Sun. Nov 28th, 2021

လူေတြ ေန႔စဥ္နဲ႔အမ် စားသုံးေနၾကတဲ့ အစားအစာေတြထဲမွာ ေဆးဘက္ဝင္တဲ့ သဘာဝ အသီးအႏွံေတြေပါမ်ားစြာရွိပါတယ္။သဘာဝအသီးအႏွံေတြဟာ စိမ္းစိမ္းစိုစို ၊လတ္လတ္ဆတ္ဆတ္၊ အရည္ တစ္႐ႊမ္း႐ႊမ္းနဲ႔ လူေတြအတြက္ေဆးဘက္ဝင္အက်ိဳးျပဳလြန္းပါတယ္။ အသီးတစ္မ်ိဳးစီမွာ မတူညီတဲ့ က်န္းမာေရးအက်ိဳးျပဳ အာနိသင္ေတြရွိတတ္ၾကၿပီး အက်ိဳးရွိရွိ မွီဝဲသုံးေဆာင္ပါက အက်ိဳးေက်းဇူးႀကီးမားလွပါတယ္။

မာလကာသီး ဆိုရင္ လူေတြရဲ႕အိမ္ၿခံဝင္းေတြထဲမွာ လြယ္ကူစြာ ေပါက္ေရာက္သီးမွည့္ေနၾကတဲ့အသီးတစ္မ်ိဳးျဖစ္ပါတယ္။ အပင္ေပၚမွာ အႁပြတ္လိုက္အခိုင္လိုက္သီးမွည့္ေနတတ္ၾကၿပီး အလြယ္တကူ ဆြတ္ခူးစားသုံးႏိုင္တဲ့ အသီး၊ ေဈးဆိုင္ေတြမွာ အလြယ္တကူ ဝယ္ယူစားသုံးႏိုင္တဲ့ အသီးတစ္မ်ိဳးဆိုရင္ ပိုမွန္ပါလိမ့္မယ္။ သူ႔ရဲ႕အရသာက ခ်ိဳခ်ိဳေလးနဲ႔စားလို႔ေကာင္းလြန္းသလို က်န္းမာေရးအက်ိဳးေက်းဇူးျပဳမႈေတြလည္းရွိပါတယ္။

ဝမ္းေရာဂါ ေပ်ာက္ကင္းေစဖို႔အေထာက္အကူျပဳျခင္း

လူေတြဟာ မိုးရာသီမွာ အထူးသျဖင့္ ဝမ္းပ်က္ဝမ္းေလ်ာေရာဂါအျဖစ္မ်ားတတ္ၾကပါတယ္။ မာလကာသီးဟာလည္း အခုလို မိုးရာသီမွာ ဆိုရင္ ပိုလို႔ ေပါေပါမ်ားမ်ား စားသုံးႏိုင္ၾကပါတယ္။ဒါေၾကာင့္ မိုးရာသီအတြင္းမွာ ဝမ္းပ်က္၊ ဝမ္းေလ်ာျဖစ္ပြားရင္ မာလကာသီးကို စားေပးျခင္းျဖင့္ ေရာဂါေဝဒနာကို ေပ်ာက္ကင္းေစဖို႔ ကုသရာမွာ မ်ားစြာ အေထာက္အကူျပဳပါတယ္။ဝမ္းခ်ဳပ္ျခင္းတို႔ျဖစ္ပြားလာခဲ့ရင္လည္း မာလကာသီးကို စားေပးျခင္းျဖင့္ ဝမ္းခ်ဳပ္ျခင္းတို႔သက္သာေပ်ာက္ကင္းေစႏိုင္ေၾကာင္း ေဖာ္ျပထားၾကပါတယ္။

အေအးမိ၊ေခ်ာင္းဆိုးတို႔ကို ေပ်ာက္ကင္းေစျခင္း

သဘာဝတရားဟာ လူေတြအတြက္ ရာသီဥတုနဲ႔မ်တေအာင္ အသီးအႏွံကို သီးပြင့္ေစပါတယ္။မိုးရာသီမွာ အမ်ားအားျဖင့္ ရာသီဥတုအေျခအေနရ အေအးမိျခင္း ၊ ႏွာေစးျခင္း ၊ ေခ်ာင္းဆိုးျခင္းတို႔ ျဖစ္ပြားတတ္ၾကပါတယ္။ သဘာဝတရားေၾကာင့္ ျဖစ္ပြားတဲ့ ဒီလို ေရာဂါ မ်ိဳးကို ကုသေပ်ာက္ကင္းေစႏိုင္ဖို႔ မာလကာသီး က ထူးျခားစြာ အာနိသင္အစြမ္းထက္ေၾကာင္း လည္းေဖာ္ျပထားၾကပါတယ္။

ကိုယ္အေလးခ်ိန္ကို ေလ်ာ့က်ေစျခင္း

ကိုယ္အေလးခ်ိန္ကိုေလ်ာ့ခ်လိုသူမ်ားအေနနဲ႔ မာလကာသီး မွာပါဝင္တဲ့ဓာတ္သဘာဝေတြနဲ႔ပတ္သက္ၿပီး စိတ္ပူစရာမလိုဘဲ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ကို ေလ်ာ့က်ေစဖို႔ မ်ားစြာ အေထာက္အကူျပဳျခင္းဘဲျဖစ္ပါတယ္။ မာလကာသီး မွာ ဗီတာမင္ ၊ပ႐ိုတိန္း နဲ႔ အာဟာရ အရင္းအျမစ္ေပါမ်ားစြာ ပါဝင္ၿပီး လူကို ဝေစတဲ့ ကိုလက္စထေရာမပါဝင္ပါ။အျခားအသီးေတြနဲ႔ ႏႈိင္းစာရင္ အခ်ိဳဓာတ္ အရမ္းကို နည္းပါးပါတယ္။မာလကာသီး တစ္လုံးစားလိုက္တဲ့အခါ ၄-၅ နာရီခန႔္ ဗိုက္မဆာဘဲ အဆာခံေနႏိုင္တဲ့အတြက္ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ေလ်ာ့ခ်ရာမွာလည္း အက်ိဳးရွိေစပါတယ္။

အျမင္အာ႐ုံကို ေကာင္းေစျခင္း

မာလကာသီးတစ္လုံးမွာ ဗီတာမင္ ေအ ႂကြယ္ဝစြာ ပါဝင္ေနျခင္းေၾကာင့္ မ်က္လုံးရဲ႕အျမင္အာ႐ုံကိုေကာင္းေစပါတယ္။ ဥပမာ- ႂကြက္သားေတြအားေပ်ာ့ျခင္း၊ အျမင္အာ႐ုံမႈန္ဝါးျခင္း နဲ႔ မ်က္လုံးက်န္းမာေရးတို႔ကို မ်ားစြာ အေထာက္အကူျပဳျခင္းတို႔ဘဲျဖစ္ပါတယ္။

ကင္ဆာေရာဂါကာကြယ္ႏိုင္ျခင္း

ကြၽမ္းက်င္သူေဆးပညာရွင္တို႔ေလ့လာေတြ႕ရွိထားခ်က္အရ မာလကာသီးတစ္လုံးမွာပါဝင္တဲ့ဓာတ္သဘာဝေတြဟာ သုတ္ရည္ဂလင္းကင္ဆာ ၊ ရင္သားကင္ဆာ၊ ပါးစပ္နဲ႔ပတ္သက္တဲ့ကင္ဆာတို႔အေပၚ ေရာဂါ မရင့္သြားေအာင္ သက္ေရာက္မႈမ်ားစြာ ေပးေၾကာင္းေဖာ္ျပထားၾကပါတယ္။ မာလကာ႐ြက္ရဲ႕အဆီဟာ ကင္ဆာႀကီးထြားမႈကို ေလ်ာ့ခ်ရာမွာ ေခတ္ေပၚေဆးဝါး ေတြထက္ ပိုမို ထိေရာက္မႈရွိေၾကာင္းလည္းေဖာ္ျပထားၾကပါတယ္။

ဗီတာမင္ စီ ခ်ိဳ႕တဲ့ေရာဂါအတြက္ အေထာက္အကူျပဳျခင္း

မာလကာသီးမွာ လိေမၼာ္သီးထက္ ဗီတာမင္ စီ ပိုမို ျပည့္ဝစြာ ပါဝင္ျခင္းေၾကာင့္ ဗီတာမင္စီ အားနည္းျခင္းေၾကာင့္ ေသြးေရာဂါျဖစ္ပြားမႈကို မ်ားစြာ ကာကြယ္ေလ်ာ့ခ် ေစႏိုင္ျခင္းဘဲျဖစ္ပါတယ္။

ဦးေႏွာက္အားတိုးေစျခင္း

မာလကာသီးတစ္လုံးမွာ ဗီတာမင္ B 6 နဲ႔ B 3 တို႔ပါဝင္ေနျခင္းေၾကာင့္ ေသြးလည္ပတ္မႈကိုအားေကာင္းေစျခင္း နဲ႔ မွတ္ဉာဏ္ပိုင္းဆိုင္ရာေဆာင္႐ြက္ခ်က္ေတြကိုမ်ားစြာ အေထာက္အကူျပဳေစပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ မာလကာသီးကို ႏွစ္သက္စြာ စားသုံးေပးျခင္းျဖင့္ မွတ္ဉာဏ္အားေကာင္းၿပီး ဉာဏ္ရည္ကို ထက္ျမက္ေစႏိုင္ဖို႔ မ်ားစြာ အေထာက္အကူျဖစ္ေစပါတယ္။

အသားအေရပိုင္းဆိုင္ရာေကာင္းျခင္း

မာလကာသီးမွာ ဗီတာမင္ ေအ ၊ ဘီ ၊စီ နဲ႔ ပိုတက္စီယမ္တို႔ ေပါမ်ားစြာ ပါဝင္ေနျခင္းေၾကာင့္ အသားအေရကို လွပေစသလို အိုမင္းရင့္ေရာ္မႈေတြ လည္း ကိုထိန္းခ်ဳပ္ေပးေၾကာင္းေလ့လာေဖာ္ျပထားၾကပါတယ္။

ေသြးေပါင္ခ်ိန္ကိုေလ်ာ့က်ေစျခင္း

မာလကာသီး ဟာ ေသြးထဲမွာရွိတဲ့ ကိုလက္စထေရာေတြကို ေလ်ာ့ခ်ေပးသလို ေသြးေၾကာက်ဥ္းတာကိုကာကြယ္ေပးျခင္း ၊ ေသြးမတည္မၿငိမ္ျဖစ္တာကိုထိန္းေပးႏိုင္ျခင္း၊ ေသြးေပါင္ခ်ိန္ကို ေလ်ာ့ခ်ေပးျခင္းတို႔မွာမ်ားစြာ အက်ိဳးေက်းဇူးျပဳပါတယ္။

ဒါ့အျပင္ ဆီးခ်ိဳကိုထိန္းေပးႏိုင္သလို အက်ိတ္ဂလင္းက်န္းမာေရးအတြက္လည္း ကာကြယ္ေပးပါတယ္။သြားနာ၊ သြားကိုက္သူေတြအေနနဲ႔ မာလကာ႐ြက္ကို ေထာင္းၿပီး အရည္ကို ထည့္ေပးျခင္းျဖင့္ သြားကိုက္၊သြားနာ၊ သြားဖုံးေရာင္ နဲ႔ ပါးစပ္နဲ႔သက္ဆိုင္တဲ့ ဒဏ္ရာ အနာတရေတြကို လ်င္ျမန္စြာ ေပ်ာက္ကင္းေစႏိုင္ပါတယ္။

အေၾကာဆြဲျခင္း ၊ ဝက္႐ုူးျပန္ျခင္း နဲ႔ ကူးစက္ေရာဂါျဖစ္ပြားမႈတို႔ကိုပါ ေလ်ာ့က်ေပ်ာက္ကင္းေစျခင္းဘဲျဖစ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ လူေတြအေနနဲ႔မာလကာသီးတစ္လုံးကို ႀကိဳက္လို႔ျဖစ္ေစ၊ စားေကာင္းလို႔ျဖစ္ေစ စားျဖစ္ၾကတဲ့အခါ ဒီအသီးတစ္လုံးရဲ႕တန္ဖိုးဟာ မိမိတို႔ရဲ႕ ကိုယ္ခႏၶာက်န္းမာေရးအေပၚဘယ္လို အက်ိဳးေက်းဇူးျပဳတယ္ဆိုတာ ဗဟုသုတျဖစ္ႏိုင္ၾကေစဖို႔ေဝမ်လိုက္ပါတယ္။

Credit