Zawgyi

ေက်ာက္ကပ္ ေရာဂါနဲ႔ ပတ္သက္လို႔ စိတ္ညစ္ ေနၾက သလား။ ေငြတစ္ျပား တစ္က်ပ္မွ မကုန္ ေစရဘဲ ေပ်ာက္ကင္း ေစရမယ္။ စိတ္ခ် လက္ခ်နဲ႔ ယုံယုံ ၾကည္ၾကည္ ေသာက္ၾကည့္ လိုက္စမ္းပါ။ ေျပာင္းဖူးက ထြက္တဲ့

အေမႊးကို ေသြ႕ေျခာက္ေအာင္ အေျခာက္ခံၿပီး လၻက္ေျခာက္ လိုမ်ိဳး ေရေႏြးထဲ ခပ္ေသာက္ပါ။ ဒိဌ ေပ်ာက္ကင္း ပါသည္။ ေသြ႕ေျခာက္ = ေနပူ တိုက္႐ိုက္ မခံဘဲ ေနရိပ္ ထဲမွာ ျဖန႔္လွမ္း အေျခာက္ခံျခင္း ျဖစ္သည္။ (ေဆးၿမီးတိုမ်ား)

က်န္းမာေရးအတြက္ ေသာက္သုံးသင့္တဲ့ ေျပာင္းဖူးေမြး ေရေႏြးၾကမ္းကိုဘယ္လိုလုပ္မလဲ။ ဘာ့ေၾကာင့္ေသာက္သုံးသင့္သလဲ။ ေျပာင္းဖူးေမြးဟာ ဆီးခ်ိဳက်ေစသလို ေသြးခဲတာကိုလည္းသက္သာေစၿပီး က်န္းမာေရးဆိုင္ရာ အက်ိဳးေက်းဇူးေတြ အမ်ားအျပားရွိေနပါတယ္။

ဒါ့ေၾကာင့္ ေျပာင္းဖူးေပၚခ်ိန္မွာ ေျပာင္းဖူး ေရေႏြးၾကမ္းကို ျပဳလုပ္ေသာက္သုံးသင့္ပါတယ္။ ေျပာင္းဖူးေမြးမွာ ပိုတက္ဆီယမ္ဓါတ္ေတြႂကြယ္ဝစြာပါဝင္ပါတယ္။ ဒါ့ေၾကာင့္ ဆီးသြားတဲ့စနစ္ကိုေကာင္းမြန္ေစၿပီး ဆီးေက်ာက္တည္တာကို ကာကြယ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။

ဘယ္လိုလုပ္မလဲ ေျပာင္းဖူးေမြးထဲက မည္းေနတဲ့ အေမြးေတြကို ဖယ္လိုက္ပါ။ ၿပီးရင္အခြံႏြာၿပီး အထဲက ႏုတဲ့ အေမြးကိုပဲယူပါ။ ၿပီးရင္ ေရေဆးၿပီး သဘက္တစ္ခုခု ပုဝါတစ္ခုခုေပၚ တင္လိုက္ပါ။ စာ႐ြက္ သတင္းစာ တစ္ခုခုကို အသုံးျပဳလို႔လည္း ရပါတယ္။ ၿပီးရင္ အေျခာက္ခံပါ။

တစ္ပတ္ (သို႔) ၂ ပတ္ေလာက္ ၾကာႏိုင္ပါတယ္။ ၿပီးရင္အညိဳေရာင္ေလးျဖစ္လာပါလိမ့္မယ္။ အဲဒီအေမြးကို ခြက္တစ္လုံးထဲထည့္လိုက္ၿပီး ေရေႏြးထည့္ပါ။ ၿပီးရင္တစ္ေခါက္ေလာက္ ေရသြန္လိုက္ၿပီး ေနာက္ထပ္ ခြက္တစ္လုံးထဲကိုထည့္ကာ ေရေႏြးေလာင္းထည့္ပါ။

ၿပီးရင္ သၾကား လက္ဖက္ရည္ဇြန္း တစ္ဝက္ေလာက္ထည့္ေပးပါ။ (သို႔) ပ်ားရည္ကိုအသုံးျပဳလည္းရပါတယ္။ ၿပီးရင္ သံပုယိုသီးခြံ (သို႔) ပူစီနံ႐ြက္အနည္းငယ္ထည့္ပါ။ ၿပီးရင္ ၂ မိနစ္ေလာက္ထားၿပီး ေျပာင္းဖူးေမြးကို ဆယ္ၿပီး ေသာက္ႏိုင္သလို မဆယ္ဘဲနဲ႔ ဒီအတိုင္းလည္း ေသာက္ႏိုင္ပါတယ္။

My Food Myanmar

​ေမသတင္​းရပ္​ကြက္​​ေလး ျပန္လည္မွ်ေဝပါတယ္ရွင္

Unicode

ကျောက်ကပ် ရောဂါနဲ့ ပတ်သက်လို့ စိတ်ညစ် နေကြ သလား။ ငွေတစ်ပြား တစ်ကျပ်မှ မကုန် စေရဘဲ ပျောက်ကင်း စေရမယ်။ စိတ်ချ လက်ချနဲ့ ယုံယုံ ကြည်ကြည် သောက်ကြည့် လိုက်စမ်းပါ။ ပြောင်းဖူးက ထွက်တဲ့ အမွှေးကို သွေ့ခြောက်အောင်

အခြောက်ခံပြီး လ္ဘက်ခြောက် လိုမျိုး ရေနွေးထဲ ခပ်သောက်ပါ။ ဒိဌ ပျောက်ကင်း ပါသည်။ သွေ့ခြောက် = နေပူ တိုက်ရိုက် မခံဘဲ နေရိပ် ထဲမှာ ဖြန့်လှမ်း အခြောက်ခံခြင်း ဖြစ်သည်။ (ဆေးမြီးတိုများ)

ကျန်းမာရေးအတွက် သောက်သုံးသင့်တဲ့ ပြောင်းဖူးမွေး ရေနွေးကြမ်းကိုဘယ်လိုလုပ်မလဲ။ ဘာ့ကြောင့်သောက်သုံးသင့်သလဲ။ ပြောင်းဖူးမွေးဟာ ဆီးချိုကျစေသလို သွေးခဲတာကိုလည်းသက်သာစေပြီး ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာ အကျိုးကျေးဇူးတွေ အများအပြားရှိနေပါတယ်။

ဒါ့ကြောင့် ပြောင်းဖူးပေါ်ချိန်မှာ ပြောင်းဖူး ရေနွေးကြမ်းကို ပြုလုပ်သောက်သုံးသင့်ပါတယ်။ ပြောင်းဖူးမွေးမှာ ပိုတက်ဆီယမ်ဓါတ်တွေကြွယ်ဝစွာပါဝင်ပါတယ်။ ဒါ့ကြောင့် ဆီးသွားတဲ့စနစ်ကိုကောင်းမွန်စေပြီး ဆီးကျောက်တည်တာကို ကာကွယ်ပေးနိုင်ပါတယ်။

ဘယ်လိုလုပ်မလဲ ပြောင်းဖူးမွေးထဲက မည်းနေတဲ့ အမွေးတွေကို ဖယ်လိုက်ပါ။ ပြီးရင်အခွံနွာပြီး အထဲက နုတဲ့ အမွေးကိုပဲယူပါ။ ပြီးရင် ရေဆေးပြီး သဘက်တစ်ခုခု ပုဝါတစ်ခုခုပေါ် တင်လိုက်ပါ။ စာရွက် သတင်းစာ တစ်ခုခုကို အသုံးပြုလို့လည်း ရပါတယ်။

ပြီးရင် အခြောက်ခံပါ။ တစ်ပတ် (သို့) ၂ ပတ်လောက် ကြာနိုင်ပါတယ်။ ပြီးရင်အညိုရောင်လေးဖြစ်လာပါလိမ့်မယ်။ အဲဒီအမွေးကို ခွက်တစ်လုံးထဲထည့်လိုက်ပြီး ရေနွေးထည့်ပါ။ ပြီးရင်တစ်ခေါက်လောက် ရေသွန်လိုက်ပြီး နောက်ထပ် ခွက်တစ်လုံးထဲကိုထည့်ကာ ရေနွေးလောင်းထည့်ပါ။

ပြီးရင် သကြား လက်ဖက်ရည်ဇွန်း တစ်ဝက်လောက်ထည့်ပေးပါ။ (သို့) ပျားရည်ကိုအသုံးပြုလည်းရပါတယ်။ ပြီးရင် သံပုယိုသီးခွံ (သို့) ပူစီနံရွက်အနည်းငယ်ထည့်ပါ။ ပြီးရင် ၂ မိနစ်လောက်ထားပြီး ပြောင်းဖူးမွေးကို ဆယ်ပြီး သောက်နိုင်သလို မဆယ်ဘဲနဲ့ ဒီအတိုင်းလည်း သောက်နိုင်ပါတယ်။

My Food Myanmar

​မေသတင်​းရပ်​ကွက်​​လေး ပြန်လည်မျှဝေပါတယ်ရှင်