Zawgyi

ကိုယ္၀န္လႏုစဥ္မွာ မစားသင့္တဲ့ အစားအေသာက္ေတြကို

စားမိသြားတဲ့အခါ ကိုယ္၀န္ပ်က္က်တဲ့အထိ ျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။

မိခင္ေလာင္းတို႔ အေနနဲ႔ ကိုယ္၀န္ေဆာင္ ခ်ိန္မွာဆိုရင္

သာမန္အခ်ိန္ထက္ အစားအေသာက္ အေနအထိုင္ ဆင္ျခင္သင့္ပါတယ္။

အခုေျပာျပမယ့္ အစားအေသာက္ ေတြကေတာ့

ကိုယ္၀န္ႏုစဥ္မွာ လုံး၀မစားသင့္တဲ့ အစားအေသာက္ေတြဘဲ ျဖစ္ပါတယ္။

၁ နာနတ္သီး

နာနတ္သီးဟာ ကိုယ္၀န္ပ်က္ႏိုင္ေျခ အမ်ားဆုံး အသီးျဖစ္ပါတယ္။

ကိုယ္၀န္ေဆာင္ေတြ လုံး၀မစားသင့္တဲ့ ဦးစားေပး အသီး တစ္မ်ိဳးပါ။

နာနတ္သီးမွာ ပါ၀င္တဲ့ bromelain လို႔ ေခၚတဲ့ ဓာတ္ဟာ

သားအိမ္ကို ေပ်ာ့ေစၿပီး သားအိမ္လမ္းေၾကာင္းကို က်ဥ္းေျမာင္းေစကာ

ကိုယ္၀န္ႏုစဥ္မွာစားရင္ သေႏၶသားအတြက္

အရမ္း အႏၲရာယ္မ်ားပါတယ္။

၂ သေဘၤာသီး

ေနာက္တစ္မ်ိဳးကေတာ့ သေဘၤာသီးဘဲ ျဖစ္ပါတယ္။

အခ်ိဳ႕က သေဘၤာသီး အစိမ္းကို

မစားသင့္ဘူးဆိုတာ သိရွိၿပီးသား ျဖစ္မွာပါ။

ျဖစ္ႏိုင္မယ္ဆိုရင္ေတာ့ သေဘၤာသီးကို အစိမ္းေရာ

အမွည့္ပါ မစားတာ အေကာင္းဆုံးပါ။

၃ ရွားေစာင္းလက္ပတ္ေဖ်ာ္ရည္

ကိုယ္၀န္ေဆာင္တစ္ေယာက္အေနနဲ႔ ဆိုရင္ေတာ့

ရွားေစာင္းလက္ပတ္ ေဖ်ာ္ရည္ေၾကာင့္

တင္ပါး႐ိုး ေသြးယိုစီးမႈ ျဖစ္ႏိုင္ၿပီး

ကိုယ္ပ်က္က်ျခင္းကို ျဖစ္ေစႏိုင္ပါတယ္။

#crd

Unicode

ကိုယ်၀န်လနုစဉ်မှာ မစားသင့်တဲ့ အစားအသောက်တွေကို

စားမိသွားတဲ့အခါ ကိုယ်၀န်ပျက်ကျတဲ့အထိ ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။

မိခင်လောင်းတို့ အနေနဲ့ ကိုယ်၀န်ဆောင် ချိန်မှာဆိုရင်

သာမန်အချိန်ထက် အစားအသောက် အနေအထိုင် ဆင်ခြင်သင့်ပါတယ်။

အခုပြောပြမယ့် အစားအသောက် တွေကတော့

ကိုယ်၀န်နုစဉ်မှာ လုံး၀မစားသင့်တဲ့ အစားအသောက်တွေဘဲ ဖြစ်ပါတယ်။

၁ နာနတ်သီး

နာနတ်သီးဟာ ကိုယ်၀န်ပျက်နိုင်ခြေ အများဆုံး အသီးဖြစ်ပါတယ်။

ကိုယ်၀န်ဆောင်တွေ လုံး၀မစားသင့်တဲ့ ဦးစားပေး အသီး တစ်မျိုးပါ။

နာနတ်သီးမှာ ပါ၀င်တဲ့ bromelain လို့ ခေါ်တဲ့ ဓာတ်ဟာ

သားအိမ်ကို ပျော့စေပြီး သားအိမ်လမ်းကြောင်းကို ကျဉ်းမြောင်းစေကာ

ကိုယ်၀န်နုစဉ်မှာစားရင် သန္ဓေသားအတွက်

အရမ်း အန္တရာယ်များပါတယ်။

၂ သင်္ဘောသီး

နောက်တစ်မျိုးကတော့ သင်္ဘောသီးဘဲ ဖြစ်ပါတယ်။

အချို့က သင်္ဘောသီး အစိမ်းကို

မစားသင့်ဘူးဆိုတာ သိရှိပြီးသား ဖြစ်မှာပါ။

ဖြစ်နိုင်မယ်ဆိုရင်တော့ သင်္ဘောသီးကို အစိမ်းရော

အမှည့်ပါ မစားတာ အကောင်းဆုံးပါ။

၃ ရှားစောင်းလက်ပတ်ဖျော်ရည်

ကိုယ်၀န်ဆောင်တစ်ယောက်အနေနဲ့ ဆိုရင်တော့

ရှားစောင်းလက်ပတ် ဖျော်ရည်ကြောင့်

တင်ပါးရိုး သွေးယိုစီးမှု ဖြစ်နိုင်ပြီး

ကိုယ်ပျက်ကျခြင်းကို ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။

#crd