Zawgyi

က်ိဳ႕ထိုးတာကို ခ်က္ခ်င္းေပ်ာက္ေစလိုလွ်င္

ႀကိဳ႕ထိုး တဲ့အခါ အျမန္ဆုံးသက္သာေပ်ာက္ကင္းေစမယ့္ နည္းလမ္း

ႀကိဳ႕ထိုးတာဟာ လူတိုင္းသိတဲ့ အရာတစ္ခု ျဖစ္ပါတယ္ ။ ေရာဂါႀကီး မဟုတ္ေပမယ့္ ထိုးတဲ့အခါ ေနရထိုင္ရခက္ ကသိ ကေအာက္ ျဖစ္ရပါတယ္ ။

အစာေတြခပ္ျမန္ျမန္စားမိတာ ၊ အစပ္ေတြလို ကိုယ္မစားႏိုင္တဲ့ ဟာေတြကို စားမိတာ နဲ႔ အျခားအေၾကာင္းအရာတခ်ိဳ႕ေၾကာင့္ ႀကိဳးထိုးတာ ျဖစ္တတ္ ပါတယ္

ဒီလိုျဖစ္တဲ့အခါမွာ နည္းမ်ိဳးစုံ နဲ႔ ကုသၾက ပါတယ္ ။

ေရမ်ားမ်ားေသာက္ခိုင္းတာ ၊ ထမင္းလုံးဝါးခိုင္းတာ ၊ စိတ္ဆိုးေအာင္လန႔္ေအာင္ လုပ္တာ ၊ ေျမပဲစားခိုင္းစာ စသျဖင့္နည္းမ်ိဳးစုံနဲ႔ လုပ္ၾကပါတယ္။

တခ်ိဳ႕ႀကိဳ႕ေတြက ခဏေနရင္ သူ႔အလိုလို ေပ်ာက္သြားတတ္ ေပမယ့္ တခ်ိဳ႕တေလက်ေတာ့ ရွားပါးစြာနဲ႔ ရက္ခ်ီၿပီး ထိုးတာေတြ ျဖစ္တတ္ ပါတယ္ ။

မိတ္ေဆြမ်ားအတြက္ တစ္သက္လုံး သုံးလာတဲ့ နည္းလမ္း လြယ္လြယ္ေလး တစ္ခုကို ေပးခ်င္ ပါတယ္။ ေတြ႕သမွ်လူတိုင္းလည္း ဒီနည္းနဲ႔ ေပ်ာက္ ပါတယ္။

မယုံပါဘူးဆိုတဲ့ သူေတြေတာင္ ခ်က္ခ်င္းေပ်ာက္ပါ တယ္။

ကြၽန္ေတာ္က အစပ္နည္းနည္းစားမိရင္ ႀကိဳ႕ထိုးတတ္ ပါတယ္။ ဒီနည္းနဲ႔ လုပ္ရင္ ခ်က္ခ်င္းေပ်ာက္ ပါတယ္။ကြၽန္ေတာ့္ အေဖသင္ေပးခဲ့တဲ့ နည္းပါ။

ဒီေနရာမွာ ဘာေဆးမွ မလိုပါဘူး။ လြယ္လြန္းလို႔ေတာင္ခက္ေနမွာပါ။

နည္းလမ္းကေတာ့ – “ေသာက္ေရ တစ္ငုံကို ငုံလိုက္ပါ။ငုံၿပီးရင္ နားႏွစ္ဖက္ကို လက္ႏွစ္ဖက္နဲ႔ တင္းတင္း ပိတ္ပါ။ မ်က္လုံးစုံမွိတ္ထားပါ။

အသက္ေအာင့္ၿပီး ၁ ကေန ၇ အထိေရ လိုက္ပါ။ေရၿပီးတာနဲ႔ ငုံထားတဲ့ေရကို မ်ိဳခ် လိုက္ပါ။

ႀကိဳ႕ထိုးတာ ခ်က္ခ်င္း ေပ်ာက္သြား ပါၿပီ လြယ္လြန္းလို႔ အထင္ေတာ့ မေသးနဲ႔ေနာ္ လက္ေတြ႕ေနာ္.။

အိုေကရသာယနတိုင္းရင္းေဆး

Unicode

ကျို့ထိုးတာကို ချက်ချင်းပျောက်စေလိုလျှင်

ကြို့ထိုး တဲ့အခါ အမြန်ဆုံးသက်သာပျောက်ကင်းစေမယ့် နည်းလမ်း

ကြို့ထိုးတာဟာ လူတိုင်းသိတဲ့ အရာတစ်ခု ဖြစ်ပါတယ် ။ ရောဂါကြီး မဟုတ်ပေမယ့် ထိုးတဲ့အခါ နေရထိုင်ရခက် ကသိ ကအောက် ဖြစ်ရပါတယ် ။

အစာတွေခပ်မြန်မြန်စားမိတာ ၊ အစပ်တွေလို ကိုယ်မစားနိုင်တဲ့ ဟာတွေကို စားမိတာ နဲ့ အခြားအကြောင်းအရာတချို့ကြောင့် ကြိုးထိုးတာ ဖြစ်တတ် ပါတယ်

ဒီလိုဖြစ်တဲ့အခါမှာ နည်းမျိုးစုံ နဲ့ ကုသကြ ပါတယ် ။

ရေများများသောက်ခိုင်းတာ ၊ ထမင်းလုံးဝါးခိုင်းတာ ၊ စိတ်ဆိုးအောင်လန့်အောင် လုပ်တာ ၊ မြေပဲစားခိုင်းစာ စသဖြင့်နည်းမျိုးစုံနဲ့ လုပ်ကြပါတယ်။

တချို့ကြို့တွေက ခဏနေရင် သူ့အလိုလို ပျောက်သွားတတ် ပေမယ့် တချို့တလေကျတော့ ရှားပါးစွာနဲ့ ရက်ချီပြီး ထိုးတာတွေ ဖြစ်တတ် ပါတယ် ။

မိတ်ဆွေများအတွက် တစ်သက်လုံး သုံးလာတဲ့ နည်းလမ်း လွယ်လွယ်လေး တစ်ခုကို ပေးချင် ပါတယ်။ တွေ့သမျှလူတိုင်းလည်း ဒီနည်းနဲ့ ပျောက် ပါတယ်။

မယုံပါဘူးဆိုတဲ့ သူတွေတောင် ချက်ချင်းပျောက်ပါ တယ်။

ကျွန်တော်က အစပ်နည်းနည်းစားမိရင် ကြို့ထိုးတတ် ပါတယ်။ ဒီနည်းနဲ့ လုပ်ရင် ချက်ချင်းပျောက် ပါတယ်။ကျွန်တော့် အဖေသင်ပေးခဲ့တဲ့ နည်းပါ။

ဒီနေရာမှာ ဘာဆေးမှ မလိုပါဘူး။ လွယ်လွန်းလို့တောင်ခက်နေမှာပါ။

နည်းလမ်းကတော့ – “သောက်ရေ တစ်ငုံကို ငုံလိုက်ပါ။ငုံပြီးရင် နားနှစ်ဖက်ကို လက်နှစ်ဖက်နဲ့ တင်းတင်း ပိတ်ပါ။ မျက်လုံးစုံမှိတ်ထားပါ။

အသက်အောင့်ပြီး ၁ ကနေ ၇ အထိရေ လိုက်ပါ။ရေပြီးတာနဲ့ ငုံထားတဲ့ရေကို မျိုချ လိုက်ပါ။

ကြို့ထိုးတာ ချက်ချင်း ပျောက်သွား ပါပြီ လွယ်လွန်းလို့ အထင်တော့ မသေးနဲ့နော် လက်တွေ့နော်.။

အိုကေရသာယနတိုင်းရင်းဆေ