစေတာ့မယ့္ နည္းလမ္း (၁၀) မ်ိဳး

သင့္အိမ္ကို ပိုးမႊားကင္းစင္တဲ့အိမ္တစ္အိမ္ျဖစ္ေစခ်င္ေပမဲ့ ဓါတုပိုးသတ္ေဆးေတြကိုသုံးဖို႔လက္တြန႔္ေနလား။ သင့္ေ႐ြးခ်ယ္မႈမွန္ပါတယ္။ ဓါတုပိုးသတ္ေဆးေတြဟာ အျပင္းဆုံးဆုံးအဆိပ္ေတြျဖစ္ပီး

ပိုးမႊားေတြကိုသာမက လူကိုလည္း ဒုကၡေကာင္းေကာင္းေပႏိုင္ပါတယ္။ ဒါေတြကိုေရွာင္လႊားႏိုင္ဖို႔ဆို ခုေျပာျပမယ့္နည္းလမ္းေလးေတြက အနည္းနဲ႔အမ်ားအသုံးဝင္လိမ့္မယ္လို႔ ယူဆပါတယ္။

၁။ပိုးဟပ္ေတြ

အ႐ိုးရွင္းဆုံးေျပာရရင္ ပိုးဟပ္ေတြဟာ အစားအစာနဲ႔ ေရရွိရာမွာရွင္သန္တဲ့အတြက္ အစားအစာေတြကို သူတို႔လက္လွမ္းမမွီေအာင္ထားဖို႔လိုပါတယ္။ အဲ့လိုမွမဟုတ္ရင္ေတာ့ ေထာင္ေခ်ာက္ေလးတစ္ခုဖန္တီးလိုက္ပါ။ ႐ိုးရွင္းလြယ္ကူပါတယ္။

ေရသန႔္ဗူးအလြတ္တစ္လုံးကိုယူလိုက္ပါ။ ထိပ္ပိုင္းကို ကန္ေတာ့ပုံျဖစ္ေအာင္ျဖတ္လိုက္ပါ။ ထိုကန္ေတာ့ေလးကို ထိုေရဗူးပိုင္းထဲကို ျပန္ထည့္ပါ။ ပုံမွာျပထားတဲ့အတိုင္းေပ့ါ။ ပီးရင္ေတာ့ ထိုပစၥည္းေလးကို ပိုးဟပ္ေတြလာတတ္တဲ့ေနရာမွာထားေပးပါ။ ပိုးဟပ္ေတြဟာ ေရဝင္ေသာက္မွာျဖစ္ပီး ျပန္ထြက္မရေတာ့ပါဘူး။

၂။ယင္ေကာင္ေတြ

ဒီနည္းေလးကေတာ့ အသုံးပိုတည့္မွာပါ။ ယင္ေကာင္ေတြက တကယ့္ရန္သူေတြေလ။ သူတို႔အတြက္ေထာက္ေခ်ာက္ေလးတစ္ခုေျပာျပမယ္။ ဖန္ခြက္တစ္ခြက္ထဲကို ပန္းသီးပါဝင္တဲ့ ဗနီဂါ ကိုထည့္ပါ။ ေနာက္ပီး အခ်ဥ္ေပါက္ေနတဲ့အသီးတစ္မ်ိဳးေရာေပါ့။

ပီးရင္ေတာ့ ေစာေစာကနည္းအတိုင္း စာ႐ြက္တစ္႐ြက္ကို ကန္ေတာ့ပုံလုပ္ပီး ပုလင္းထဲထည့္ပါ။ ျပည့္စုံသြားပီဆိုရင္ေတာ့ ယင္ေကာင္မ်ားတဲ့ေနရာမွာ ညအိပ္ထားလိုက္ပါ။ မနက္က်ရင္ အက်ိဳးရလဒ္ကို မ်က္ျမင္ေတြ႕ရမွာပါ။ လုပ္ၾကည့္ေနာ္။

၃။ျခင္ေတြ

ပထမရန္သူ ျခင္။ သူ႔ကိုႏွိမ္နင္းဖို႔ေတာ့ Citronella နဲ႔ lemongrass ဆီကို မီးစာလုပ္ပီး ထြန္းေပးပါ။ ဒါေတြက ျခင္ႏိုင္ပါတယ္။ ဒါမွမဟုတ္ရင္ေတာ့ အုန္းဆီကို အျခားအပင္မွရရွိတဲ့ ဆီတမ်ိဳးမ်ိဳး (essential oil) အနည္းငယ္နဲ႔ေရာပီး အနည္းငယ္ခဲသြားပါေစ။ ထိုအရာကို အသားေပၚမွာလိမ္းႏိုင္ပါတယ္။ သတိထားရမွာက essential oil မမ်ားပါေစနဲ႔။

၄။ပိုးမႊားေတြ

အကုန္လုံးပါဝင္ပါတယ္။ ျခင္ေတြယင္ေတြ ပိုးဟပ္ေတြဟာ lavender ကိုေၾကာက္ပါတယ္။ဒါေၾကာင့္ အဝတ္ပါး သို႔မဟုတ္ ေရျမႇဳပ္တစ္ခုကို lavender ဆီနဲ႔စြဲေနပါေစ။ ပီးေတာ့ ထိုအရာကို သင့္အိမ္ရဲ႕ေလေၾကာင္းသင့္တဲ့ေနရာမွာထားပါ။

လူေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ား lavender ကိုႀကိဳက္သေလာက္ ပိုးမႊားေတြကေတာ့မုန္းပါတယ္။ စပေရးဗူးအလတ္စားထဲကို lavender ဆီ အစက္သုံးဆယ္၊ ေရအျပည့္ေရာပီး လည္းအသုံးျပဳႏိုင္ပါတယ္။ lavender ဆီကို အသားအေရေပၚမွာအသုံးျပဳျခင္းကိုေတာ့ေရွာင္ပါ။

၅။ပု႐ြက္ဆိတ္ေတြ

အရက္ကအသုံးဝင္လာပါပီ။ အရက္ဆီအနည္းငယ္ ပန္းကန္ေဆးဆပ္ျပာနဲ႔ ေရတို႔ကို ေရာပီး သမေအာင္ ေခါက္ပါ။ အျမဳပ္ေတြထြက္လာပီဆို ပု႐ြက္ဆိတ္လမ္းေၾကာင္းေတြမွာျဖန္းထားလိုက္ပါ။ ပု႐ြက္ဆိတ္ကင္းစင္တဲ့ အိမ္ေဂဟာေလးျဖစ္ေနေတာ့မွာပါ။

၆။ပ်ားေတြ

သင့္အိမ္ထဲမွာပ်ားအိမ္တည္ေနပီလား။ ပ်ားဖြတ္သမားေတြၾကားပါက သူတို႔အေျပးလာၾကပါလိမ့္မယ္။ အဲ့လိုမွမဟုတ္ရင္ေတာ့ သူတို႔ကို ႏွိမ္နင္းဖို႔ အျခားနည္းရွိပါတယ္။ Citrus Fruits လို႔ေခၚတဲ့ လိေမၼာ္သီး ေရွာက္သီး သံပုရာသီးတို႔ကို ေရနဲ႔ ၁၀မိနစ္ ၁၅မိနစ္ခန႔္ အပူေပးပါ။ ထို႔ေနာက္ ထိုအရည္ကို ဗူးထဲထည့္ပီး ျဖန္းေပးပါ။

၇။ပ်ားနဲ႔ ပု႐ြက္ဆိတ္မ်ိဳးႏြယ္ေတြ

ႀကိဳတင္ကာကြယ္ျခင္းဟာ အေကာင္းဆုံးပါ။ ျခေတြ ပ်ားေတြ အိမ္ထဲမွာ အုံျဖစ္ေနလို႔ စိတ္ညစ္ေနရလား။ မပူပါနဲ႔။ ပန္းကန္ေဆးဆပ္ျပာကို ေရနဲ႔သင့္တင့္ေအာင္ေရာပီး ျဖန္းေပးပါ။ ထူးျခားမႈကိုေတြ႕ရမွာပါ။

၈။ပင့္ကူေတြ

ပင့္ကူေတြက tea tree ကိုမုန္းပါတယ္တဲ့။ ဒါဆို ဂြင္ပဲေလ။ ေရခြက္ဝက္၊ ဗနီဂါ ခြက္ဝက္ကို tea tree essential oil အနည္းငယ္နဲ႔ေရာျဖန္းရင္ ပင့္ကူေတြၾကာၾကာေနႏိုင္မွာတဲ့လား။

၉။ဒုတိယ ရန္သူေတာ္ ဂ်ပိုး

ဂ်ပိုးကိုႏိုင္တာ ယူကလစ္ပါတဲ့။ ေရတစ္ခြက္ထဲကို ယူကလစ္ဆီ ၁၀စက္ေလာက္ ထည့္ပီးကုတင္တဝိုက္ျဖန္းပါ။ အိပ္ေမာမက်စဘူး က်သြားေစရမယ္။ ဂ်ပိုးရန္ကင္းကင္းေပါ့။

ခရီးခဏခဏသြားရသူဆိုလည္းမပူပါနဲ႔။ ယူကလစ္ဆီေလးသာေဆာင္ပါ။ တည္းခိုတည့္ေနရာမွာ ယူကလစ္ဆီကို tissue ထဲအနည္းငယ္ထည့္ပီး အိပ္ရာတဝိုက္ပြတ္ပါ။

၁၀။အနံ႔ဆိုးတဲ့ ပိုးေကာင္ေတြ

ထိုအေကာင္ေတြကို ၾကက္သြန္ျဖဴနဲ႔တားလိုက္ပါ။ ေရ၂ခြက္ကို ၾကက္သြန္ျဖဴအမႈန႔္ လက္ဘက္ရည္ဇြန္း ၄ဇြန္းေလာက္ထည့္ပီး ခေလာက္ပါ။ ပီးရင္ေတာ့ အသုံးျပဳဖို႔ အဆင့္သင့္ပဲေပါ့။

Unicode ဖြင့်ဖတ်ပါ

သင့်အိမ်ထဲကို ပိုးမွှားတွေ ဘယ်တော့မှ မလာစေတော့မယ့် နည်းလမ်း (၁၀) မျိုး

သင့်အိမ်ကို ပိုးမွှားကင်းစင်တဲ့အိမ်တစ်အိမ်ဖြစ်စေချင်ပေမဲ့ ဓါတုပိုးသတ်ဆေးတွေကိုသုံးဖို့လက်တွန့်နေလား။ သင့်ရွေးချယ်မှုမှန်ပါတယ်။ ဓါတုပိုးသတ်ဆေးတွေဟာ အပြင်းဆုံးဆုံးအဆိပ်တွေဖြစ်ပီး

ပိုးမွှားတွေကိုသာမက လူကိုလည်း ဒုက္ခကောင်းကောင်းပေနိုင်ပါတယ်။ ဒါတွေကိုရှောင်လွှားနိုင်ဖို့ဆို ခုပြောပြမယ့်နည်းလမ်းလေးတွေက အနည်းနဲ့အများအသုံးဝင်လိမ့်မယ်လို့ ယူဆပါတယ်။

၁။ပိုးဟပ်တွေ

အရိုးရှင်းဆုံးပြောရရင် ပိုးဟပ်တွေဟာ အစားအစာနဲ့ ရေရှိရာမှာရှင်သန်တဲ့အတွက် အစားအစာတွေကို သူတို့လက်လှမ်းမမှီအောင်ထားဖို့လိုပါတယ်။ အဲ့လိုမှမဟုတ်ရင်တော့ ထောင်ချောက်လေးတစ်ခုဖန်တီးလိုက်ပါ။ ရိုးရှင်းလွယ်ကူပါတယ်။

ရေသန့်ဗူးအလွတ်တစ်လုံးကိုယူလိုက်ပါ။ ထိပ်ပိုင်းကို ကန်တော့ပုံဖြစ်အောင်ဖြတ်လိုက်ပါ။ ထိုကန်တော့လေးကို ထိုရေဗူးပိုင်းထဲကို ပြန်ထည့်ပါ။ ပုံမှာပြထားတဲ့အတိုင်းပေ့ါ။ ပီးရင်တော့ ထိုပစ္စည်းလေးကို ပိုးဟပ်တွေလာတတ်တဲ့နေရာမှာထားပေးပါ။ ပိုးဟပ်တွေဟာ ရေဝင်သောက်မှာဖြစ်ပီး ပြန်ထွက်မရတော့ပါဘူး။

၂။ယင်ကောင်တွေ

ဒီနည်းလေးကတော့ အသုံးပိုတည့်မှာပါ။ ယင်ကောင်တွေက တကယ့်ရန်သူတွေလေ။ သူတို့အတွက်ထောက်ချောက်လေးတစ်ခုပြောပြမယ်။ ဖန်ခွက်တစ်ခွက်ထဲကို ပန်းသီးပါဝင်တဲ့ ဗနီဂါ ကိုထည့်ပါ။ နောက်ပီး အချဉ်ပေါက်နေတဲ့အသီးတစ်မျိုးရောပေါ့။

ပီးရင်တော့ စောစောကနည်းအတိုင်း စာရွက်တစ်ရွက်ကို ကန်တော့ပုံလုပ်ပီး ပုလင်းထဲထည့်ပါ။ ပြည့်စုံသွားပီဆိုရင်တော့ ယင်ကောင်များတဲ့နေရာမှာ ညအိပ်ထားလိုက်ပါ။ မနက်ကျရင် အကျိုးရလဒ်ကို မျက်မြင်တွေ့ရမှာပါ။ လုပ်ကြည့်နော်။

၃။ခြင်တွေ

ပထမရန်သူ ခြင်။ သူ့ကိုနှိမ်နင်းဖို့တော့ Citronella နဲ့ lemongrass ဆီကို မီးစာလုပ်ပီး ထွန်းပေးပါ။ ဒါတွေက ခြင်နိုင်ပါတယ်။ ဒါမှမဟုတ်ရင်တော့ အုန်းဆီကို အခြားအပင်မှရရှိတဲ့ ဆီတမျိုးမျိုး (essential oil) အနည်းငယ်နဲ့ရောပီး အနည်းငယ်ခဲသွားပါစေ။ ထိုအရာကို အသားပေါ်မှာလိမ်းနိုင်ပါတယ်။ သတိထားရမှာက essential oil မများပါစေနဲ့။

၄။ပိုးမွှားတွေ

အကုန်လုံးပါဝင်ပါတယ်။ ခြင်တွေယင်တွေ ပိုးဟပ်တွေဟာ lavender ကိုကြောက်ပါတယ်။ဒါကြောင့် အဝတ်ပါး သို့မဟုတ် ရေမြှုပ်တစ်ခုကို lavender ဆီနဲ့စွဲနေပါစေ။ ပီးတော့ ထိုအရာကို သင့်အိမ်ရဲ့လေကြောင်းသင့်တဲ့နေရာမှာထားပါ။

လူတော်တော်များများ lavender ကိုကြိုက်သလောက် ပိုးမွှားတွေကတော့မုန်းပါတယ်။ စပရေးဗူးအလတ်စားထဲကို lavender ဆီ အစက်သုံးဆယ်၊ ရေအပြည့်ရောပီး လည်းအသုံးပြုနိုင်ပါတယ်။ lavender ဆီကို အသားအရေပေါ်မှာအသုံးပြုခြင်းကိုတော့ရှောင်ပါ။

၅။ပုရွက်ဆိတ်တွေ

အရက်ကအသုံးဝင်လာပါပီ။ အရက်ဆီအနည်းငယ် ပန်းကန်ဆေးဆပ်ပြာနဲ့ ရေတို့ကို ရောပီး သမအောင် ခေါက်ပါ။ အမြုပ်တွေထွက်လာပီဆို ပုရွက်ဆိတ်လမ်းကြောင်းတွေမှာဖြန်းထားလိုက်ပါ။ ပုရွက်ဆိတ်ကင်းစင်တဲ့ အိမ်ဂေဟာလေးဖြစ်နေတော့မှာပါ။

၆။ပျားတွေ

သင့်အိမ်ထဲမှာပျားအိမ်တည်နေပီလား။ ပျားဖွတ်သမားတွေကြားပါက သူတို့အပြေးလာကြပါလိမ့်မယ်။ အဲ့လိုမှမဟုတ်ရင်တော့ သူတို့ကို နှိမ်နင်းဖို့ အခြားနည်းရှိပါတယ်။ Citrus Fruits လို့ခေါ်တဲ့ လိမ္မော်သီး ရှောက်သီး သံပုရာသီးတို့ကို ရေနဲ့ ၁၀မိနစ် ၁၅မိနစ်ခန့် အပူပေးပါ။ ထို့နောက် ထိုအရည်ကို ဗူးထဲထည့်ပီး ဖြန်းပေးပါ။

၇။ပျားနဲ့ ပုရွက်ဆိတ်မျိုးနွယ်တွေ

ကြိုတင်ကာကွယ်ခြင်းဟာ အကောင်းဆုံးပါ။ ခြတွေ ပျားတွေ အိမ်ထဲမှာ အုံဖြစ်နေလို့ စိတ်ညစ်နေရလား။ မပူပါနဲ့။ ပန်းကန်ဆေးဆပ်ပြာကို ရေနဲ့သင့်တင့်အောင်ရောပီး ဖြန်းပေးပါ။ ထူးခြားမှုကိုတွေ့ရမှာပါ။

၈။ပင့်ကူတွေ

ပင့်ကူတွေက tea tree ကိုမုန်းပါတယ်တဲ့။ ဒါဆို ဂွင်ပဲလေ။ ရေခွက်ဝက်၊ ဗနီဂါ ခွက်ဝက်ကို tea tree essential oil အနည်းငယ်နဲ့ရောဖြန်းရင် ပင့်ကူတွေကြာကြာနေနိုင်မှာတဲ့လား။

၉။ဒုတိယ ရန်သူတော် ဂျပိုး

ဂျပိုးကိုနိုင်တာ ယူကလစ်ပါတဲ့။ ရေတစ်ခွက်ထဲကို ယူကလစ်ဆီ ၁၀စက်လောက် ထည့်ပီးကုတင်တဝိုက်ဖြန်းပါ။ အိပ်မောမကျစဘူး ကျသွားစေရမယ်။ ဂျပိုးရန်ကင်းကင်းပေါ့။

ခရီးခဏခဏသွားရသူဆိုလည်းမပူပါနဲ့။ ယူကလစ်ဆီလေးသာဆောင်ပါ။ တည်းခိုတည့်နေရာမှာ ယူကလစ်ဆီကို tissue ထဲအနည်းငယ်ထည့်ပီး အိပ်ရာတဝိုက်ပွတ်ပါ။

၁၀။အနံ့ဆိုးတဲ့ ပိုးကောင်တွေ

ထိုအကောင်တွေကို ကြက်သွန်ဖြူနဲ့တားလိုက်ပါ။ ရေ၂ခွက်ကို ကြက်သွန်ဖြူအမှုန့် လက်ဘက်ရည်ဇွန်း ၄ဇွန်းလောက်ထည့်ပီး ခလောက်ပါ။ ပီးရင်တော့ အသုံးပြုဖို့ အဆင့်သင့်ပဲပေါ့။

“၁၅ မိနစ်အတွင်း ခြေထောက်နဲ့လက် ဖြူဖွေးသွားစေမယ့် နည်းလမ်းတစ်ခု”

Zawgyi ျဖင့္ဖတ္ပါ

၁၅ မိနစ္အတြင္း ေျခေထာက္နဲ႔လက္ ျဖဴေဖြးသြားေစမယ့္ နည္းလမ္းတစ္ခု…

၁၅ မိနစ္အတြင္းဆိုေတာ့

မွတ္သားထားသင့္ပါတယ္။

သင့္ေျခေထာက္ လက္ ဒူးနဲ႔ တံေတာင္ဆစ္ေပၚက

ညိဳတဲ့ေနရာေတြ ဆဲေသေတြကို ဒီေဖာ္ျမဴလာနဲ႔

အလြယ္တကူ ဖယ္ရွားႏိုင္ပါတယ္။

အဆင့္ႏွစ္ဆင့္ က ဒီလိုပါ။

အဆင့္ ၁

ဆားလက္ဖက္ရည္ဇြန္းတစ္ဇြန္းကို

သင့္လက္ေပၚတင္လိုက္ပါ။

အုန္းဆီတစ္ဇြန္းကို အဲ့ထဲထည့္လိုက္ပါ။

ဆားနဲ႔အုန္းဆီကို ေရာၿပီး

သင့္တံေတာင္နဲ႔ ဒူးကို လိမ္းလိုက္ပါ။

၅ မိနစ္ ညင္သာစြာပြတ္ေပးပါ။

အဆင့္၂

သံပယိုရည္- လက္ဖက္ရည္ဇြန္းတစ္ဇြန္း

ဗီတာမင္ အီး ေဆးသုံးလုံး

ဂလစ္စရင္း အလွဆီ တစ္ဇြန္း

ႏြားႏို႔ ၃ ဇြန္း

ပါဝင္ပစၥည္းအားလုံးကို ေရာလိုက္ပါ။

အရည္ပုံစံလုပ္ၿပီး သင့္ဒူးနဲ႔ တံေတာင္ဆစ္ကို

လိမ္းၿပီး မိနစ္ ၂၀ ထားေပးပါ။

ဒီအဆင့္ ႏွစ္ဆင့္ကို တစ္ပတ္မွာ သုံးႀကိမ္လုပ္ေပးပါ။

မၾကာခင္ သင္ေတာက္ပတဲ့

အသားအေရကို ရရွိပါလိမ့္မယ္။

Credit:Mystylemyanmar

Unicode ဖြင့်ဖတ်ပါ

၁၅ မိနစ်အတွင်း ခြေထောက်နဲ့လက် ဖြူဖွေးသွားစေမယ့် နည်းလမ်းတစ်ခု…

၁၅ မိနစ်အတွင်းဆိုတော့

မှတ်သားထားသင့်ပါတယ်။

သင့်ခြေထောက် လက် ဒူးနဲ့ တံတောင်ဆစ်ပေါ်က

ညိုတဲ့နေရာတွေ ဆဲသေတွေကို ဒီဖော်မြူလာနဲ့

အလွယ်တကူ ဖယ်ရှားနိုင်ပါတယ်။

အဆင့်နှစ်ဆင့် က ဒီလိုပါ။

အဆင့် ၁

ဆားလက်ဖက်ရည်ဇွန်းတစ်ဇွန်းကို

သင့်လက်ပေါ်တင်လိုက်ပါ။

အုန်းဆီတစ်ဇွန်းကို အဲ့ထဲထည့်လိုက်ပါ။

ဆားနဲ့အုန်းဆီကို ရောပြီး

သင့်တံတောင်နဲ့ ဒူးကို လိမ်းလိုက်ပါ။

၅ မိနစ် ညင်သာစွာပွတ်ပေးပါ။

အဆင့်၂

သံပယိုရည်- လက်ဖက်ရည်ဇွန်းတစ်ဇွန်း

ဗီတာမင် အီး ဆေးသုံးလုံး

ဂလစ်စရင်း အလှဆီ တစ်ဇွန်း

နွားနို့ ၃ ဇွန်း

ပါဝင်ပစ္စည်းအားလုံးကို ရောလိုက်ပါ။

အရည်ပုံစံလုပ်ပြီး သင့်ဒူးနဲ့ တံတောင်ဆစ်ကို

လိမ်းပြီး မိနစ် ၂၀ ထားပေးပါ။

ဒီအဆင့် နှစ်ဆင့်ကို တစ်ပတ်မှာ သုံးကြိမ်လုပ်ပေးပါ။

မကြာခင် သင်တောက်ပတဲ့

အသားအရေကို ရရှိပါလိမ့်မယ်။

Credit:Mystylemyanmar

“ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးမရှိတဲ့ နွားချေးမြေဆွေးပြုလုပ်နည်း”

Zawgyi ျဖင့္ဖတ္ပါ

ဓာတ္ေျမဩဇာ မ်ား ေဈးတက္ေန ေတာင္သူဦးႀကီးမ်ားအတြက္ အေထာက္အကူျပဳ ေစရန္အလို႔ငွာ ေစတနာျဖင့္ ကူးယူတင္ျခင္းျဖစ္ပါတယ္။

ႏြားေခ်း ေျမေဆြး ေျမၾသဇာ ျပဳလုပ္နည္း အမ်ားအျပား ရွိသည့္အနက္ ေတာင္သူတိုင္းအလြယ္တကူျပဳလုပ္ႏိုင္မည္ ႏြားေျခးေျမေဆြးျပဳလုပ္နည္းအေၾကာင္းကို ေရးသားေဖာ္ျပလိုက္ပါတယ္။

ႏြားေခ်းေျမေဆြးျပဳလုပ္ရာတြင္ –

၁။ ႏြားေခ်း ႏွင့္ အျခားေသာ သစ္႐ြက္ေဆြး ၊ ေကာက္႐ိုးေဆြးမ်ားကို ေရေလာင္းရလြယ္ကူၿပီး ေမႊရလြယ္ကူေစေသာ အ႐ြယ္အစား ပုံထားပါ။

၂။ ပုံထားေသာ ႏြားေခ်းႏွင့္ အျခားအရာမ်ားမွာ ေျခာက္ေနပါက ေရေလာင္းၿပီး အေပၚေအာက္လွန္ေပးပါ။

၃။ ေရေလာင္းၿပီးပါက ပလပ္စတစ္ အမဲ ျဖင့္ ႏွစ္ထပ္သုံးထပ္ ဖုံးအုပ္ေပးပါ။

၄။ ႏွစ္ပတ္ၾကာလွ်င္ ပလပ္စတစ္အားျပန္ခြာၿပီး ေရေလာင္း၍ အေပၚေအာက္လွန္ကာ ျပန္ဖုံးေပးထားရမည္။ ထိုအခ်ိန္တြင္ အပူခ်ိန္အရမ္းျမင့္ႏိုင္ေသာေၾကာင့္ ေသခ်ာစနစ္တက်လုပ္ေဆာင္ရမည္။

၅။ ေနာက္ထပ္ ၂ပတ္ၾကာပါက စိုက္ခင္းအတြင္းအသုံးျပဳႏိုင္ေသာ ႏြားေခ်းေျမေဆြးမ်ားကို ရရွိႏိုင္မည္ျဖစ္ပါတယ္။

သို႔ျဖစ္ပါ၍ ေတာင္သူႀကီးမ်ား အလြယ္တကူႏွင့္ လွ်င္လွ်င္ျမန္ျမန္ တစ္ႏိုင္တစ္ပိုင္ျပဳလုပ္ႏိုင္ေစရန္ ရည္႐ြယ္၍ မွ်ေဝေပးျခင္းျဖစ္ပါေသာေၾကာင့္ လိုအပ္ခ်က္မ်ား ရွိပါက နားလည္ေပးၾကပါခင္ဗ်ာ။

ေနာက္အပတ္မ်ားမွာလည္း ယခုထက္ပိုေကာင္းမြန္ေသာ နည္းလမ္းမ်ားကို

တင္ဆက္ေပးသြားမ်ာျဖစ္ပါတယ္။

#Credit

Unicodeဖြင့်ဖတ်ပါ

ဓာတ်မြေဩဇာ များ ဈေးတက်နေ တောင်သူဦးကြီးများအတွက် အထောက်အကူပြု စေရန်အလို့ငှာ စေတနာဖြင့် ကူးယူတင်ခြင်းဖြစ်ပါတယ်။

နွားချေး မြေဆွေး မြေသြဇာ ပြုလုပ်နည်း အများအပြား ရှိသည့်အနက် တောင်သူတိုင်းအလွယ်တကူပြုလုပ်နိုင်မည် နွားခြေးမြေဆွေးပြုလုပ်နည်းအကြောင်းကို ရေးသားဖော်ပြလိုက်ပါတယ်။

နွားချေးမြေဆွေးပြုလုပ်ရာတွင် –

၁။ နွားချေး နှင့် အခြားသော သစ်ရွက်ဆွေး ၊ ကောက်ရိုးဆွေးများကို ရေလောင်းရလွယ်ကူပြီး မွှေရလွယ်ကူစေသော အရွယ်အစား ပုံထားပါ။

၂။ ပုံထားသော နွားချေးနှင့် အခြားအရာများမှာ ခြောက်နေပါက ရေလောင်းပြီး အပေါ်အောက်လှန်ပေးပါ။

၃။ ရေလောင်းပြီးပါက ပလပ်စတစ် အမဲ ဖြင့် နှစ်ထပ်သုံးထပ် ဖုံးအုပ်ပေးပါ။

၄။ နှစ်ပတ်ကြာလျှင် ပလပ်စတစ်အားပြန်ခွာပြီး ရေလောင်း၍ အပေါ်အောက်လှန်ကာ ပြန်ဖုံးပေးထားရမည်။ ထိုအချိန်တွင် အပူချိန်အရမ်းမြင့်နိုင်သောကြောင့် သေချာစနစ်တကျလုပ်ဆောင်ရမည်။

၅။ နောက်ထပ် ၂ပတ်ကြာပါက စိုက်ခင်းအတွင်းအသုံးပြုနိုင်သော နွားချေးမြေဆွေးများကို ရရှိနိုင်မည်ဖြစ်ပါတယ်။

သို့ဖြစ်ပါ၍ တောင်သူကြီးများ အလွယ်တကူနှင့် လျှင်လျှင်မြန်မြန် တစ်နိုင်တစ်ပိုင်ပြုလုပ်နိုင်စေရန် ရည်ရွယ်၍ မျှဝေပေးခြင်းဖြစ်ပါသောကြောင့် လိုအပ်ချက်များ ရှိပါက နားလည်ပေးကြပါခင်ဗျာ။

နောက်အပတ်များမှာလည်း ယခုထက်ပိုကောင်းမွန်သော နည်းလမ်းများကို

တင်ဆက်ပေးသွားမျာဖြစ်ပါတယ်။

#Credit

“၃ မိနစ်အိုးတွေ မီး လော င် တာ ဒီ အ မှား တွေ ကြောင့်ပါ”

Zawgyi ျဖင့္ဖတ္ပါ

၃ မိနစ္အိုးကေန မီးေလာင္မႈေတြျဖစ္ခဲ့ဖူးတာေၾကာင့္ မျဖစ္ေအာင္ အားလုံး သတိထားႏိုင္ဖို႔ မွ်ေဝေပးပါတယ္ေနာ္။က်ေနာ္တို႔ ႏိုင္ငံတြင္ ယခု အခါ ၃မိနစ္ ေရေႏြးအိုးမ်ားကို အိမ္ေထာင္စုတိုင္းနီးပါး အသုံးျပဳလာၾကပါတယ္။

ဒီေရေႏြးအိုးမွာ ၁ဝဝဝ(w)ဝပ္ အသုံးျပဳထားေသာ္လည္း အပူကိုကို ေရထဲသို႔ အလွ်င္အျမန္ စီးဝင္ႏိုင္ေအာင္ တည္ေဆာက္ထားလို႔ အခ်ိန္တိုအတြင္းကိစၥၿပီးေျမာက္ေစတဲ့အတြက္..လွ်ပ္စစ္ဓာတ္အား ေခြၽတာရာ ေရာက္သလို security အဆင့္ဆင့္ ခံတည္ေဆာက္ထား

တဲ့အတြက္ အသုံးျပဳသူကို ကရိကထလည္း အလြန္နည္းပါးေစပါတယ္။ဒါေပမယ့္ ဒီလို ေခတ္ေပၚပစၥည္းမ်ိဳး အသုံးျပဳမည္ဆိုလ်င္ အႏၲရယ္ကင္းကင္း အသုံးျပဳႏိုင္ရန္ သူ႔အေၾကာင္းကိုအၾကမ္းဖ်ဥ္းေတာ့ သိထားရင္ ပိုေကာင္းပါမယ္။

ဤအိုးတြင္ ေရေႏြးဆူလွ်င္ အလိုေလ်ာက္ပိတ္ေပးမည့္ switch,1 သည္ လက္ကိုင္ကိုင္း အေပၚထိပ္တြင္ ရွိၿပီး၊ေရဆူလ်င္တက္လာသည့္ ေရေႏြးေငြ႕၏ အပူခ်ိန္ျဖင့္သည္ လက္ကိုင္ကိုင္း အေပၚထိပ္တြင္ ရွိၿပီးေရဆူလ်င္တက္လာသည့္။

ေရေႏြးေငြ႕၏ အပူခ်ိန္ျဖင့္ ခလုပ္ကိုပိတ္ေစေသာ္လည္း အိုးထဲတြင္ ေရမရွိပါက ေရေႏြးေငြ႕ တက္မလာႏိုင္သျဖင့္ အလုပ္မလုပ္ႏိုင္ပါ။Switch, 2 သည္အိုး၏ေအာက္ေျခတြင္ ကပ္လ်က္ ရွိၿပီး ေရမပါပဲ power on မိသည့္အခါအလိုအေလ်ာက္ ပိတ္ႏိုင္ရန္စီမံထား

ေသာ္လည္းျမင့္မားသည့္ အပူခ်ိန္ရမွ အလုပ္လုပ္ေသာေၾကာင့္ၾကာရွည္စြာ ေမ့ထားမိပါကမီးေဘးအႏၲရယ္စိုးရိမ္ရသျဖင့္ဤအိုးမ်ိဳးကို အသုံးျပဳလွ်င္ (၁) အိုးထဲတြင္ ေရလက္က်န္ ထားရန္ႏွင့္။(၂) အၿမဲတန္း မီးပလပ္ကို မတပ္ထားရန္။သတိျပဳသင့္ပါေပသည္။

မူရင္းေရးသားသူအား ေလးစားစြာျဖင့္ Credit ေပးပါသည္။

Unicode

၃ မိနစ်အိုးကနေ မီးလောင်မှုတွေဖြစ်ခဲ့ဖူးတာကြောင့် မဖြစ်အောင် အားလုံး သတိထားနိုင်ဖို့ မျှဝေပေးပါတယ်နော်။ကျနော်တို့ နိုင်ငံတွင် ယခု အခါ ၃မိနစ် ရေနွေးအိုးများကို အိမ်ထောင်စုတိုင်းနီးပါး အသုံးပြုလာကြပါတယ်။

ဒီရေနွေးအိုးမှာ ၁ဝဝဝ(w)ဝပ် အသုံးပြုထားသော်လည်း အပူကိုကို ရေထဲသို့ အလျှင်အမြန် စီးဝင်နိုင်အောင် တည်ဆောက်ထားလို့ အချိန်တိုအတွင်းကိစ္စပြီးမြောက်စေတဲ့အတွက်..လျှပ်စစ်ဓာတ်အား ချွေတာရာ ရောက်သလို security အဆင့်ဆင့် ခံတည်ဆောက်ထား

တဲ့အတွက် အသုံးပြုသူကို ကရိကထလည်း အလွန်နည်းပါးစေပါတယ်။ဒါပေမယ့် ဒီလို ခေတ်ပေါ်ပစ္စည်းမျိုး အသုံးပြုမည်ဆိုလျင် အန္တရယ်ကင်းကင်း အသုံးပြုနိုင်ရန် သူ့အကြောင်းကိုအကြမ်းဖျဉ်းတော့ သိထားရင် ပိုကောင်းပါမယ်။

ဤအိုးတွင် ရေနွေးဆူလျှင် အလိုလျောက်ပိတ်ပေးမည့် switch,1 သည် လက်ကိုင်ကိုင်း အပေါ်ထိပ်တွင် ရှိပြီး၊ရေဆူလျင်တက်လာသည့် ရေနွေးငွေ့၏ အပူချိန်ဖြင့်သည် လက်ကိုင်ကိုင်း အပေါ်ထိပ်တွင် ရှိပြီးရေဆူလျင်တက်လာသည့်။

ရေနွေးငွေ့၏ အပူချိန်ဖြင့် ခလုပ်ကိုပိတ်စေသော်လည်း အိုးထဲတွင် ရေမရှိပါက ရေနွေးငွေ့ တက်မလာနိုင်သဖြင့် အလုပ်မလုပ်နိုင်ပါ။Switch, 2 သည်အိုး၏အောက်ခြေတွင် ကပ်လျက် ရှိပြီး ရေမပါပဲ power on မိသည့်အခါအလိုအလျောက် ပိတ်နိုင်ရန်စီမံထား

သော်လည်းမြင့်မားသည့် အပူချိန်ရမှ အလုပ်လုပ်သောကြောင့်ကြာရှည်စွာ မေ့ထားမိပါကမီးဘေးအန္တရယ်စိုးရိမ်ရသဖြင့်ဤအိုးမျိုးကို အသုံးပြုလျှင် (၁) အိုးထဲတွင် ရေလက်ကျန် ထားရန်နှင့်။(၂) အမြဲတန်း မီးပလပ်ကို မတပ်ထားရန်။သတိပြုသင့်ပါပေသည်။

မူရင်းရေးသားသူအား လေးစားစွာဖြင့် Credit ပေးပါသည်။

“မျက်နှာလေးနုပျိုတင်းရင်းနေစေဖို့ Collagen ဓာတ်ဖြည့်တင်းပေးတဲ့ သဘာဝပေါင်းတင်နည်း ၃မျိုး”

Zawgyi ျဖင့္ဖတ္ပါ

မ်က္ႏွာေလးႏုပ်ိဳတင္းရင္းေနေစဖို႔ Collagen ဓာတ္ျဖည့္တင္းေပးတဲ့ သဘာဝေပါင္းတင္နည္း ၃မ်ိဳး

Collagen ဆိုတာကေတာ့ အေရျပားဖြဲ႕စည္းမႈမွာ ေလးပုံပုံရင္ သုံးပုံပါဝင္တဲ့ ပ႐ိုတင္းဓာတ္ျဖစ္ပါတယ္။

ဒီဓာတ္က မ်က္ႏွာအသားအေရကို တင္းရင္းေစပါတယ္။

အေရးေၾကာင္းေတြကို ေလွ်ာ့ခ်ေပးပါတယ္။

Collagen ဓာတ္ဟာ အသက္အ႐ြယ္အိုမင္းလာတာနဲ႔အမွ် ေလ်ာ့က်လာပါတယ္။

Collagen ဓာတ္မ်ားျပားေစဖို႔ Collagen ပါဝင္တဲ့ ေဆးေတြေသာက္လို႔ရပါတယ္။

ဒါ့အျပင္ Collagen Supplementေတြ မေသာက္ခ်င္ဘူးဆိုရင္ေတာ့

အသက္ႀကီးတဲ့အခ်ိန္မွာေတာင္ မ်က္ႏွာေလးႏုပ်ိဳတင္းရင္းေနေစဖို႔ ကိုယ့္အိမ္မွာပဲ

အလြယ္တကူရႏိုင္တဲ့ပစၥည္းေတြနဲ႔ Mask လုပ္ႏိုင္ပါတယ္။

Collagen ဓာတ္ျဖည့္တင္းေပးတဲ့ ေပါင္းတင္နည္းေတြကေတာ့….

၁။ ၾကက္ဥသုံးၿပီး ေပါင္းတင္နည္း

ၾကက္ဥမွာ ပ႐ိုတင္းဓာတ္မ်ားစြာပါၿပီး အသားအေရကို တင္းရင္းေစၿပီး ညီညာေစပါတယ္။

ေပါင္းတင္ဖို႔ ၾကက္ဥအကာကို အျမႇဳပ္ထတဲ့အထိေမႊေပးပါ။

သင့္မ်က္ႏွာေပၚလိမ္းေပးပါ။ နာရီဝက္ထားေပးပါ။

ေျခာက္တာနဲ႔ ခြာခ်ၿပီးေရနဲ႔ေဆးခ်ပါ။ ဒီနည္းက ေခြၽးေပါက္က်ဥ္းေစၿပီး ပ်က္စီးသြားတဲ့ဆဲေတြကို

ျပန္တည္ေဆာက္ေပးပါတယ္။

Collagen ထုတ္ႏႈန္းကို လႈံ႕ေဆာ္ေပးပါတယ္။

၂။ ေထာပတ္သီးနဲ႔ေပါင္းတင္နည္း

မုန္လာဥနီတစ္ဝက္ ျပဳတ္ထားပါ။ ၿပီးတာနဲ႔ အတုံးေလးေတြလွီးပါ။

Milk Cream တစ္ဇြန္းထည့္ပါ။မုန္လာဥနီနဲ႔ ေထာပတ္သီးကို ႀကိတ္ေပးပါ။

ေထာပတ္သီး ေလးပုံပုံရင္ တစ္ပုံကို ယူပါ။ ပါဝင္ပစၥည္းသုံးမ်ိဳးကို ေရာလိုက္ပါ။

သင့္မ်က္ႏွာေပၚကို ဘရပ္ရွ္ႏုႏုေလးနဲ႔ ဒါမွမဟုတ္လက္နဲ႔ လိမ္းလိုက္ပါ။

၁၅ မိနစ္ကေန နာရီဝက္ထိထားေပးပါ။ ၿပီးတာနဲ႔ ေရနဲ႔ေဆးပါ။

ေထာပတ္သီးမွာ ပါတဲ့ဗီတာမင္အီးနဲ႔ မုန္လာဥနီမွာပါတဲ့ ဘီတာကယ္႐ိုတင္းဓာတ္ေတြက Collagen ဓာတ္တိုးပြားေစပါတယ္။

၃။ ေထာပတ္သီးနဲ႔ ကီဝီသီး Mask

ကီဝီသီးမွာပါဝင္တဲ့ ဗီတာမင္စီက Collagen ထုတ္လုပ္ရာမွာ အေထာက္အကူျပဳပါတယ္။

ကီဝီသီးနဲ႔ ေထာပတ္သီးကို ႀကိတ္လိုက္ပါ။

ကီဝီသီးတစ္ဝက္နဲ႔ ေထာပတ္သီး ေလးပုံပုံရင္ တစ္ပုံကို ေရာပါ။

ၿပီးတာနဲ႔ ဒီအေရာကို မ်က္ႏွာေပၚလိမ္းပါ။

နာရီဝက္ထားၿပီး ေရေဆးခ်ပါ။

တစ္ပတ္မွာ တစ္ႀကိမ္ျပဳလုပ္ႏိုင္ပါတယ္

Credit

Unicode ဖြင့်ဖတ်ပါ

မျက်နှာလေးနုပျိုတင်းရင်းနေစေဖို့ Collagen ဓာတ်ဖြည့်တင်းပေးတဲ့ သဘာဝပေါင်းတင်နည်း ၃မျိုး

Collagen ဆိုတာကတော့ အရေပြားဖွဲ့စည်းမှုမှာ လေးပုံပုံရင် သုံးပုံပါဝင်တဲ့ ပရိုတင်းဓာတ်ဖြစ်ပါတယ်။

ဒီဓာတ်က မျက်နှာအသားအရေကို တင်းရင်းစေပါတယ်။

အရေးကြောင်းတွေကို လျှော့ချပေးပါတယ်။

Collagen ဓာတ်ဟာ အသက်အရွယ်အိုမင်းလာတာနဲ့အမျှ လျော့ကျလာပါတယ်။

Collagen ဓာတ်များပြားစေဖို့ Collagen ပါဝင်တဲ့ ဆေးတွေသောက်လို့ရပါတယ်။

ဒါ့အပြင် Collagen Supplementတွေ မသောက်ချင်ဘူးဆိုရင်တော့

အသက်ကြီးတဲ့အချိန်မှာတောင် မျက်နှာလေးနုပျိုတင်းရင်းနေစေဖို့ ကိုယ့်အိမ်မှာပဲ

အလွယ်တကူရနိုင်တဲ့ပစ္စည်းတွေနဲ့ Mask လုပ်နိုင်ပါတယ်။

Collagen ဓာတ်ဖြည့်တင်းပေးတဲ့ ပေါင်းတင်နည်းတွေကတော့….

၁။ ကြက်ဥသုံးပြီး ပေါင်းတင်နည်း

ကြက်ဥမှာ ပရိုတင်းဓာတ်များစွာပါပြီး အသားအရေကို တင်းရင်းစေပြီး ညီညာစေပါတယ်။

ပေါင်းတင်ဖို့ ကြက်ဥအကာကို အမြှုပ်ထတဲ့အထိမွှေပေးပါ။

သင့်မျက်နှာပေါ်လိမ်းပေးပါ။ နာရီဝက်ထားပေးပါ။

ခြောက်တာနဲ့ ခွာချပြီးရေနဲ့ဆေးချပါ။ ဒီနည်းက ချွေးပေါက်ကျဉ်းစေပြီး ပျက်စီးသွားတဲ့ဆဲတွေကို

ပြန်တည်ဆောက်ပေးပါတယ်။

Collagen ထုတ်နှုန်းကို လှုံ့ဆော်ပေးပါတယ်။

၂။ ထောပတ်သီးနဲ့ပေါင်းတင်နည်း

မုန်လာဥနီတစ်ဝက် ပြုတ်ထားပါ။ ပြီးတာနဲ့ အတုံးလေးတွေလှီးပါ။

Milk Cream တစ်ဇွန်းထည့်ပါ။မုန်လာဥနီနဲ့ ထောပတ်သီးကို ကြိတ်ပေးပါ။

ထောပတ်သီး လေးပုံပုံရင် တစ်ပုံကို ယူပါ။ ပါဝင်ပစ္စည်းသုံးမျိုးကို ရောလိုက်ပါ။

သင့်မျက်နှာပေါ်ကို ဘရပ်ရှ်နုနုလေးနဲ့ ဒါမှမဟုတ်လက်နဲ့ လိမ်းလိုက်ပါ။

၁၅ မိနစ်ကနေ နာရီဝက်ထိထားပေးပါ။ ပြီးတာနဲ့ ရေနဲ့ဆေးပါ။

ထောပတ်သီးမှာ ပါတဲ့ဗီတာမင်အီးနဲ့ မုန်လာဥနီမှာပါတဲ့ ဘီတာကယ်ရိုတင်းဓာတ်တွေက Collagen ဓာတ်တိုးပွားစေပါတယ်။

၃။ ထောပတ်သီးနဲ့ ကီဝီသီး Mask

ကီဝီသီးမှာပါဝင်တဲ့ ဗီတာမင်စီက Collagen ထုတ်လုပ်ရာမှာ အထောက်အကူပြုပါတယ်။

ကီဝီသီးနဲ့ ထောပတ်သီးကို ကြိတ်လိုက်ပါ။

ကီဝီသီးတစ်ဝက်နဲ့ ထောပတ်သီး လေးပုံပုံရင် တစ်ပုံကို ရောပါ။

ပြီးတာနဲ့ ဒီအရောကို မျက်နှာပေါ်လိမ်းပါ။

နာရီဝက်ထားပြီး ရေဆေးချပါ။

တစ်ပတ်မှာ တစ်ကြိမ်ပြုလုပ်နိုင်ပါတယ်

Credit

“ဆန်တွေဝယ်ထားတာကြာလာတဲ့နောက် ပိုးထိုးကာ မည်းညစ်လာပြီဆိုရင် ဒီနည်းလမ်းတွေကို စမ်းကြည့်ပါ”

Zawgyi ျဖင့္ဖတ္ပါ

အိမ္ေတြမွာ ဆန္ေတြ ဝယ္ထားတာ ၾကာလာရင္ ပိုးေကာင္ေတြ တက္တာ၊ ဆန္ေတြ မည္းလာတာမ်ိဳးေတြ ႀကဳံဖူးၾကမွာပါ။ ဒီရန္ေတြကေန ဘယ္လို ကာကြယ္မလဲဆိုတဲ့ အခ်က္က ၅ ခ်က္ပဲ ရွိပါတယ္။ ႐ိုးရွင္းၿပီး လြယ္ကူပါတယ္။

၁။ င႐ုတ္သီးေျခာက္ ထည့္ထားပါ

ေလလုံတဲ့ ဘုံးေတြထဲ ထည့္ထားမယ္ဆိုရင္ေတာ့ င႐ုတ္သီး အနီေျခာက္ တခ်ိဳ႕ကိုပါ ေရာၿပီး ထည့္ထားေပးပါ။ င႐ုတ္သီးရဲ႕ အနံ႔ကို ပိုးမႊားေတြက မႀကိဳက္ပါဘူး။ င႐ုတ္သီးလိုပဲ င႐ုတ္ေကာင္းေစ့ (သို႔) ေလးညႇင္းပြင့္ေလးေတြ ထည့္ထားလို႔ရပါတယ္။

၂။ ေနေရာင္ခံေပးပါ

သင့္ဆန္ေတြမွာ အျဖဴ ဒါမွမဟုတ္ အနက္ေရာင္ ပိုးေလးေတြ အမ်ားႀကီး တက္ေနၿပီဆိုရင္ေတာ့ ေနေရာင္ထဲမွာ ၃-၄နာရီေလာက္ ထားေပးပါ။ အပူက ပိုးေတြကို ေသေစႏိုင္ပါတယ္။ ဒါမွမဟုတ္ ဆန္ထဲကေန ထြက္သြားတတ္ၾကပါတယ္။ တခ်ိဳ႕ကေတာ့ ခ်က္ခါနီးမွ လင္ဗန္းထဲ ထည့္ၿပီး ေနျပတတ္ၾကပါတယ္။ ပိုးေကာင္ အနည္းအမ်ားေပၚ မူတည္ၿပီး ေနျပမယ့္ အခ်ိန္ကို အတိုးေလ်ာ့ လုပ္လို႔ ရပါတယ္။

၃။ တမာ႐ြက္ ထည့္ေပးပါ

ဒါ့အျပင္ တမာ႐ြက္ေလး အုပ္ထားေပးလို႔လည္း ရပါတယ္။ ပိုးမႊားေတြက တမာ႐ြက္ရွိတဲ့ ေနရာ မလာတတ္ပါဘူး။ တခ်ိဳ႕ဆိုရင္ အက်ေတြသိမ္းတဲ့ ေနရာေတြမွာေတာင္ ထားတတ္ၾကပါတယ္။

၄။ သိမ္းတဲ့ေနရာ မွန္ပါေစ

ဆန္အိတ္ ဒါမွမဟုတ္ ဆန္ဘုံးေတြကို ထားမယ္ဆိုရင္ ေနေရာင္ တိုက္႐ိုက္ရမယ့္ေနရာေတြကို ေရွာင္ပါ။ ေမွာင္ၿပီး ေျခာက္ေသြ႕တဲ့ ေနရာမွာ ထားပါ။ စိုစြတ္ေနတဲ့ ေနရာမ်ိဳးေတြ ေရွာင္ပါ။ စိုစြတ္တဲ့ ေနရာေတြဟာ ဆန္ေတြကို ပ်က္စီးေစသလို ပိုးမႊားေတြကိုလည္း ရွင္သန္ေစပါတယ္။

၅။ ဆန္ထည့္မယ့္ ပစၥည္း

ဆန္ထည့္တဲ့ အခါ အရည္အေသြးေကာင္းတဲ့ ပလပ္စတစ္ဘုံးေတြဟာ အသင့္ေတာ္ဆုံးပါပဲ။ လုံေအာင္ ပိတ္ထားလို႔ ရသလို ေလလဲ လုံေစပါတယ္။

ဆန္ပိုးထိုးျခင္း ျပသနာကို လြယ္ကူစြာ ေျဖရွင္းတဲ့နည္း…..မိမိတို႔ေနအိမ္က ဆန္ ႏွင့္ ဆန္မႈန႔္မ်ား ပိုးတက္ျခင္း ပိုးထိုးျခင္းမ်ား မျဖစ္ေပၚရေလေအာင္ ဆန္ထဲသို႔ င႐ုပ္သီးအေျခာက္/အေႂကြေစ့/ၾကက္သြန္ နီ /ျဖဴ ႏွင့္ ကရေဝး႐ြက္မ်ားကို ထည့္ေပးထားျခင္းျဖင့္ ဆန္ႏွင့္ဆန္မႈန႔္မ်ား ပိုးထိုးျခင္းမွ ကင္းေဝးေစပါသည္။

Unicode ဖြင့်ဖတ်ပါ

အိမ်တွေမှာ ဆန်တွေ ဝယ်ထားတာ ကြာလာရင် ပိုးကောင်တွေ တက်တာ၊ ဆန်တွေ မည်းလာတာမျိုးတွေ ကြုံဖူးကြမှာပါ။ ဒီရန်တွေကနေ ဘယ်လို ကာကွယ်မလဲဆိုတဲ့ အချက်က ၅ ချက်ပဲ ရှိပါတယ်။ ရိုးရှင်းပြီး လွယ်ကူပါတယ်။

၁။ ငရုတ်သီးခြောက် ထည့်ထားပါ

လေလုံတဲ့ ဘုံးတွေထဲ ထည့်ထားမယ်ဆိုရင်တော့ ငရုတ်သီး အနီခြောက် တချို့ကိုပါ ရောပြီး ထည့်ထားပေးပါ။ ငရုတ်သီးရဲ့ အနံ့ကို ပိုးမွှားတွေက မကြိုက်ပါဘူး။ ငရုတ်သီးလိုပဲ ငရုတ်ကောင်းစေ့ (သို့) လေးညှင်းပွင့်လေးတွေ ထည့်ထားလို့ရပါတယ်။

၂။ နေရောင်ခံပေးပါ

သင့်ဆန်တွေမှာ အဖြူ ဒါမှမဟုတ် အနက်ရောင် ပိုးလေးတွေ အများကြီး တက်နေပြီဆိုရင်တော့ နေရောင်ထဲမှာ ၃-၄နာရီလောက် ထားပေးပါ။ အပူက ပိုးတွေကို သေစေနိုင်ပါတယ်။ ဒါမှမဟုတ် ဆန်ထဲကနေ ထွက်သွားတတ်ကြပါတယ်။ တချို့ကတော့ ချက်ခါနီးမှ လင်ဗန်းထဲ ထည့်ပြီး နေပြတတ်ကြပါတယ်။ ပိုးကောင် အနည်းအများပေါ် မူတည်ပြီး နေပြမယ့် အချိန်ကို အတိုးလျော့ လုပ်လို့ ရပါတယ်။

၃။ တမာရွက် ထည့်ပေးပါ

ဒါ့အပြင် တမာရွက်လေး အုပ်ထားပေးလို့လည်း ရပါတယ်။ ပိုးမွှားတွေက တမာရွက်ရှိတဲ့ နေရာ မလာတတ်ပါဘူး။ တချို့ဆိုရင် အကျတွေသိမ်းတဲ့ နေရာတွေမှာတောင် ထားတတ်ကြပါတယ်။

၄။ သိမ်းတဲ့နေရာ မှန်ပါစေ

ဆန်အိတ် ဒါမှမဟုတ် ဆန်ဘုံးတွေကို ထားမယ်ဆိုရင် နေရောင် တိုက်ရိုက်ရမယ့်နေရာတွေကို ရှောင်ပါ။ မှောင်ပြီး ခြောက်သွေ့တဲ့ နေရာမှာ ထားပါ။ စိုစွတ်နေတဲ့ နေရာမျိုးတွေ ရှောင်ပါ။ စိုစွတ်တဲ့ နေရာတွေဟာ ဆန်တွေကို ပျက်စီးစေသလို ပိုးမွှားတွေကိုလည်း ရှင်သန်စေပါတယ်။

၅။ ဆန်ထည့်မယ့် ပစ္စည်း

ဆန်ထည့်တဲ့ အခါ အရည်အသွေးကောင်းတဲ့ ပလပ်စတစ်ဘုံးတွေဟာ အသင့်တော်ဆုံးပါပဲ။ လုံအောင် ပိတ်ထားလို့ ရသလို လေလဲ လုံစေပါတယ်။

ဆန်ပိုးထိုးခြင်း ပြသနာကို လွယ်ကူစွာ ဖြေရှင်းတဲ့နည်း…..မိမိတို့နေအိမ်က ဆန် နှင့် ဆန်မှုန့်များ ပိုးတက်ခြင်း ပိုးထိုးခြင်းများ မဖြစ်ပေါ်ရလေအောင် ဆန်ထဲသို့ ငရုပ်သီးအခြောက်/အကြွေစေ့/ကြက်သွန် နီ /ဖြူ နှင့် ကရဝေးရွက်များကို ထည့်ပေးထားခြင်းဖြင့် ဆန်နှင့်ဆန်မှုန့်များ ပိုးထိုးခြင်းမှ ကင်းဝေးစေပါသည်။