Zawgyi

ဇက္ေၾကာတက္ျခင္းကို သက္သာေစမယ့္ အိမ္တြင္းနည္းလမ္းမ်ား

စစ္တမ္းမ်ားအရ လူေတြရဲ႕၁၀ရာခိုင္ႏႈန္းမွာ ဇက္ေၾကာတက္ျခင္းျ ဖစ္ေပၚေနတတ္ၿပီး ၆၅ရာခိုင္ႏႈန္းေက်ာ္ေလာက္က

ဘဝမွာ တစ္ခါေတာ့ခံစားဖူးၾကတယ္လို႔ဆိုပါတယ္။ ဇက္ေၾကာ တက္ျခင္းျဖစ္ ေစေသာ အေျခခံအေၾကာင္း ရင္းေတြကေတာ့

ေလ့က်င့္ခန္းအ လုပ္မ်ားျခင္ း၊အိပ္စက္ပုံ ထိုင္ပုံ မမွန္ျခင္း၊ ပုံစံတစ္ခု တည္းတြင္ အထိုင္မ်ားျခင္း၊ စိတ္ဖိစီးမႈ မ်ားျခင္းတို႔ ျဖစ္ပါတယ္ ။

ဇက္ေၾကာတက္ျခင္းကို သက္သာေစမယ့္ အိမ္တြင္းနည္းလမ္းမ်ားကေတာ့ –

(၁) ေရခဲကပ္ျခင္ း(လတ္တေလာနာက်င္ျခင္းအတြက္)

ေရခဲအိတ္ကို ဇက္ေၾကာေပၚတြင္ ၂၅မိနစ္ခန႔္ကပ္ေပးပါ ။ေလာေလာလတ္ လတ္နာက်င္ျခင္း ကိုသက္သာေစတဲ့ အျပင္ ေသြးေၾကာေတြကို

က်ဥ္းေစ တဲ့အတြက္ အေယာင္ က်ေစပါ တယ္ ။ဒါေပမယ့္ ေရခဲကို တိုက္႐ိုက္မကပ္ပဲ အိတ္တစ္ခု ထဲထည့္ၿပိးမွ ကပ္ဖို႔ မေမ့ပါ နဲ႔။

(၂) အပူကပ္ပါ (နာတာရွည္နာက်င္ျခင္းအတြက္)

ဆန္ သို႔ ဂ်ဳံကို အိတ္အေသးထဲ တြင္ထည့္ၿပီး အပူေပးပါ ။ေရေႏြးအိတ္ ကိုလဲသုံးႏိုင္ ပါတယ္။ ထိုအိတ္ကိုဇက္ေပၚသို႔ ၁၅မိနစ္ ကပ္ေပးပါ ။

မနက္အိပ္ ရာထနဲ႔ ေလ့က်င့္ခန္းမ ျပဳလုပ္ခင္ ကပ္ေပးပါက ပိုထိေရာက္ ပါတယ္ ။ေရေႏြးနဲ႔ေရခ်ိဴးျခင္းကိုလဲ ျပဳလုပ္ ႏိုင္ပါတယ္ ။

ေရခ်ိဴး တဲ့အခါ ဆားခါးထည့္ ခ်ိဴးပါ ။ဆားခါး တြင္ပါေသာ မက္နီဆီ ယမ္က ႂကြက္သားေတြကို ေျပေလ်ာ့ေစ ပါတယ္ ။

(၃) ဗီတာမင္ ဘီ၁၂ပါေသာအစာမ်ားစားပါ

သင့္အာ႐ုံေၾကာေတြကို ကာကြယ္ ထားေသာ အလႊာကို အားေကာင္းေစၿပီး နာက်င္ျခင္းကို သက္သာေစပါတယ္

(၄) နႏြင္းစားပါ

ဟင္းထဲ နႏြင္းထည့္ခ်က္ျခင္း၊ ေရေႏြးထဲနႏြင္းနဲ႔ပ်ားရည္ခပ္ေသာက္ျခင္းတို႔ ျပဳလုပ္ ႏိုင္ပါတယ္။

(၅) လည္ပင္းေလ့က်င့္ခန္း

ဇက္ေၾကာနာ က်င္ျခင္းကို သက္သာေစ တဲ့အျပင္ လည္ပင္းႂကြက္ သားမ်ားကိုသန္ မာေစပါတယ္ လည္ပင္းကိုစက္ဝိုင္ းပုံလွည့္ပါ ။၃ႀကိမ္ျပဳ လုပ္ပါ။

လည္ပင္းကို ဘယ္ဘက္သို႔တတ္ႏ္ုင္သမွ် လွည့္ပါ။ထို႔ေနာက္ညာဘက္ ကိုလွည့္ပါ။ ၃ႀကိမ္စီျပဳ လုပ္ပါ လည္ပင္းကို အေပၚ ေအာက္ ၃ႀကိမ္စီ လွည့္ပါ။

Dr Jue (XYZ News)

Credit

Unicode

ဇက်ကြောတက်ခြင်းကို သက်သာစေမယ့် အိမ်တွင်းနည်းလမ်းများ

စစ်တမ်းများအရ လူတွေရဲ့၁၀ရာခိုင်နှုန်းမှာ ဇက်ကြောတက်ခြင်းြ ဖစ်ပေါ်နေတတ်ပြီး ၆၅ရာခိုင်နှုန်းကျော်လောက်က

ဘဝမှာ တစ်ခါတော့ခံစားဖူးကြတယ်လို့ဆိုပါတယ်။ ဇက်ကြော တက်ခြင်းဖြစ် စေသော အခြေခံအကြောင်း ရင်းတွေကတော့

လေ့ကျင့်ခန်းအ လုပ်များခြင် း၊အိပ်စက်ပုံ ထိုင်ပုံ မမှန်ခြင်း၊ ပုံစံတစ်ခု တည်းတွင် အထိုင်များခြင်း၊ စိတ်ဖိစီးမှု များခြင်းတို့ ဖြစ်ပါတယ် ။

ဇက်ကြောတက်ခြင်းကို သက်သာစေမယ့် အိမ်တွင်းနည်းလမ်းများကတော့ –

(၁) ရေခဲကပ်ခြင် း(လတ်တလောနာကျင်ခြင်းအတွက်)

ရေခဲအိတ်ကို ဇက်ကြောပေါ်တွင် ၂၅မိနစ်ခန့်ကပ်ပေးပါ ။လောလောလတ် လတ်နာကျင်ခြင်း ကိုသက်သာစေတဲ့ အပြင် သွေးကြောတွေကို

ကျဉ်းစေ တဲ့အတွက် အယောင် ကျစေပါ တယ် ။ဒါပေမယ့် ရေခဲကို တိုက်ရိုက်မကပ်ပဲ အိတ်တစ်ခု ထဲထည့်ပြိးမှ ကပ်ဖို့ မမေ့ပါ နဲ့။

(၂) အပူကပ်ပါ (နာတာရှည်နာကျင်ခြင်းအတွက်)

ဆန် သို့ ဂျုံကို အိတ်အသေးထဲ တွင်ထည့်ပြီး အပူပေးပါ ။ရေနွေးအိတ် ကိုလဲသုံးနိုင် ပါတယ်။ ထိုအိတ်ကိုဇက်ပေါ်သို့ ၁၅မိနစ် ကပ်ပေးပါ ။

မနက်အိပ် ရာထနဲ့ လေ့ကျင့်ခန်းမ ပြုလုပ်ခင် ကပ်ပေးပါက ပိုထိရောက် ပါတယ် ။ရေနွေးနဲ့ရေချိူးခြင်းကိုလဲ ပြုလုပ် နိုင်ပါတယ် ။

ရေချိူး တဲ့အခါ ဆားခါးထည့် ချိူးပါ ။ဆားခါး တွင်ပါသော မက်နီဆီ ယမ်က ကြွက်သားတွေကို ပြေလျော့စေ ပါတယ် ။

(၃) ဗီတာမင် ဘီ၁၂ပါသောအစာများစားပါ

သင့်အာရုံကြောတွေကို ကာကွယ် ထားသော အလွှာကို အားကောင်းစေပြီး နာကျင်ခြင်းကို သက်သာစေပါတယ်

(၄) နနွင်းစားပါ

ဟင်းထဲ နနွင်းထည့်ချက်ခြင်း၊ ရေနွေးထဲနနွင်းနဲ့ပျားရည်ခပ်သောက်ခြင်းတို့ ပြုလုပ် နိုင်ပါတယ်။

(၅) လည်ပင်းလေ့ကျင့်ခန်း

ဇက်ကြောနာ ကျင်ခြင်းကို သက်သာစေ တဲ့အပြင် လည်ပင်းကြွက် သားများကိုသန် မာစေပါတယ် လည်ပင်းကိုစက်ဝိုင် းပုံလှည့်ပါ ။၃ကြိမ်ပြု လုပ်ပါ။

လည်ပင်းကို ဘယ်ဘက်သို့တတ်န်ုင်သမျှ လှည့်ပါ။ထို့နောက်ညာဘက် ကိုလှည့်ပါ။ ၃ကြိမ်စီပြု လုပ်ပါ လည်ပင်းကို အပေါ် အောက် ၃ကြိမ်စီ လှည့်ပါ။

Dr Jue (XYZ News)

Credit