Sun. Nov 28th, 2021

Zawgyi

” ဗိုက္ပူတာ ဘာေၾကာင့္လဲ ” လူအမ်ားစုရဲ႕အထင္က ဗိုက္ပူတာဟာဝမ္းဗိုက္မွာအဆီေတြ စုပါမ်ားၿပီးအဆီေတြအေခါက္ေတြ ထူလာလို႔ျဖစ္ရတာလို႔ပဲထင္ေနၾကပါတယ္။ အဲဒါတစ္ခုတည္းေၾကာင့္ေတာ့ မဟုတ္ဘူး။ လူေတြ သတိမထားမိၾကေသးတဲ့အေၾကာင္းတစ္ခု ရွိေနပါေသးတယ္။

အဲဒါကေတာ့ အူမႀကီးေတြ ႀကီးမားတုတ္ခိုင္လြန္း ေနလို႔ဗိုက္ပူထြက္ေနၾကရျခင္း ပဲျဖစ္ပါတယ္။အထူးသျဖင့္ အသက္ႀကီးလာလို႔ဗိုက္ပူထြက္ လာၾကရသူေတြဟာအဲဒီ့အူမႀကီးေတြ တုတ္ခိုင္ႀကီးမားလာလို႔ျဖစ္ရတာ မ်ားပါတယ္။ အူမႀကီးေတြ ဘာေၾကာင့္ ႀကီးမားတုတ္ခိုင္လာၾကရတာလဲ။ျဖစ္စဥ္ကေတာ့အႏွစ္ႏွစ္အလလ အစားအစာေတြကိုစားလာခဲ့ရာကေန ျဖစ္လာရတာပါပဲ။ အစာစားလိုက္တဲ့ အခါမွာ အစာေဟာင္းေတြဟာအူမႀကီးထဲကို ေရာက္ရွိၿပီး အထိုင္ခ်ပါတယ္။

အဲဒီ အစာေဟာင္းေတြဟာေရွ႕ကိုျမန္ျမန္တိုးၿပီး မစင္အျဖစ္ခႏၶာကိုယ္ျပင္ပကို ထြက္သြားဖို႔လိုပါတယ္။ သို႔ေသာ္လဲ လူက ေရေသာက္နည္းျခင္းအမွ်င္စာ စားတာနည္းျခင္းလႈပ္ရွားမႈ နည္းျခင္းေတြေၾကာင့္အစာေဟာင္းေတြဟာေရွ႕ကို ျမန္ျမန္ မတိုးႏိုင္ၾကဘူး။ အဲဒီ့အခါမွာ အူမႀကီး အတြင္းနံရံေတြမွာမစင္ေတြကခ်ိဳး(ဂ်ိဳး)အျဖစ္ ကပ္ကပ္လာပါတယ္။

ဒီျဖစ္စဥ္မ်ိဳးက အၿမဲတန္းျဖစ္လာရာကၾကာေတာ့ အူမႀကီးေတြ အလုံးတုတ္တုတ္လာၿပီးဗိုက္ႀကီးက ပူထြက္လာေတာ့ တာေပါ့။ ထင္ရွားတဲ့ ဥပမာနဲ႔ ေျပာရရင္ သံေကာင္ေတြ အမ်ားႀကီးရွိတဲ့ ကေလးေတြဗိုက္ပူေနတဲ့ ပုံစံမ်ိဳးပါပဲ။ အေမရိကန္ႏိုင္ငံက ဗိုက္အလြန္ပူတဲ့လူတစ္ေယာက္ေသသြားလို႔ သူ႔အေလာင္းကိုခြဲစိတ္ၾကည့္ၾကပါတယ္။

ဗိုက္ကို ခြဲလိုက္ရာမွာသူ႔ရဲ႕အူမႀကီးေတြဟာ အလြန္ကိုႀကီးမားတုတ္ခိုင္ေနတာကို ေတြ႕ၾကပါတယ္။ အဲဒီအူမႀကီးကို ခြဲလိုက္ရာမွာေတာ့ေၾကာက္စရာေကာင္းေလာက္ေအာင္နံေစာ္ေနတဲ့ မစင္ခ်ိဳးေတြ ကပ္ေနတာကိုေတြ႕ရတယ္လို႔ဆိုပါတယ္။ အႏွစ္ႏွစ္အလလကစုေအာင္းလာတဲ့ မစင္ခ်ိဳးေတြေၾကာင့္အူမႀကီးေတြ တုတ္ခိုင္ႀကီးမားၿပီးဗိုက္ပူထြက္လာျခင္းျဖစ္ပါတယ္။ လူတစ္ေယာက္ရဲ႕အူအရွည္ဟာ၂၆ ေပကေန ေပ ၃၀ ေလာက္အထိ ရွည္ပါတယ္။

အဲ့ေလာက္ရွည္တဲ့ အူေတြတုတ္ခိုင္ႀကီးမားေနေတာ့ဝမ္းဗိုက္ကလည္း ပူထြက္လာေတာ့တာေပါ့။ အူမႀကီးေတြမွာမစင္ခ်ိဳးေတြ မ်ားေနျခင္းဟာလူကိုေရာဂါမ်ားေစၿပီး အသက္လည္းတိုတတ္ပါတယ္။ ဘာေၾကာင့္လဲဆိုေတာ့အဲဒီမစင္ခ်ိဳးေတြကေန ထြက္လာတဲ့အဆိပ္အေတာက္ေတြဟာ အူနံရံေတြကေနဝင္ၿပီးတစ္ကိုယ္လုံးကို ပ်ံ႕ႏွံ႔ေရာက္ရွိၿပီးေရာဂါျဖစ္ေစလို႔ပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ အဲဒီ မစင္ခ်ိဳးေတြကိုဖယ္ရွားရွင္းလင္းဖို႔ လိုအပ္ပါတယ္။

မစင္ခ်ိဳးေတြကို ဘယ္လို ရွင္းလင္းဖယ္ရွားပစ္ရမလဲ။ ႏိုင္ငံျခားမွာေတာ့ဝမ္းခ်ဴတဲ့ စက္ေတြနဲ႔စအိုကေန ေဆးရည္သြင္းၿပီး ဖယ္ရွားၾကပါတယ္။ ၇ႀကိမ္ေလာက္ ဝမ္းခ်ဴလိုက္ၿပီးေနာက္မွာမစင္ခ်ိဳးေတြ ရွင္းသြားၿပီး ဗိုက္လည္းခ်ပ္ေနလို႔ထိုင္လို႔လည္း ေကာင္းသြားၾကတယ္လို႔ဆိုပါတယ္။ က်ေနာ္တို႔ တိုင္းျပည္မွာေတာ့အဲ့ဒီ့ေလာက္ ေခတ္မမွီေသးဘူးဒါေၾကာင့္ျမန္မာ့နည္းျမန္မာ့ဟန္နဲ႔ပဲလုပ္ၾကတာေပါ့။

ျမန္မာေတြ အလြန္ႏွစ္သက္တဲ့ဟင္းအမယ္ေတြရွိပါတယ္။ အဲဒီ့ထဲမွာ ထမင္းကို အလြန္ၿမိန္ေစတတ္တဲ့ကင္ပြန္းခ်ည္ကို မႀကိဳက္သူ မရွိသေလာက္ပါပဲ။ ေၾကာ္ခ်က္အျဖစ္၄င္း ဟင္းခ်ိဳအျဖစ္၄င္းခ်က္စားၾကပါတယ္။ ကင္ပြန္းသီးကိုလည္းတေရာ္နဲ႔ တြဲၿပီးေခါင္းေလွ်ာ္ၾကပါတယ္။ ကင္ပြန္းပင္ဟာ ဆပ္ျပာကဲ့သို႔ေဆးေၾကာေပးႏိုင္တဲ့ အာနိသင္ရွိပါတယ္။ ကင္ပြန္းခ်ဥ္႐ြက္ကို ဟင္းခ်ိဳအျဖစ္အရသာရွိေအာင္ ခပ္ပ်စ္ပ်စ္ခ်က္ၿပီးေန႔လယ္ ထမင္းစားခ်ိန္မွာ ထမင္းနဲ႔အတူအားရပါးရစားပါေသာက္ပါ။

တစ္ပန္းကန္လုံး ကုန္ေအာင္ေသာက္ပစ္လိုက္ေပါ့။ အဲဒီကင္ပြန္းခ်ဥ္က အူမႀကီးထဲေရာက္ရင္မစင္ခ်ိဳးေတြကို ႏႉးေပးပါလိမ့္မယ္။ ေရွ႕ကဆပ္ျပာနဲ႔ ႏႉးထားၿပီးရင္ ေနာက္က တံျမက္စည္းနဲ႔လွဲၿပီးသန႔္ရွင္းေရး လုပ္ေပးရပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ညေနဘက္မွာ အမွ်င္ဓါတ္ႂကြယ္ဝတဲ့ေဂါရခါးၫြန႔္လို အ႐ြက္အၫြန႔္ေတြဗိုက္ဝတဲ့ အထိ ေၾကာ္စားေပးပါ။ ညအိပ္ယာမဝင္ခင္ ပန္းသီးတစ္လုံးစားၿပီးအိပ္လိုက္ပါ။

အူေတြ လႈိင္းထေအာင္ညေနဘက္မွာ လမ္းေလွ်ာက္ထြက္ေပးၿပီးေရမ်ားမ်ားေသာက္ဖို႔လည္း လိုပါတယ္။ အဲ……ေနာက္ေန႔ မနက္မွာေတာ့တကြီကြီတစီစီနဲ႔ E ပါၿပီး အူမႀကီးထဲကမစင္ခ်ိဳးေတြ အက်ိအခြၽဲေတြအရိအ႐ြဲေတြထြက္က်လာလိမ့္မယ္။ ဝမ္းခိုင္တဲ့ သူေတြကေတာ့ ဝမ္းႏူးပါလိမ့္မယ္။

တစ္ပတ္တစ္ခါေလာက္ ပုံမွန္ေလးလုပ္ေပးရင္၁ ႏွစ္ေလာက္အၾကာမွာသိသိသာသာ ဗိုက္ခ်ပ္ပါတယ္။ ေနလို႔လည္း ေကာင္းသြားလိမ့္မယ္။ အသက္ႀကီးလာလို႔ ဗိုက္ပူလာၿပီးအစားေလွ်ာ့ေပမဲ့ ဗိုက္မခ်ပ္သူမ်ားဒီနည္းကို စမ္းၾကည့္ႏိုင္ပါတယ္။ ဗိုက္ေလးခ်ပ္မွလည္း ၾကည့္ေကာင္းတာ မဟုတ္လား……………အသီးအႏွံေတြနဲ႔ အူရွင္းဗိုက္ခ်ပ္ဖို႔ အခ်ိန္မေပးႏိုင္သူေတြကေတာ့ အမွ်င္ဓာတ္ေတြပါဝင္တဲ့ အသီးအႏွံေတြနဲ႔ ေဖာ္စပ္ထားတဲ့ Fiber Detox ေတြနဲ႔ အူရွင္းႏိုင္ပါတယ္

ဗိုက္ပူတာ ဘာေၾကာင့္လဲ

Unicode

” ဗိုက်ပူတာ ဘာကြောင့်လဲ ” လူအများစုရဲ့အထင်က ဗိုက်ပူတာဟာဝမ်းဗိုက်မှာအဆီတွေ စုပါများပြီးအဆီတွေအခေါက်တွေ ထူလာလို့ဖြစ်ရတာလို့ပဲထင်နေကြပါတယ်။ အဲဒါတစ်ခုတည်းကြောင့်တော့ မဟုတ်ဘူး။ လူတွေ သတိမထားမိကြသေးတဲ့အကြောင်းတစ်ခု ရှိနေပါသေးတယ်။

အဲဒါကတော့ အူမကြီးတွေ ကြီးမားတုတ်ခိုင်လွန်း နေလို့ဗိုက်ပူထွက်နေကြရခြင်း ပဲဖြစ်ပါတယ်။အထူးသဖြင့် အသက်ကြီးလာလို့ဗိုက်ပူထွက် လာကြရသူတွေဟာအဲဒီ့အူမကြီးတွေ တုတ်ခိုင်ကြီးမားလာလို့ဖြစ်ရတာ များပါတယ်။ အူမကြီးတွေ ဘာကြောင့် ကြီးမားတုတ်ခိုင်လာကြရတာလဲ။ဖြစ်စဉ်ကတော့အနှစ်နှစ်အလလ အစားအစာတွေကိုစားလာခဲ့ရာကနေ ဖြစ်လာရတာပါပဲ။ အစာစားလိုက်တဲ့ အခါမှာ အစာဟောင်းတွေဟာအူမကြီးထဲကို ရောက်ရှိပြီး အထိုင်ချပါတယ်။

အဲဒီ အစာဟောင်းတွေဟာရှေ့ကိုမြန်မြန်တိုးပြီး မစင်အဖြစ်ခန္ဓာကိုယ်ပြင်ပကို ထွက်သွားဖို့လိုပါတယ်။ သို့သော်လဲ လူက ရေသောက်နည်းခြင်းအမျှင်စာ စားတာနည်းခြင်းလှုပ်ရှားမှု နည်းခြင်းတွေကြောင့်အစာဟောင်းတွေဟာရှေ့ကို မြန်မြန် မတိုးနိုင်ကြဘူး။ အဲဒီ့အခါမှာ အူမကြီး အတွင်းနံရံတွေမှာမစင်တွေကချိုး(ဂျိုး)အဖြစ် ကပ်ကပ်လာပါတယ်။

ဒီဖြစ်စဉ်မျိုးက အမြဲတန်းဖြစ်လာရာကကြာတော့ အူမကြီးတွေ အလုံးတုတ်တုတ်လာပြီးဗိုက်ကြီးက ပူထွက်လာတော့ တာပေါ့။ ထင်ရှားတဲ့ ဥပမာနဲ့ ပြောရရင် သံကောင်တွေ အများကြီးရှိတဲ့ ကလေးတွေဗိုက်ပူနေတဲ့ ပုံစံမျိုးပါပဲ။ အမေရိကန်နိုင်ငံက ဗိုက်အလွန်ပူတဲ့လူတစ်ယောက်သေသွားလို့ သူ့အလောင်းကိုခွဲစိတ်ကြည့်ကြပါတယ်။

ဗိုက်ကို ခွဲလိုက်ရာမှာသူ့ရဲ့အူမကြီးတွေဟာ အလွန်ကိုကြီးမားတုတ်ခိုင်နေတာကို တွေ့ကြပါတယ်။ အဲဒီအူမကြီးကို ခွဲလိုက်ရာမှာတော့ကြောက်စရာကောင်းလောက်အောင်နံစော်နေတဲ့ မစင်ချိုးတွေ ကပ်နေတာကိုတွေ့ရတယ်လို့ဆိုပါတယ်။ အနှစ်နှစ်အလလကစုအောင်းလာတဲ့ မစင်ချိုးတွေကြောင့်အူမကြီးတွေ တုတ်ခိုင်ကြီးမားပြီးဗိုက်ပူထွက်လာခြင်းဖြစ်ပါတယ်။ လူတစ်ယောက်ရဲ့အူအရှည်ဟာ၂၆ ပေကနေ ပေ ၃၀ လောက်အထိ ရှည်ပါတယ်။

အဲ့လောက်ရှည်တဲ့ အူတွေတုတ်ခိုင်ကြီးမားနေတော့ဝမ်းဗိုက်ကလည်း ပူထွက်လာတော့တာပေါ့။ အူမကြီးတွေမှာမစင်ချိုးတွေ များနေခြင်းဟာလူကိုရောဂါများစေပြီး အသက်လည်းတိုတတ်ပါတယ်။ ဘာကြောင့်လဲဆိုတော့အဲဒီမစင်ချိုးတွေကနေ ထွက်လာတဲ့အဆိပ်အတောက်တွေဟာ အူနံရံတွေကနေဝင်ပြီးတစ်ကိုယ်လုံးကို ပျံ့နှံ့ရောက်ရှိပြီးရောဂါဖြစ်စေလို့ပဲ ဖြစ်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် အဲဒီ မစင်ချိုးတွေကိုဖယ်ရှားရှင်းလင်းဖို့ လိုအပ်ပါတယ်။

မစင်ချိုးတွေကို ဘယ်လို ရှင်းလင်းဖယ်ရှားပစ်ရမလဲ။ နိုင်ငံခြားမှာတော့ဝမ်းချူတဲ့ စက်တွေနဲ့စအိုကနေ ဆေးရည်သွင်းပြီး ဖယ်ရှားကြပါတယ်။ ၇ကြိမ်လောက် ဝမ်းချူလိုက်ပြီးနောက်မှာမစင်ချိုးတွေ ရှင်းသွားပြီး ဗိုက်လည်းချပ်နေလို့ထိုင်လို့လည်း ကောင်းသွားကြတယ်လို့ဆိုပါတယ်။ ကျနော်တို့ တိုင်းပြည်မှာတော့အဲ့ဒီ့လောက် ခေတ်မမှီသေးဘူးဒါကြောင့်မြန်မာ့နည်းမြန်မာ့ဟန်နဲ့ပဲလုပ်ကြတာပေါ့။

မြန်မာတွေ အလွန်နှစ်သက်တဲ့ဟင်းအမယ်တွေရှိပါတယ်။ အဲဒီ့ထဲမှာ ထမင်းကို အလွန်မြိန်စေတတ်တဲ့ကင်ပွန်းချည်ကို မကြိုက်သူ မရှိသလောက်ပါပဲ။ ကြော်ချက်အဖြစ်၄င်း ဟင်းချိုအဖြစ်၄င်းချက်စားကြပါတယ်။ ကင်ပွန်းသီးကိုလည်းတရော်နဲ့ တွဲပြီးခေါင်းလျှော်ကြပါတယ်။ ကင်ပွန်းပင်ဟာ ဆပ်ပြာကဲ့သို့ဆေးကြောပေးနိုင်တဲ့ အာနိသင်ရှိပါတယ်။ ကင်ပွန်းချဉ်ရွက်ကို ဟင်းချိုအဖြစ်အရသာရှိအောင် ခပ်ပျစ်ပျစ်ချက်ပြီးနေ့လယ် ထမင်းစားချိန်မှာ ထမင်းနဲ့အတူအားရပါးရစားပါသောက်ပါ။

တစ်ပန်းကန်လုံး ကုန်အောင်သောက်ပစ်လိုက်ပေါ့။ အဲဒီကင်ပွန်းချဉ်က အူမကြီးထဲရောက်ရင်မစင်ချိုးတွေကို နှူးပေးပါလိမ့်မယ်။ ရှေ့ကဆပ်ပြာနဲ့ နှူးထားပြီးရင် နောက်က တံမြက်စည်းနဲ့လှဲပြီးသန့်ရှင်းရေး လုပ်ပေးရပါတယ်။ ဒါကြောင့်ညနေဘက်မှာ အမျှင်ဓါတ်ကြွယ်ဝတဲ့ဂေါရခါးညွန့်လို အရွက်အညွန့်တွေဗိုက်ဝတဲ့ အထိ ကြော်စားပေးပါ။ ညအိပ်ယာမဝင်ခင် ပန်းသီးတစ်လုံးစားပြီးအိပ်လိုက်ပါ။

အူတွေ လှိုင်းထအောင်ညနေဘက်မှာ လမ်းလျှောက်ထွက်ပေးပြီးရေများများသောက်ဖို့လည်း လိုပါတယ်။ အဲ……နောက်နေ့ မနက်မှာတော့တကွီကွီတစီစီနဲ့ E ပါပြီး အူမကြီးထဲကမစင်ချိုးတွေ အကျိအချွဲတွေအရိအရွဲတွေထွက်ကျလာလိမ့်မယ်။ ဝမ်းခိုင်တဲ့ သူတွေကတော့ ဝမ်းနူးပါလိမ့်မယ်။

တစ်ပတ်တစ်ခါလောက် ပုံမှန်လေးလုပ်ပေးရင်၁ နှစ်လောက်အကြာမှာသိသိသာသာ ဗိုက်ချပ်ပါတယ်။ နေလို့လည်း ကောင်းသွားလိမ့်မယ်။ အသက်ကြီးလာလို့ ဗိုက်ပူလာပြီးအစားလျှော့ပေမဲ့ ဗိုက်မချပ်သူများဒီနည်းကို စမ်းကြည့်နိုင်ပါတယ်။ ဗိုက်လေးချပ်မှလည်း ကြည့်ကောင်းတာ မဟုတ်လား……………အသီးအနှံတွေနဲ့ အူရှင်းဗိုက်ချပ်ဖို့ အချိန်မပေးနိုင်သူတွေကတော့ အမျှင်ဓာတ်တွေပါဝင်တဲ့ အသီးအနှံတွေနဲ့ ဖော်စပ်ထားတဲ့ Fiber Detox တွေနဲ့ အူရှင်းနိုင်ပါတယ်

ဗိုက်ပူတာ ဘာကြောင့်လဲ