ကေလးဘဝကတည္းက ဘာကိုပဲ စားစား ေရေဆးၿပီးမွ စားသင့္တယ္လို႔ လူႀကီး မိဘေတြက သင္ေပးခဲ့ၾကပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ တခ်ိဳ႕ အစားအစာေတြကို ေရေဆးၿပီးမွစားရင္ ပိုအႏၲရာယ္ ရွိပါတယ္။ တခ်ိဳ႕အစားအစာေတြကို ေရေဆးၿပီး စားလိုက္တဲ့အခါ ဘက္တီးရီးယားေတြက ပ်ံ႕ႏွံ႔သြားၿပီး ေနာက္ဆက္တြဲ ဆိုးက်ိဳးေတြ ျဖစ္ေပၚေစပါတယ္

ေရမေဆးဘဲ စားသင့္တဲ့ အစားအစာမ်ား

1. ၾကက္ဥ၊ ဘဲဥ

ၾကက္ဥရဲ႕ အခြံေပၚမွာ ဘက္တီးရီးယားေတြကို သဘာဝအတိုင္း ကာကြယ္ေပးထားတဲ့ အရာတစ္ခု ပါဝင္ပါတယ္။ ၾကက္ဥကို ေရေဆးလိုက္တဲ့အခါ ဘက္တီးရီးယားေတြကို ကာကြယ္ေပးထားတဲ့ အရာေလးက ေပ်ာက္သြားပါတယ္။ အဲဒါေၾကာင့္ ၾကက္ဥကို ေရမေဆးသင့္ ပါဘူး။

2. ၾကက္သား

လတ္ဆတ္တဲ့ ၾကက္သားေပၚက ဘက္တီးရီးယားေတြက က်န္းမာေရးအတြက္ အလြန္အႏၲရာယ္ မ်ားပါတယ္။ လူအမ်ားစု သိထားတာကေတာ့ အစာအဆိပ္သင့္ေစတဲ့ ပိုးပါ။ ၾကက္သားကို မခ်က္ခင္မွာ ေရေဆးရမယ္လို႔ လူအမ်ားစုက သိထားပါတယ္။

ၾကက္သားကို ေရေဆးတဲ့ အခါ ေရက ဘက္တီးရီးယားေတြကို လက္ေပၚ ပ်ံ႕ႏွံ႔သြားေစၿပီး ၾကက္သားထဲကိုလည္း စိမ့္ဝင္သြားေစပါတယ္။ အဲဒါေၾကာင့္ ၾကက္သားကို ႏွစ္ခါျပဳတ္လိုက္ျခင္းက အေကာင္းဆုံးလို႔ စားဖိုမႉးေတြက ေျပာပါတယ္။ တခါျပဳတ္ၿပီးရင္ ေရကို အသစ္လဲ ေပးရပါမယ္။

3. အသား

အမဲသား၊ ဝက္သား၊ သိုးစားေတြကိုလည္း ေရမေဆးသင့္ပါဘူး။ အသားေပၚက ဘက္တီးရီးယားေတြ လက္ေပၚကို ေရာက္သြားႏိုင္ၿပီး အသားထဲ စိမ့္ဝင္သြားႏိုင္လို႔ပါ။ ဘက္တီးရီးယားေတြကို အပူခ်ိန္ျမင့္ျမင့္ ထားၿပီး ဖယ္ရွားႏိုင္ပါတယ္။ ဒါမွမဟုတ္ မခ်က္ခင္မွာ အသားက ထြက္တဲ့ အရည္ေတြကို စုပ္ယူႏိုင္ေအာင္ ပုဝါနဲ႔ အုပ္ထားေပးပါ။

4. Pasta

Pasta ကို ေရေဆးလိုက္တဲ့အခါမွာ ကစီဓါတ္ေတြ ပါသြားပါတယ္။ အဲဒါေၾကာင့္ pasta ကို သုပ္စားမယ္ဆိုရင္ ျပဳတ္ၿပီးမွ ေရေဆးသင့္ပါတယ္။

5. မႈိ

မႈိကို ေရေဆးတာ၊ ေရစိမ္ထားတာက မေကာင္းပါဘူး။ ေရျမန္ျမန္ ေဆးခ်ၿပီး ေျခာက္ေအာင္ ျပဳလုပ္လို႔လည္း ရပါတယ္။

ေရေဆးၿပီးမွ စားသင့္တဲ့ အစားအစာမ်ား

1. အခြံခြာစရာမလိုတဲ့ အသီးအႏွံမ်ား

အခြံခြာစရာမလိုတဲ့ အသီးအႏွံေတြက သန႔္ရွင္းလတ္ဆတ္ေနရင္ ေရေဆးစရာ မလိုပါဘူး။ ဒါေပမယ့္ ပိုးသတ္ေဆး မဖ်န္းဘဲ သဘာဝအတိုင္း စိုက္ပ်ိဳးထားတဲ့ အသီးအႏွံေတြကိုပဲ ေရေဆးစရာ မလိုတာပါ။ အဲဒီလို သဘာဝ အသီးအႏွံေတြကို ပုဝါသန႔္သန႔္ေလးနဲ႔ သုတ္ၿပီးထားရင္ ရပါတယ္။

2. သံဘူးမ်ား

ဘက္တီးရီးယားေတြက သံဘူးထဲကို မဝင္ႏိုင္ပါဘူး။ ဒါေပမယ့္ သံဘူးကို ေဖာက္တဲ့အခါ သံဘူးေပၚက ပိုးမႊားေတြ ဝင္ႏိုင္တာေၾကာင့္ သံဘူးကို မေဖာက္ခင္ ေရေဆးသင့္ပါတယ္။

3. အခြံခြာစရာလိုတဲ့ အသီးအႏွံမ်ား

အခြံခြာစရာလိုတဲ့ ငွက္ေပ်ာသီး၊ ဖရဲသီး စတဲ့အသီးေတြကို ေရေဆးၿပီးမွ စားသင့္ပါတယ္။


4. အေစ့အဆံမ်ား

အေစ့အဆံေတြကို အခြံခြာၿပီးရင္ေတာင္ ေရေဆးသင့္ပါတယ္။ အေစ့အဆံေတြကို ဘယ္လိုသိမ္းဆည္းထားလဲ၊ ဘယ္လို တင္ပို႔သလဲဆိုတာ မသိရပါဘူး။ အေစ့အဆံေတြမွာ ကပ္ပါးေကာင္ေတြ ကပ္ၿငိေနတတ္တာေၾကာင့္ ေရေဆးၿပီးမွ စားသင့္ပါတယ္။

5. အေျခာက္ခံထားတဲ့ အသီးအႏွံမ်ား

အေျခာက္ခံထားတဲ့ အသီးအႏွံေတြက မသန႔္ရွင္းဆုံးလို႔ ေျပာလို႔ ရပါတယ္။ အေျခာက္ခံ ထားတဲ့ အသီးအႏွံေတြကို ေကာင္းေကာင္းမြန္မြန္ ထုပ္ပိုးထား ရင္ေတာင္ ေရေဆးတာတို႔၊ ေရစိမ္တာတို႔ ျပဳလုပ္သင့္ပါတယ္။