အစာအိမ်ရောဂါဖြစ်ပွားရတဲ့အကြောင်းရင်းနဲ့ သိမှတ်ဖွယ်ရာများ

Zawgyi

အစာအိမ္ေရာဂါျဖစ္ပြားရတဲ့အေၾကာင္း ရင္းေတြကေတာ့

အစာေရမ်ိဳေရာင္ျခင္း၊ အစာအိမ္အနာ၊ အူသိမ္ဦးပိုင္းအနာနဲ႔ အစာ အိမ္ ေရာင္ျခင္းတို႔ ျဖစ္တယ္။ အိပ္ခ်္ပိုလိုရီ ေခၚ

အစာအိမ္ေရာဂါပိုးေၾကာင့္ ျဖစ္ပြားရ တာပါ။ ပိုၿပီး ဆိုး႐ြားေစတဲ့အေျခအေနမွာ အကိုက္အခဲေပ်ာက္ေဆးေသာက္ျခင္း၊

ေဆးလိပ္၊ကြမ္းနဲ႔ အရက္ေသာက္သုံးျခင္း၊ စိုးရိမ္ပူပန္မႈမ်ားျခင္းနဲ႔ တျခားအေၾကာင္း အရာေတြေၾကာင့္ အစာအိမ္ေရာဂါ ျဖစ္ ပြားပါတယ္။

ပုံမွန္စားေသာက္ေနက် အစားအစာ ကို စားႏိုင္ပါတယ္။ ထမင္းနဲ႔ဟင္းကို ပုံမွန္ စားရမွာ ျဖစ္ပါတယ္။

အစာစားၿပီး ေရာဂါ အေျခအေနပိုဆိုးလာရင္ အစာကို ေခတၱ ရပ္ထားၿပီး အစာေပ်ာ့ေပ်ာ့စားရပါမယ္။

ပူလြန္း၊ စပ္လြန္းတဲ့အစာေတြကို ေရွာင္ သင့္ တယ္။ မာတဲ့အစာ၊ အစာမေၾကလြယ္ တဲ့ အစာ၊

အဆီအအိမ့္မ်ားလြန္းတဲ့ အစာ ေတြ မစားသင့္ဘူး။ လက္ဖက္၊ လက္လုပ္ ခ်ဥ္၊ အခ်ဥ္ဓာတ္မ်ားတဲ့ အစာေတြ မစား သင့္ ပါဘူး။

ဗိုက္နာစဥ္မွာ ျပင္းထန္တဲ့ ကိုယ္လက္ လႈပ္ရွား ကစားျခင္း၊ အေလးမ,ျခင္းေတြ ေခတၱရပ္ထားသင့္ပါတယ္။

ေအာက္က် ေန တဲ့ ပစၥည္းေတြကို ခါးကုန္းၿပီး မ ေကာက္ဘဲ ထိုင္ၿပီး ေကာက္သင့္တယ္။ ခုတင္ေခါင္း ရင္းကို ရွစ္လက္မခန႔္ျမႇင့္ၿပီး အိပ္သင့္ တယ္။

ၾကမ္းျပင္မွာအိပ္ရင္ ေခါင္းအုံး အ နည္းငယ္ျမႇင့္ အိပ္ရမယ္။ သာမန္ထက္ ဝေန ရင္ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ ေလွ်ာ့ခ်ရမယ္။

ေသြးအန္ျခင္း၊ ေကာ္ဖီေရာင္အန္ျခင္း၊ ဝမ္းအမည္းသြားျခင္း၊ ဗိုက္တစ္ျပင္လုံး တင္းၿပီး မာလာျခင္း၊ အကိုင္မခံႏိုင္ေအာင္ နာျခင္း၊

အလုံးေပၚျခင္း ၊ ေသြးေပါင္က် ျခင္း၊ သာမန္ထက္ပိုၿပီး ေမာျခင္း၊ သိသိ သာသာပိန္ျခင္း စတဲ့ လကၡဏာေတြ ေပၚလာရင္ သမားေတာ္နဲ႔ ျပသင့္ပါတယ္

ေရာဂါလကၡဏာမ်ား

ရင္ပူျခင္း၊ ေလခ်ဥ္တက္ျခင္း၊ ခံတြင္း ခ်ဥ္ျခင္း၊ အစာစားၿပီးပါက ရင္ဝမွာ မီးစနဲ႔ ထိုးသကဲ့သို႔ ပူျခင္း၊

အစာမ်ား မၾကာခဏ အေပၚသို႔တက္ျခင္း၊ တံေတြးအထြက္မ်ား ျခင္းနဲ႔ တျခားလကၡဏာေတြ ျဖစ္ေစႏိုင္ပါ တယ္။

ေရာဂါပိုဆိုးေစျခင္း

အဝလြန္ျခင္း၊ ကိုယ္ဝန္ရွိျခင္း၊ အဝတ္ အစားတင္းက်ပ္စြာဝတ္ျခင္း၊ အစာစားသုံး မႈ မ်ားလြန္ျခင္း၊တစ္ႀကိမ္တည္းျဖင့္

အစား မ်ားစြာ စားသုံးျခင္း၊ ၾကာရွည္ ေဆာင့္ ေၾကာင့္ ထိုင္ျခင္း၊ မၾကာခဏခါးကုန္းျခင္း၊ ပစၥည္းအေလးမ,ျခင္း၊

ေဆးလိပ္ေသာက္ ျခင္း၊ အရက္ေသာက္ျခင္း၊ ကြမ္းစားျခင္း၊ ေဆးငုံျခင္းနဲ႔ ဓာတ္မတည့္တဲ့ေဆး သုံးစြဲမိ ျခင္း စတာေတြေၾကာင့္ ျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။

ေရာဂါနဲ႔ မတည့္တဲ့ အစာမ်ား

ပူလြန္း၊ စပ္လြန္း၊ ခ်ဥ္လြန္းတဲ့ အစား အစာေတြ၊ င႐ုတ္ေကာင္း၊ ခရမ္းခ်ဥ္သီး၊ ပဲအမ်ိဳးမ်ိဳး၊ နာနတ္သီး၊ ဆီျပန္ဟင္း၊

ဆီနဲ႔ ေၾကာ္တဲ့ အစာမ်ား၊ မဆလာ၊ ၾကက္သြန္ ျဖဴ၊ ၾကက္သြန္နီပါဝင္တဲ့ အစားအစာမ်ား၊ ေခ်ာကလက္နဲ႔ ဂက္စ္ပါတဲ့ အရည္မ်ား၊

ကြမ္း၊ ေဆးလိပ္၊ လက္ဖက္၊ ဖာလာ၊ ေလး ညႇင္း၊ ပ႐ုတ္၊ သစ္ႀကံပိုး၊ လိေမၼာ္ရည္၊ ခရမ္း ခ်ဥ္သီးနဲ႔ ျပဳလုပ္ထားတဲ့ အစားအစာမ်ား ပါဝင္ပါတယ္။

Credit

Unicode

အစာအိမ်ရောဂါဖြစ်ပွားရတဲ့အကြောင်း ရင်းတွေကတော့

အစာရေမျိုရောင်ခြင်း၊ အစာအိမ်အနာ၊ အူသိမ်ဦးပိုင်းအနာနဲ့ အစာ အိမ် ရောင်ခြင်းတို့ ဖြစ်တယ်။ အိပ်ချ်ပိုလိုရီ ခေါ်

အစာအိမ်ရောဂါပိုးကြောင့် ဖြစ်ပွားရ တာပါ။ ပိုပြီး ဆိုးရွားစေတဲ့အခြေအနေမှာ အကိုက်အခဲပျောက်ဆေးသောက်ခြင်း၊

ဆေးလိပ်၊ကွမ်းနဲ့ အရက်သောက်သုံးခြင်း၊ စိုးရိမ်ပူပန်မှုများခြင်းနဲ့ တခြားအကြောင်း အရာတွေကြောင့် အစာအိမ်ရောဂါ ဖြစ် ပွားပါတယ်။

ပုံမှန်စားသောက်နေကျ အစားအစာ ကို စားနိုင်ပါတယ်။ ထမင်းနဲ့ဟင်းကို ပုံမှန် စားရမှာ ဖြစ်ပါတယ်။

အစာစားပြီး ရောဂါ အခြေအနေပိုဆိုးလာရင် အစာကို ခေတ္တ ရပ်ထားပြီး အစာပျော့ပျော့စားရပါမယ်။

ပူလွန်း၊ စပ်လွန်းတဲ့အစာတွေကို ရှောင် သင့် တယ်။ မာတဲ့အစာ၊ အစာမကြေလွယ် တဲ့ အစာ၊

အဆီအအိမ့်များလွန်းတဲ့ အစာ တွေ မစားသင့်ဘူး။ လက်ဖက်၊ လက်လုပ် ချဉ်၊ အချဉ်ဓာတ်များတဲ့ အစာတွေ မစား သင့် ပါဘူး။

ဗိုက်နာစဉ်မှာ ပြင်းထန်တဲ့ ကိုယ်လက် လှုပ်ရှား ကစားခြင်း၊ အလေးမ,ခြင်းတွေ ခေတ္တရပ်ထားသင့်ပါတယ်။

အောက်ကျ နေ တဲ့ ပစ္စည်းတွေကို ခါးကုန်းပြီး မ ကောက်ဘဲ ထိုင်ပြီး ကောက်သင့်တယ်။ ခုတင်ခေါင်း ရင်းကို ရှစ်လက်မခန့်မြှင့်ပြီး အိပ်သင့် တယ်။

ကြမ်းပြင်မှာအိပ်ရင် ခေါင်းအုံး အ နည်းငယ်မြှင့် အိပ်ရမယ်။ သာမန်ထက် ဝနေ ရင် ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချရမယ်။

သွေးအန်ခြင်း၊ ကော်ဖီရောင်အန်ခြင်း၊ ဝမ်းအမည်းသွားခြင်း၊ ဗိုက်တစ်ပြင်လုံး တင်းပြီး မာလာခြင်း၊ အကိုင်မခံနိုင်အောင် နာခြင်း၊

အလုံးပေါ်ခြင်း ၊ သွေးပေါင်ကျ ခြင်း၊ သာမန်ထက်ပိုပြီး မောခြင်း၊ သိသိ သာသာပိန်ခြင်း စတဲ့ လက္ခဏာတွေ ပေါ်လာရင် သမားတော်နဲ့ ပြသင့်ပါတယ်

ရောဂါလက္ခဏာများ

ရင်ပူခြင်း၊ လေချဉ်တက်ခြင်း၊ ခံတွင်း ချဉ်ခြင်း၊ အစာစားပြီးပါက ရင်ဝမှာ မီးစနဲ့ ထိုးသကဲ့သို့ ပူခြင်း၊

အစာများ မကြာခဏ အပေါ်သို့တက်ခြင်း၊ တံတွေးအထွက်များ ခြင်းနဲ့ တခြားလက္ခဏာတွေ ဖြစ်စေနိုင်ပါ တယ်။

ရောဂါပိုဆိုးစေခြင်း

အဝလွန်ခြင်း၊ ကိုယ်ဝန်ရှိခြင်း၊ အဝတ် အစားတင်းကျပ်စွာဝတ်ခြင်း၊ အစာစားသုံး မှု များလွန်ခြင်း၊တစ်ကြိမ်တည်းဖြင့်

အစား များစွာ စားသုံးခြင်း၊ ကြာရှည် ဆောင့် ကြောင့် ထိုင်ခြင်း၊ မကြာခဏခါးကုန်းခြင်း၊ ပစ္စည်းအလေးမ,ခြင်း၊

ဆေးလိပ်သောက် ခြင်း၊ အရက်သောက်ခြင်း၊ ကွမ်းစားခြင်း၊ ဆေးငုံခြင်းနဲ့ ဓာတ်မတည့်တဲ့ဆေး သုံးစွဲမိ ခြင်း စတာတွေကြောင့် ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။

ရောဂါနဲ့ မတည့်တဲ့ အစာများ

ပူလွန်း၊ စပ်လွန်း၊ ချဉ်လွန်းတဲ့ အစား အစာတွေ၊ ငရုတ်ကောင်း၊ ခရမ်းချဉ်သီး၊ ပဲအမျိုးမျိုး၊ နာနတ်သီး၊ ဆီပြန်ဟင်း၊

ဆီနဲ့ ကြော်တဲ့ အစာများ၊ မဆလာ၊ ကြက်သွန် ဖြူ၊ ကြက်သွန်နီပါဝင်တဲ့ အစားအစာများ၊ ချောကလက်နဲ့ ဂက်စ်ပါတဲ့ အရည်များ၊

ကွမ်း၊ ဆေးလိပ်၊ လက်ဖက်၊ ဖာလာ၊ လေး ညှင်း၊ ပရုတ်၊ သစ်ကြံပိုး၊ လိမ္မော်ရည်၊ ခရမ်း ချဉ်သီးနဲ့ ပြုလုပ်ထားတဲ့ အစားအစာများ ပါဝင်ပါတယ်။

Credit