သေးသွယ်လှပသော ခန္ဓာကိုယ်ဖြစ်ဖို့ ခန္ဓာကိုယ်က အဆီပိုတွေဖယ်ရှားပေးမည့် အစားအစာ (၅)မျိုး

Zawgyi

ခႏၶာကိုယ္အတြင္းရွိ မလိုလားအပ္ေသာအဆီပိုမ်ားကို ေလာင္ကြၽမ္းေစႏိုင္မည့္ အေကာင္းဆုံးအစားအစာ (၅) မ်ိဴးကိုေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါတယ္။

(၁) ငါးအဆီ

ငါးတြင္ မရွိမျဖစ္ ဖက္တီးအက္ဆစ္ပါဝင္သည့္အျပင္ အိုမီဂါ ၃ ဖက္တီးအက္ဆစ္မ်ား ပါဝင္ျခင္းေၾကာင့္ က်န္းမာေရးအတြက္ ေကာင္းက်ိဳးမ်ားစြာရွိပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ ငါးမွာ အဆီနည္း ပ႐ိုတင္းဓာတ္ပါဝင္မႈမ်ား ျခင္းေၾကာင့္ အဆီမ်ားကို ေလာင္ကြၽမ္းေစၿပီး ႂကြက္သားမ်ားကို တည္ေဆာက္ေပးႏိုင္ပါတယ္။

(၂) ၾကက္ဥ၊ ဘဲဥ

ၾကက္ဥ ၊ ဘဲဥမ်ားမွာ အဆီေလာင္ကြၽမ္းေစသည့္ အစာျဖစ္တယ္။ ၾကက္ဥ၊ ဘဲဥမွာ ပ႐ိုတင္းဓာတ္ပါဝင္မႈျမင့္မား ၿပီး အဆီပိုမ်ားကို ေလ်ာ့က်ေစပါတယ္။

(၃) ပန္းေဂၚဖီစိမ္း

ပန္းေဂၚဖီစိမ္းသည္ ဗီတာမင္စီပါဝင္မႈမ်ားသည့္ အစားအစာျဖစ္သည့္အတြက္ ပန္းေဂၚဖီစိမ္းေဖ်ာ္ရည္တခြက္ တြင္ ဗီတာမင္စီ တစ္ေန႔တာလိုအပ္သည့္ ပမာဏထက္ ၁၅၀ ရာခိုင္ႏႈန္း ခန႔္ပါဝင္ျခင္းေၾကာင့္ အဆီေခ်ဖ်က္မႈ အားေကာင္းသည္။

(၄) အခြံမာ အေစ့အဆန္

အခြံမာ အေစ့အဆန္မ်ားမွာ အဆီကို ေလာင္ကြၽမ္းေစသည့္ အစားအစာမ်ားျဖစ္တယ္။ ဖက္တီးအက္ဆစ္ႏွင့္ ဆီတြင္ေပ်ာ္ဝင္သည့္ ဗီတာမင္တို႔ပါဝင္မႈ မ်ားသည့္အျပင္ အမွ်င္ဓာတ္ႏွင့္ ပ႐ိုတင္းဓာတ္တို႔လည္း ပါဝင္ေနသည္။

(၅) ပဲအမ်ိဳးမ်ိဳး

ပဲတြင္ အဆီဓာတ္ပါဝင္မႈနည္းပါးၿပီး အမွ်င္ဓာတ္ႏွင့္ ပ႐ိုတင္းဓာတ္တို႔ ပါဝင္မႈ ျမင့္မားသည္။ ဒါေၾကာင့္အသားမစားသည့္ သက္သက္လြတ္သမားမ်ား စားေပးသင့္သည္။ အမွ်င္ဓာတ္ပါဝင္မႈ ျမင့္မားျခင္း ေၾကာင့္အဆီမ်ားကို ေျခဖ်က္ေပးကာ ဇီဝျဖစ္ပ်က္မႈကို ေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။

Credit; မူရင္းေရးသားသူ

Unicode

ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိ မလိုလားအပ်သောအဆီပိုများကို လောင်ကျွမ်းစေနိုင်မည့် အကောင်းဆုံးအစားအစာ (၅) မျိူးကိုဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။

(၁) ငါးအဆီ

ငါးတွင် မရှိမဖြစ် ဖက်တီးအက်ဆစ်ပါဝင်သည့်အပြင် အိုမီဂါ ၃ ဖက်တီးအက်ဆစ်များ ပါဝင်ခြင်းကြောင့် ကျန်းမာရေးအတွက် ကောင်းကျိုးများစွာရှိပါတယ်။ ဒါ့အပြင် ငါးမှာ အဆီနည်း ပရိုတင်းဓာတ်ပါဝင်မှုများ ခြင်းကြောင့် အဆီများကို လောင်ကျွမ်းစေပြီး ကြွက်သားများကို တည်ဆောက်ပေးနိုင်ပါတယ်။

(၂) ကြက်ဥ၊ ဘဲဥ

ကြက်ဥ ၊ ဘဲဥများမှာ အဆီလောင်ကျွမ်းစေသည့် အစာဖြစ်တယ်။ ကြက်ဥ၊ ဘဲဥမှာ ပရိုတင်းဓာတ်ပါဝင်မှုမြင့်မား ပြီး အဆီပိုများကို လျော့ကျစေပါတယ်။

(၃) ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်း

ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်းသည် ဗီတာမင်စီပါဝင်မှုများသည့် အစားအစာဖြစ်သည့်အတွက် ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်းဖျော်ရည်တခွက် တွင် ဗီတာမင်စီ တစ်နေ့တာလိုအပ်သည့် ပမာဏထက် ၁၅၀ ရာခိုင်နှုန်း ခန့်ပါဝင်ခြင်းကြောင့် အဆီချေဖျက်မှု အားကောင်းသည်။

(၄) အခွံမာ အစေ့အဆန်

အခွံမာ အစေ့အဆန်များမှာ အဆီကို လောင်ကျွမ်းစေသည့် အစားအစာများဖြစ်တယ်။ ဖက်တီးအက်ဆစ်နှင့် ဆီတွင်ပျော်ဝင်သည့် ဗီတာမင်တို့ပါဝင်မှု များသည့်အပြင် အမျှင်ဓာတ်နှင့် ပရိုတင်းဓာတ်တို့လည်း ပါဝင်နေသည်။

(၅) ပဲအမျိုးမျိုး

ပဲတွင် အဆီဓာတ်ပါဝင်မှုနည်းပါးပြီး အမျှင်ဓာတ်နှင့် ပရိုတင်းဓာတ်တို့ ပါဝင်မှု မြင့်မားသည်။ ဒါကြောင့်အသားမစားသည့် သက်သက်လွတ်သမားများ စားပေးသင့်သည်။ အမျှင်ဓာတ်ပါဝင်မှု မြင့်မားခြင်း ကြောင့်အဆီများကို ခြေဖျက်ပေးကာ ဇီဝဖြစ်ပျက်မှုကို ကောင်းမွန်စေပါတယ်။

Credit; မူရင်းရေးသားသူ

Be the first to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published.


*