Zawgyi

အမ်ိဳးသမီးေတြ အမွတ္တမဲ့လုပ္မိေနတဲ့ အႏၲရာယ္ရွိတဲ့အရာမ်ား….

(1) မိန္းမကိုယ္ကို ဆပ္ျပာျဖင့္ ေဆးေၾကာျခင္း

လုံးဝ ဆပ္ျပာကို မသုံးသင့္ပါဘူး။ ေရသီးသန႔္နဲ႔ ေဆးရင္ လုံေလာက္ပါပီ။ ဆပ္ျပာမွာ ပါဝင္တဲ့ ဓါတ္ေတြက ျပင္းတာေၾကာင့္ မိန္းမကိုယ္

က်န္းမာေရးအတြက္ မလိုလားအပ္တာေတြ ျဖစ္လာႏိုင္ပါတယ္။ အထူးသျဖင့္ အေမႊးနံ႔ပါတဲ့ ဆပ္ျပာမ်ိဳးေတြကို လုံးဝမသုံးသင့္ပါဘူး။

အမ်ိဳးသမီး အဂၤါကို ေဆးေၾကာဖို႔ အတြက္ ေရတစ္ခုတည္းနဲ႔တင္ လုံေလာက္မႈ ရွိပါတယ္။ မိန္းမကိုယ္

သန႔္စင္ရည္ေတြကိုအသုံးျပဳမယ္ ဆိုရင္လည္း မနက္တစ္ႀကိမ္ ၊ ညတစ္ႀကိမ္သာ သုံးေပးပါ ….။

(2) လစဥ္သုံး ပစၥည္းကို မလဲဘဲ တစ္ေန႔လုံး သုံးျခင္း

အမ်ိဳးသမီးမ်ား ဓမၼတာလခ်ိန္တြင္ သုံးတဲ့ လစဥ္သုံးပစၥည္းေတြဟာ အၾကာႀကီး မထားသင့္ပါဘူး။ အနည္းဆုံး ၅နာရီျခား

တစ္ခါ လဲဖယ္ေပးသင့္ပါတယ္။ ဓမၼတာလာခ်ိန္မွာ မ်ားစြာေသာ ဘက္တီးရီးယား ပိုးမႊားေတြနဲ႔ ပိုးမႊားကူးစက္မႈေတြ ျဖစ္ေနႏိုင္ပါတယ္။

ဒီလို လစဥ္သုံးပစၥည္းတစ္ခုကို မလဲဖယ္ဘဲ တစ္ေန႔လုံး ခံထားမယ္ဆိုရင္ မိန္းမကိုယ္အတြက္ ထိခိုက္ႏိုင္ပါတယ္။

သင္ဟာ ရာသီေသြးဆင္းမႈ နည္းတတ္ရင္ေတာင္ လဲဖယ္ေပးသင့္ပါတယ္။ မႏွေမ်ာပါႏွင့္

(3) ဘရာဝတ္ၿပီး အိပ္ျခင္း

ဘရာဇီယာ ဝတ္ဆင္ပီး အိပ္ထားျခင္းက အႏၲရာယ္ မ်ားပါတယ္။ သင့္ရဲ႕ရင္သား တစ္သွ်ဴးေတြကို ထိခိုက္ႏိုင္ၿပီး ေသြးလည္ပတ္မႈ

အေႏွာင့္အယွက္ ျဖစ္ေစႏိုင္ပါတယ္။ဒါ့အျပင္ ရင္သား နာၾကင္မႈေတြ ႏွင့္ တင္းက်ပ္လြန္းတဲ့ ဘရာေတြက ရင္သား ကင္ဆာအထိ ျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္ ။

ဒါ့ေၾကာင့္အိပ္ေနစဥ္မွာ ဘရာခြၽတ္ပီး အိပ္စက္ၾကဖို႔ အႀကံျပဳ တိုက္တြန္းလိုက္ပါတယ္ ….။

(4) ဘရာကို တစ္ခါ ဝတ္ၿပီး တစ္ခါေလွ်ာ္ျခင္း

သင္ဟာ ဘရာဇီယာကို တစ္ခါဝတ္ပီးတိုင္း ေလွ်ာ္တတ္သူလား။ ဒါဆိုရင္ေတာ့ သင့္ရဲ႕ဘရာဟာ ေစာေစာစီးစီး ပ်က္စီးပါလိမ့္မယ္။

အခုေျပာမယ့္ အေၾကာင္းအရာကို လုံးဝယုံၾကည္လိုက္ပါ။ဘရာတစ္ထည္ကို ၃ခါ ဝတ္ၿပီးမွ ေလွ်ာ္တာ အေကာင္းဆုံးပါပဲ။

မၾကာခဏ ေလွ်ာ္ေနရင္ သင့္ရဲ႕ဘရာ ပုံပန္းသ႑န္ဟာ ပ်က္ယြင္းၿပီး သင့္ရဲ႕ ရင္သားအလွကို ထိခိုက္လာႏိုင္ပါတယ္ ….။

(5) ေႏြရာသီမွာ ဘရာအမဲေရာင္ ဝတ္ဆင္ျခင္း

အေၾကာင္းျပခ်က္ ကေတာ့ ႐ိုးရွင္းပါတယ္။ အမဲေရာင္ ဘရာဇီယာကို ပူတဲ့ရာသီမွာ ဝတ္ဆင္ျခင္းက သင့္ကို ပိုပီး ပူေလာင္ေစႏိုင္ပါတယ္။

ဒါ့ေၾကာင့္ အျဖဴေရာင္ (သို႔) အျခားေသာ အေရာင္ေဖ်ာ့၊ ပန္းပြင့္ ဘရာေတြကို ဝတ္ဆင္ေပးတာက ပိုပီး ေကာင္းပါတယ္။

(6) ေအာက္ခံ သံကြင္း (or) ဝါယာပါတဲ့ ဘရာမ်ား ဝတ္ဆင္ျခင္း

အမ်ိဳးသမီး အမ်ားစုဟာ ေအာက္ခံသံကြင္း ပါတဲ့ ဘရာေတြကို ဝတ္ရတာ ပိုၿပီး ႏွစ္သက္ သေဘာက် ၾကပါတယ္။

ဒီလို ဘရာေတြဟာဝတ္ဆင္လွ်င္ ပိုၿပီး ပုံက် လွပေပမယ့္ က်န္းမာေရး ရႈေထာင့္ အရေတာ့ မေကာင္းမြန္ပါဘူး။

မၾကာခဏ ဝတ္ဆင္မယ္ ဆိုရင္ေတာ့ အေရျပား ယားယံျခင္း၊ နာၾကင္ျခင္း၊ ေသြးလွည့္ပတ္မႈ မေကာင္းျခင္း၊ ရင္သားမွာ မႈိျဖစ္ျခင္းစသည္တို႔

ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ ေန႔စဥ္ ဝတ္တတ္တဲ့ အက်င့္ကို ေရွာင္ၾကဥ္ၿပီး သင့္ရင္သားကို ေကာင္းမြန္စြာ အသက္ရႉခြင့္ ေပးလိုက္ပါ။

(7) ခ်ိဳင္းလိမ္းဆီ သုံးျခင္း

ၿခိဳင်းလိမ်းဆီ သုံးစွဲမႈျမားခြင်းက ရင်သား ကင်ဆာအထိ ဖြဈႏိုင်ပါတယ်။ ၿခိဳင်းလိမ်းဆီတွေဟာ အန္တရာယ်ျမားတဲ့ ဓာတုအဆိပ်အေတာက်

တွေနဲ႔ ပြဳလုပ်ထားတာေကြာင့် အရေပြားေပါ် တိုက်႐ိုက် ထိေတွ႔လိုက်ၾလႇင် သင့်ရဲ႕ေသွးတွင်းမွာအဆိပ်အေတာက်ေတွ

ဖြဈလာႏိုင်ပါတယ်။ဒါေ့ကြာင့် လိမ်းမယ် ဆိုရင် အဝတ်အစားဝတ်ပြီးမွ အပြင်ဘက် လိမ်းပါ ။ ဘယ်ေလာက်ပဲ

အန္တရာယ်မရွိပါဘူးဆိုဆို အဝတ်အစား ဝတ်ပြီးမွသာ အပြင်ဘက် အသုံးပြဳေပးပါ။

(8) ေနပူထဲသို႔ အကာအကြယ္မဲ့ ထြက္ျခင္း

အမ်ားအားျဖင့္ ေနပူထဲ ထြက္တဲ့အခါ ေခါင္းနဲ႔ လက္ေတြကို ေနမထိေအာင္ ဖုံးအုပ္ထား တတ္ၾကပါတယ္။ သို႔ေသာ္လည္းခရမ္းလြန္

ေရာင္ျခည္ဟာ အေရျပားကို ေလာင္ကြၽမ္းၿပီး အေရျပားကင္ဆာအထိ ျဖစ္လာႏိုင္ပါတယ္။ဒါ့ေၾကာင့္ ေနပူထဲ

ထြက္တဲ့အခါမွာ sunscreen လိမ္းပါ။ ခႏၶာကိုယ္အႏွံ႔ ေနေရာင္ မထိေအာင္ အတတ္ႏိုင္ဆုံး ဖုံးအုပ္ထားပါ။

အထက္ပါ အက်င့္ဆိုးေတြ ၊အျပဳအမူေတြကို မလုပ္မိၾကေစဖို႔ အမွန္တကယ္ ေမွ်ာ္လင့္ပါတယ္ ။ လုပ္မိေနသူမ်ား

အေနျဖင့္လည္းမေကာင္းမွန္း သိသြားလို႔ ဆင္ျခင္ႏိုင္ၾကမယ္ ထင္ပါတယ္ေနာ္ …. ။Credit: ေဒါက္တာသုတ

Unicode

အမျိုးသမီးတွေ အမှတ်တမဲ့လုပ်မိနေတဲ့ အန္တရာယ်ရှိတဲ့အရာများ….

(1) မိန်းမကိုယ်ကို ဆပ်ပြာဖြင့် ဆေးကြောခြင်း

လုံးဝ ဆပ်ပြာကို မသုံးသင့်ပါဘူး။ ရေသီးသန့်နဲ့ ဆေးရင် လုံလောက်ပါပီ။ ဆပ်ပြာမှာ ပါဝင်တဲ့ ဓါတ်တွေက ပြင်းတာကြောင့် မိန်းမကိုယ်

ကျန်းမာရေးအတွက် မလိုလားအပ်တာတွေ ဖြစ်လာနိုင်ပါတယ်။ အထူးသဖြင့် အမွှေးနံ့ပါတဲ့ ဆပ်ပြာမျိုးတွေကို လုံးဝမသုံးသင့်ပါဘူး။

အမျိုးသမီး အင်္ဂါကို ဆေးကြောဖို့ အတွက် ရေတစ်ခုတည်းနဲ့တင် လုံလောက်မှု ရှိပါတယ်။ မိန်းမကိုယ်

သန့်စင်ရည်တွေကိုအသုံးပြုမယ် ဆိုရင်လည်း မနက်တစ်ကြိမ် ၊ ညတစ်ကြိမ်သာ သုံးပေးပါ ….။

(2) လစဉ်သုံး ပစ္စည်းကို မလဲဘဲ တစ်နေ့လုံး သုံးခြင်း

အမျိုးသမီးများ ဓမ္မတာလချိန်တွင် သုံးတဲ့ လစဉ်သုံးပစ္စည်းတွေဟာ အကြာကြီး မထားသင့်ပါဘူး။ အနည်းဆုံး ၅နာရီခြား

တစ်ခါ လဲဖယ်ပေးသင့်ပါတယ်။ ဓမ္မတာလာချိန်မှာ များစွာသော ဘက်တီးရီးယား ပိုးမွှားတွေနဲ့ ပိုးမွှားကူးစက်မှုတွေ ဖြစ်နေနိုင်ပါတယ်။

ဒီလို လစဉ်သုံးပစ္စည်းတစ်ခုကို မလဲဖယ်ဘဲ တစ်နေ့လုံး ခံထားမယ်ဆိုရင် မိန်းမကိုယ်အတွက် ထိခိုက်နိုင်ပါတယ်။

သင်ဟာ ရာသီသွေးဆင်းမှု နည်းတတ်ရင်တောင် လဲဖယ်ပေးသင့်ပါတယ်။ မနှမျောပါနှင့်

(3) ဘရာဝတ်ပြီး အိပ်ခြင်း

ဘရာဇီယာ ဝတ်ဆင်ပီး အိပ်ထားခြင်းက အန္တရာယ် များပါတယ်။ သင့်ရဲ့ရင်သား တစ်သျှူးတွေကို ထိခိုက်နိုင်ပြီး သွေးလည်ပတ်မှု

အနှောင့်အယှက် ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ဒါ့အပြင် ရင်သား နာကြင်မှုတွေ နှင့် တင်းကျပ်လွန်းတဲ့ ဘရာတွေက ရင်သား ကင်ဆာအထိ ဖြစ်နိုင်ပါတယ် ။

ဒါ့ကြောင့်အိပ်နေစဉ်မှာ ဘရာချွတ်ပီး အိပ်စက်ကြဖို့ အကြံပြု တိုက်တွန်းလိုက်ပါတယ် ….။

(4) ဘရာကို တစ်ခါ ဝတ်ပြီး တစ်ခါလျှော်ခြင်း

သင်ဟာ ဘရာဇီယာကို တစ်ခါဝတ်ပီးတိုင်း လျှော်တတ်သူလား။ ဒါဆိုရင်တော့ သင့်ရဲ့ဘရာဟာ စောစောစီးစီး ပျက်စီးပါလိမ့်မယ်။

အခုပြောမယ့် အကြောင်းအရာကို လုံးဝယုံကြည်လိုက်ပါ။ဘရာတစ်ထည်ကို ၃ခါ ဝတ်ပြီးမှ လျှော်တာ အကောင်းဆုံးပါပဲ။

မကြာခဏ လျှော်နေရင် သင့်ရဲ့ဘရာ ပုံပန်းသဏ္ဍန်ဟာ ပျက်ယွင်းပြီး သင့်ရဲ့ ရင်သားအလှကို ထိခိုက်လာနိုင်ပါတယ် ….။

(5) နွေရာသီမှာ ဘရာအမဲရောင် ဝတ်ဆင်ခြင်း

အကြောင်းပြချက် ကတော့ ရိုးရှင်းပါတယ်။ အမဲရောင် ဘရာဇီယာကို ပူတဲ့ရာသီမှာ ဝတ်ဆင်ခြင်းက သင့်ကို ပိုပီး ပူလောင်စေနိုင်ပါတယ်။

ဒါ့ကြောင့် အဖြူရောင် (သို့) အခြားသော အရောင်ဖျော့၊ ပန်းပွင့် ဘရာတွေကို ဝတ်ဆင်ပေးတာက ပိုပီး ကောင်းပါတယ်။

(6) အောက်ခံ သံကွင်း (or) ဝါယာပါတဲ့ ဘရာများ ဝတ်ဆင်ခြင်း

အမျိုးသမီး အများစုဟာ အောက်ခံသံကွင်း ပါတဲ့ ဘရာတွေကို ဝတ်ရတာ ပိုပြီး နှစ်သက် သဘောကျ ကြပါတယ်။

ဒီလို ဘရာတွေဟာဝတ်ဆင်လျှင် ပိုပြီး ပုံကျ လှပပေမယ့် ကျန်းမာရေး ရှုထောင့် အရတော့ မကောင်းမွန်ပါဘူး။

မကြာခဏ ဝတ်ဆင်မယ် ဆိုရင်တော့ အရေပြား ယားယံခြင်း၊ နာကြင်ခြင်း၊ သွေးလှည့်ပတ်မှု မကောင်းခြင်း၊ ရင်သားမှာ မှိုဖြစ်ခြင်းစသည်တို့

ဖြစ်တတ်ပါတယ်။ နေ့စဉ် ဝတ်တတ်တဲ့ အကျင့်ကို ရှောင်ကြဉ်ပြီး သင့်ရင်သားကို ကောင်းမွန်စွာ အသက်ရှူခွင့် ပေးလိုက်ပါ။

(7) ချိုင်းလိမ်းဆီ သုံးခြင်း

ခြိုငျးလိမျးဆီ သုံးစှဲမှုမြားခွငျးက ရငျသား ကငျဆာအထိ ဖွဈနိုငျပါတယျ။ ခြိုငျးလိမျးဆီတှဟော အန်တရာယျမြားတဲ့ ဓာတုအဆိပျအတောကျ

တှနေဲ့ ပွုလုပျထားတာကွောင့ျ အရပွေားပေါျ တိုကျရိုကျ ထိတှေ့လိုကျလြှငျ သင့ျရဲ့သှေးတှငျးမှာအဆိပျအတောကျတှေ

ဖွဈလာနိုငျပါတယျ။ဒါေ့ကွာင့ျ လိမျးမယျ ဆိုရငျ အဝတျအစားဝတျပွီးမှ အပွငျဘကျ လိမျးပါ ။ ဘယျလောကျပဲ

အန်တရာယျမရှိပါဘူးဆိုဆို အဝတျအစား ဝတျပွီးမှသာ အပွငျဘကျ အသုံးပွုပေးပါ။

(8) နေပူထဲသို့ အကာအကွယ်မဲ့ ထွက်ခြင်း

အများအားဖြင့် နေပူထဲ ထွက်တဲ့အခါ ခေါင်းနဲ့ လက်တွေကို နေမထိအောင် ဖုံးအုပ်ထား တတ်ကြပါတယ်။ သို့သော်လည်းခရမ်းလွန်

ရောင်ခြည်ဟာ အရေပြားကို လောင်ကျွမ်းပြီး အရေပြားကင်ဆာအထိ ဖြစ်လာနိုင်ပါတယ်။ဒါ့ကြောင့် နေပူထဲ

ထွက်တဲ့အခါမှာ sunscreen လိမ်းပါ။ ခန္ဓာကိုယ်အနှံ့ နေရောင် မထိအောင် အတတ်နိုင်ဆုံး ဖုံးအုပ်ထားပါ။

အထက်ပါ အကျင့်ဆိုးတွေ ၊အပြုအမူတွေကို မလုပ်မိကြစေဖို့ အမှန်တကယ် မျှော်လင့်ပါတယ် ။ လုပ်မိနေသူများ

အနေဖြင့်လည်းမကောင်းမှန်း သိသွားလို့ ဆင်ခြင်နိုင်ကြမယ် ထင်ပါတယ်နော် …. ။Credit: ဒေါက်တာသုတ